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Disfrute por el Ejercicio de Intervalos de Alta Intensidad Aumenta Durante las Primeras Seis Semanas de Entrenamiento: Implicancias Para Promover la Adhesión del Ejercicio en Adultos Sedentarios
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Este es que el primer estudio que demuestra que el disfrute por el ejercicio de intervalos de alta intensidad aumenta con el entrenamiento crónico. Anteriores estudios agudos típicamente reportan que el entrenamiento intervalado de alta intensidad (high-intensity interval training, HIT) ya que son más agradables que el entrenamiento continuo moderado (moderate continuous training, MCT) a menos que los intervalos de alta intensidad sean demasiado vigorosos o difíciles de completar. Se deduce que la competencia del ejercicio puede ser un factor crítico...

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Los Sujetos Hipertensos de Edad Avanzada Tienen un Mejor Perfil de Respuestas Cardiovasculares y Renales Durante el Ejercicio Realizado en el Agua
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Gomes SG, Silva LG, Santos TM, Totou NL, Souza PM, Pinto KMC, Coelho DB, Becker LK. Los Sujetos Hipertensos de Edad Avanzada Tienen un Mejor Perfil de Respuestas Cardiovasculares y Renales Durante el Ejercicio Realizado en el Agua. JEPonline 2016;19(4):21-31. El propósito de este estudio fue evaluar la respuesta cardiovascular y renal en sujetos hipertensos de edad avanzada durante el ejercicio en suelo (ES) y el ejercicio en agua (EA). Dieciocho mujeres fueron sometidas a una sesión de inmersión durante el reposo (IR) y 2 sesiones de ES y EA. La...

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Efectos del Entrenamiento de la Fuerza Concéntrica Versus Excéntrica en la Estructura y Función del Extensor de Rodilla en Adultos Mayores
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Baptista R, Onzi E, Goulart N, Dos Santos LD, Makarewicz G, Vaz M. Efectos del Entrenamiento de la Fuerza Concéntrica Versus Excéntrica en la Estructura y Función del Extensor de Rodilla en Adultos Mayores. JEPonline 2016;19(3):120-132. El propósito de este estudio fue comparar los efectos de un programa de 12-sem de entrenamiento de fuerza excéntrica versus concéntrica en las propiedades del cuádriceps de hombres de edad avanzada. Veintitrés sujetos realizaron extensión concéntrica de rodilla en un lado y flexión excéntrica de rodilla en el lado...

Artículo · Revista de Educación Física
Respuesta a Protocolos de Entrenamiento Constante e Intervalado en Adultos Mayores
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Los fisiólogos del ejercicio han evitado previamente usar entrenamiento físico intervalado con adultos mayores debido a los aspectos relacionados al aumento en la frecuencia cardíaca (HR) y en la tensión respiratoria, los cuales generalmente son constantes durante una sesión de ejercicios cardiovasculares en estado estable. El propósito de esta investigación fue examinar las respuestas fisiológicas de los adultos mayores usando dos protocolos con ejercicios de ciclismo de intensidad constante o intervalados. Los sujetos realizaron dos protocolos...

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Osteoporosis y ejercicio

La cuestión de si es recomendable el ejercicio para la osteoporosis ha sido muy estudiada en la comunidad científica durante los últimos años. Hasta hace poco se pensaba que un programa de ejercicio frenaba la pérdida de densidad ósea, pero ahora sabemos que no sólo eso, sino que con un adecuado entrenamiento,...

Lic. Gorka Nuñez, MD · Gorka Núñez Arrugaeta
Entrenamiento de la Fuerza para la mejora de la capacidad funcional del Adulto Mayor
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Entrenamiento de la Fuerza para la mejora de la capacidad funcional del Adulto Mayor
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Guillermo Peña Juan Ramón Heredia Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS) Envejecimiento y entrenabilidad de la fuerza. El envejecimiento mundial es un triunfo pero también un desafío, ya que está provocando importantes cambios sociales y políticos e impondrá mayores...

Prof. Guillermo Peña García-Orea · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
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DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Mg. Oscar Oswaldo Escobar Montoya. Coordinador RAPEFPAF "Red Antioqueña de Pedagogía del Ejercicio Físico y Promoción de Actividad Física". Introducción Indudablemente los seres humanos actuamos acorde a los contextos históricos y culturales en los que vivimos. En este sentido, tenemos que reconocer...

Mg. Oscar Oswaldo Escobar Montoya · Red Antioqueña de Pedagogía del Ejercicio Físico y Promoción de Actividad Física
Resolvinas – El poder de los Suplementos con Omega 3
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Resolvinas – El poder de los Suplementos con Omega 3

Las resolvinas son moléculas que favorecen la resolución de los procesos inflamatorios y que derivan de los ácidos grasos n-3 de cadena larga EPA y DHA (Prieto MA & Ramírez M). Del EPA surge la serie E, constituida principalmente por las resolvinas E1 y E2, ambas con efecto antiinflamatorio (Figura 1)....

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
¿Deberían Todos Tomar Creatina?
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¿Deberían Todos Tomar Creatina?
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La creatina en su forma libre y fosforilada tiene un papel esencial en el mantenimiento y distribución de los niveles de ATP en tejidos con altas y fluctuantes demandas energéticas como el músculo, cerebro y corazón (Bonilla DA, 2013), hasta tal punto que alteraciones en las concentraciones de Cr en...

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
Curso de Posgrado en Actividad Física en Adultos Mayores

Este curso de posgrado tiene como principal objetivo brindar herramientas válidas para la satisfacción de necesidades que se plantean y presentan en la práctica cotidiana de los Profesores en Educación Física en el área de la actividad física adaptada en adultos mayores. Está también dirigido a Técnicos Superiores, Fisioterapeutas y Kinesiólogos, Nutricionistas y Médicos relacionados con el ejercicio físico adaptado, la tarea preventiva o de readaptación funcional, centros de actividad física o consultorios médicos, en poblaciones de adultos mayores.

​EVALUACIÓN CARDIOVASCULAR PREPARTICIPACIÓN DEPORTIVA (Lineamientos básicos)
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​EVALUACIÓN CARDIOVASCULAR PREPARTICIPACIÓN DEPORTIVA (Lineamientos básicos)

La actividad física regular produce beneficios en la salud, mejorando la calidad de vida, disminuyendo la incidencia de eventos cardiovasculares, cerebrovasculares, algunos cánceres, Diabetes y la mortalidad por todas las causas. Los beneficios superan ampliamente los riesgos asociados a la práctica...

Dr. Alejandro Gómez Monroy · Cardioactivo