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Electromiografía y Elección de Ejercicios
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Electromiografía y Elección de Ejercicios

Electromiografía La electromiografía o miograma es una técnica con la que se consigue registrar la actividad eléctrica del músculo esquelético. Sus principales aplicaciones se encuentran en el campo de la medicina. Por tanto, ¿qué interés tiene desde el punto de vista deportivo/ejercicio físico controlado?...

Prof. SALVADOR VARGAS MOLINA · Physical Training and Sport
Curso de Preparación Física, Nivel I
Inicia 16 Septiembre, 2015

Preparación Física nivel I es un curso de formación profesional en preparación física y entrenamiento. Las curriculas de los profesorados de Educación Física otorgan un porcentaje muy bajo de sus horas a la preparación física y el entrenamiento, por lo que el egresado demanda espacios de perfeccionamiento en las mismas. Permite a los graduados disponer de las herramientas necesarias para acceder a trabajos

​Lineamientos generales para una correcta ejecución de la sentadilla
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​Lineamientos generales para una correcta ejecución de la sentadilla
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La sentadilla o squat es un ejercicio que principalmente fortalece los músculos de la cadera, muslos y espalda (Escamilla, 2001). Siendo este uno de los más prescritos por entrenadores, debido a que su ejecución implica de manera coordinada grandes grupos musculares generando un movimiento de cadena...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
Término de Enciclopedia
Fuerza Máxima
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Podemos decir que la fuerza es una cualidad condicional que se manifiesta de manera diferente en función de las necesidades de acción (Cremades Arroyos, 2014). En este sentido, según Gonzáles Badillo y Serna (2002) las manifestaciones de la fuerza pueden...

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Importancia de la velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza
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González-Badillo y colaboradores afirman que, en lugar de utilizar el peso absoluto (en Kg) o relativo (en %RM) para programar el entrenamiento, los entrenadores deberían prescribir el entrenamiento de fuerza con la velocidad de ejecución basándose principalmente en dos variables: La velocidad media...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
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Fibra muscular
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Los músculos son estructuras complejas que están formadas por varios elementos que interaccionan entre sí para formar una jerarquía estructural (Polo, 2003). La unidad estructural del músculo es la célula muscular o fibra muscular. Estableciendo una clasificación estructural que parte de lo micro a lo...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
Artículo · Revista de Educación Física
Área de Sección Cruzada Muscular, Producción de Fuerza y Activación de los Extensores de la Rodilla, durante Acciones Isométricas y Dinámicas en Hombres y Mujeres de Mediana Edad y Ancianos

En el presente estudio se examinaron a 42 hombres y mujeres sanos de 2 grupos de edad (40 y 70 años) para determinar las características del área se sección cruzada muscular (AT), la máxima fuerza isométrica voluntaria bilateral, las características de la curva fuerza- tiempo, la fuerza concéntrica máxima en 1RM y la potencia de los extensores de la rodilla, en posición de sentado, en salto desde media sentadilla (squat jump) y en el salto en largo sin impulso. Los resultados sugirieron que la disminución de la fuerza máxima con el aumento de la...

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Utilidad del entrenamiento de fuerza en el Trail-Running

El Dr. Jordan Santos nos presenta hoy un blog explicando algunas de las razones por las que deberíamos incluir si o si el entrenamiento de fuerza en nuestra programación de entrenamiento de carreras por montaña. Jordan es un joven investigador español, actualmente trabajando en la Facultad de Ciencias...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
Artículo · Revista de Entrenamiento Deportivo
¿Puede el Entrenamiento con Sobrecarga Reducir las Lesiones Deportivas en los Jóvenes?
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Los estudios sugieren que la participación regular en un programa de entrenamiento amplio que incluya entrenamiento con sobrecarga puede reducir significativamente las lesiones asociadas al deporte en los adolescentes. Sin embargo, se necesitan estudios adicionales que analicen la efectividad de diferentes protocolos e intervenciones de entrenamiento con sobrecarga para reducir la incidencia de lesiones en las actividades competencia y no competitivas. Además, se requieren investigaciones que exploren la influencia de otras estrategias, entre las...

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La fuerza en los deportes de resistencia: esquema de efectos en ciclismo y pedestrismo

La cualidad principal a entrenar en deportes de larga duración es, lógicamente, la resistencia. Se identifican factores que determinan directamente el rendimiento en una prueba, y se trata de optimizar su nivel a partir de las características de inicio. La fuerza, en sí, no determina el rendimiento....

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
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Efectos de la Suplementación con ß-alanina sobre el Rendimiento Deportivo

La carnosina, dipéptido formado por los aminoácidos ß-alanina y L-histidina, tiene importantes funciones fisiológicas entre las que destaca su función antioxidante y las relacionadas con la memoria y el aprendizaje. Sin embargo, en relación con el ejercicio,...