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Medios de Entrenamiento de Fuerza Alternativos para Incrementar la Activación Muscular en Ejercicios de Empuje

En esta ponencia relacionaremos las acciones de empuje con el entrenamiento en suspensión y como podemos llevarlo a la práctica de una manera más eficiente. Además abordaremos otra temática, la conexión mente-cuerpo y su repercusión directa en los aumentos de rendimiento.

Movimientos Gimnásticos en Entrenamiento Funcional

En esta ponencia se desarrollara la metodología apropiada para el aprendizaje, la enseñanza y la corrección de los movimientos y habilidades gimnásticas. Además de como, cuando y porque aplicarlos al entrenamiento funcional de alta intensidad. -Aprendizaje, enseñanza y correcciones de: A.Pull Ups y variantes. B.Dips y variantes. C.Muscles ups y variantes D.Hand stand Hold y variantes

Definición de Metodología de Entrenamiento
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Definición de Metodología de Entrenamiento

Juan Ramón Heredia Elvar; Guillermo Peña García-Orea (Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y la Salud, IICEFS, España) Introducción y análisis del concepto y definición de los métodos de entrenamiento de la fuerza La definición del término método en la RAE, en su primera acepción,...

Lic. Mauricio Moyano · Equipo Physical
Análisis de la planificación y control del entrenamiento de un ciclista élite –sub23.
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Análisis de la planificación y control del entrenamiento de un ciclista élite –sub23.

En el siguiente blog vamos a analizar la evolución de parte de la temporada de un ciclista élite sub-23 y cómo con un control continuo de datos podemos ir optimizando el rendimiento. Para este caso en concreto, nos encontramos ante un ciclista que los dos últimos años no ha podido entrenar con regularidad...

Santiago Pooli · International Endurance Work Group
Curso de Entrenamiento de la Fuerza Aplicada al Rendimiento Físico y Deportivo

Esta propuesta representa una oportunidad única para compartir un espacio de formación con uno de los mayores referentes mundiales a nivel de investigación y aplicación del entrenamiento de la fuerza. Durante el mismo accederás a más de 30 conferencias magistrales, participarás de 8 sesiones de trabajo con el Dr. Juan José González Badillo. El entrenamiento para la mejora de la fuerza es básicamente el único entrenamiento que puede realizar el ser humano para mejorar su rendimiento físico. Cuando estos entrenamientos se hacen a través de esfuerzos prolongados les solemos llamar “entrenamientos de resistencia”, pero realmente con ellos se pretende el mismo objetivo que cuando se utilizan cargas externas y esfuerzos de muy corta duración: mejorar la velocidad a la que se desplaza una misma carga a través de la vida deportiva. Y la mejora de la velocidad ante la misma carga sólo se podrá conseguir si se aplica más fuerza y más fuerza en la unidad de tiempo ante dicha carga. Esto es aplicable tanto al corredor de 100 m como al de maratón y a cualquier otro deportista cuando tiene que recorrer una distancia o cuando necesita mantener unos determinados valores de fuerza aplicada durante el tiempo que dura su competición. Además, se ha comprobado que el entrenamiento y la mejora de la fuerza son muy beneficiosos para la salud de las personas de cualquier edad. En este curso se pretende que se adquieran los conocimientos útiles suficientes como para poder entender qué es el entrenamiento de fuerza y cómo se puede aplicar para la mejora del rendimiento de cualquier deportista. Las propuestas estarán basadas fundamentalmente en la aplicación de las evidencias científicas y en una amplia experiencia en la utilización del entrenamiento que solemos llamar “entrenamiento de fuerza”.

Programación del entrenamiento de la fuerza
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Programación del entrenamiento de la fuerza

Programación del entrenamiento de la fuerza Guillermo Peña García-Orea; Juan Ramón Heredia Elvar (Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y la Salud, IICEFS, España) Intensidad de entrenamiento La intensidad de entrenamiento para el objetivo estructural responde a unas características...

Lic. Mauricio Moyano · Equipo Physical
ELEMENTOS RELACIONADOS A LA LESIÓN MUSCULAR
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ELEMENTOS RELACIONADOS A LA LESIÓN MUSCULAR
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ELEMENTOS RELACIONADOS A LA LESION MUSCULAR Lic. Matías Sampietro (Equipo Physical) Las lesiones musculares y tendinosas son unos de los problemas más frecuentes en la práctica deportiva, debido a las exigencias que éstas producen sobre las estructuras de músculos y tendones. Estos dos tipos de lesiones...

Lic. Mauricio Moyano · Equipo Physical
Carga de entrenamiento y orientaciones en entrenamiento de fuerza
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Carga de entrenamiento y orientaciones en entrenamiento de fuerza

Carga de entrenamiento y orientaciones en entrenamiento de fuerza Juan Ramón Heredia Elvar; Guillermo Peña García-Orea; Marzo Edir Da Silva Grigoletto (Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y la Salud, IICEFS, España) Definición de carga/estímulo, su relación con la adaptación y su...

Lic. Mauricio Moyano · Equipo Physical
Curso Intensivo en Levantada Turca con Kettlebells (T.G.U)

KBLA y Jerónimo Milo te invitan a éste curso intensivo con un enfoque esencialmente practico, donde se presentará y profundizará en uno de los movimientos más funcionales y útiles, con aplicación directa en el entrenamiento con objetivos de acondicionamiento físico y deportivo. La levantada turca es un ejercicio que puede ser utilizado para evaluar/entrenar postura, asimetrías, fuerza funcional, zona media, movilidad/estabilidad y para entrenar el concepto "core" en diferentes planos y apoyos.Asimismo, la particularidad del proceso de enseñanza/aprendizaje de éste ejercicio y la necesidad de que entrenadores y entrenados desarrollen los conceptos fundamentales derivados de su correcta prescripción y ejecución, hace necesario un curso que tenga como fin que se conozcan las características y objetivos que implican el uso de ésta herramienta. El curso consta de 4 clases magistrales en vivo, 1 manual exclusivo sobre TGU de 70 páginas +sección especial del curso, póster infografía, vídeo instruccional, más de 20 videos de ejemplos y materiales anexos. Al final de la cursada, el alumno podrá enviar vídeos donde (él mismo o un entrenado) ejecute el ejercicio y sea evaluado por el docente.

Entrenador Certificado en Kettlebell

KBLA se dedica desde el año 2007 a capacitar entrenadores en la técnica de Kettlebell en toda Latinoamerica. Jerónimo Milo es considerado el entrenador de entrenadores en todo el continente habiendo sido el primero en introducir esta herramienta, en viajar a la cuna del kettlebell (Rusia), en traer profesores del extranjero y en desarrollar material de estudio en idioma español. En los niveles de desarrollo del curso iremos combinando lo teórico con lo práctico. Todas las clases tendrán ambos contenidos siempre con más énfasis en que el alumno pueda lograr que él y sus entrenados repliquen los ejercicios con una solida base conceptual y una impecable ejecución técnica. Para esto trabajaremos de manera dinámica analizando mediante vídeos los progresos de los alumnos y cotejándolo con un extensivo material fílmico. El curso se complementa con 3 manuales en formato pdf, con la integración a un canal de youtube, y una gran biblioteca digital de libre acceso en donde el alumno puede corroborar todas las reseñas a otros autores y profesores que se hacen durante el curso.

Certificado en Método de Entrenamiento Inteligente

En el presente curso te acompañaré en la construcción de tu "caja de herramientas" en la que incluirás conceptos esenciales, evaluaciones de movilidad y estabilidad, correctivos, y progresiones para los ejercicios básicos de fuerza. Durante el mismo, analizaremos cientos de ejercicios, revisaremos cuestiones teóricas de base y hasta te evaluaré a través de vídeos. Como entrenador debes conocer profundamente la capacidad de movimiento de tu entrenado, no sólo su rendimiento, sino muy especialmente sus condiciones motoras para asimilar adecuadamente el ejercicio que le prescribes. La vida sedentaria, los malos hábitos posturales, el dolor o lesiones preexistentes, e incluso aprendizajes técnicos erróneos hacen que el individuo adopte patrones de movimiento disfuncionales que requieren de un diagnóstico eficiente. En el mismo sentido, a mi entender un Entrenamiento de Calidad implica necesariamente la prevención de lesiones, además de la mejora específica para el deporte o disciplina que nos ocupare. Por esto, a la tradicional base de la pirámide del rendimiento constituida por la fuerza, el Método de Entrenamiento Inteligente pretende agregarle un cimiento anterior, más profundo, constituido por la Calidad de Movimiento, entendiendo la necesidad de recuperar la Función para garantizar la persistencia y desarrollo de la capacidad atlética del entrenado en el largo plazo. Ariel Couceiro