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Sentadilla vs Empujón de cadera vs Peso muerto.  Estudio de Predicciones
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Sentadilla vs Empujón de cadera vs Peso muerto. Estudio de Predicciones
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Generar hipótesis es un aspecto fundamental del descubrimiento científico. Yo aliento a que todos ustedes formulen sus propias hipótesis en base al análisis de la biomecánica de los ejercicios y explorando la literatura disponible (hacer clic AQUÍ para leer la Página de Wiki de Empujón de cadera). El...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
Optimización en el Entrenamiento de Fuerza

Programar de forma eficiente la intensidad y la fatiga resulta esencial para la optimización del entrenamiento de la fuerza. En este webinar se pretende aportar herramientas prácticas, basadas en evidencias, para para la dosificación del entrenamiento de fuerza.

Webinar de Evaluación del Deportista a Través de APP Móviles y Wereables

La evaluación de los niveles de fuerza, velocidad y potencia es de vital importancia para conocer el estado de forma del futbolista, gestionar la fatiga, entender los posibles déficits y optimizar así el proceso de entrenamiento tanto para mejorar el rendimiento como para prevenir lesiones.

Curso de Entrenamiento de la Fuerza Explosiva

El entrenamiento de la Fuerza-Potencia; Fuerza Explosiva, y lo que algunos llaman Resistencia a la Fuerza-Explosiva, es un tema a tratar de manera seria en el entrenamiento. En este curso abordaremos de forma seria esta temática, con evidencia científica y aplicaciones prácticas ¿Qué significa potencia generada en un ejercicio? ¿A qué intensidad se genera la mayor potencia en ese ejercicio? ¿Qué significa que un ejercicio se adapte a NO a la ley de Hill? ¿Existen verdaderamente los ejercicios que NO se adaptan a la ley de Hill? ¿Cómo entrenamos la Fuerza Explosiva en nuestros deportistas? Todo esto nos preguntamos a la hora de comenzar con entrenamientos de ésta manifestación de la fuerza. Existe sustancial evidencia científica que podemos llevar sin ningún inconveniente a la práctica. Los estudios de Jeffrey M. McBride y cols. 2002, acerca de los saltos con cargas bajas y altas, los estudios de Cormie 2009, acerca de las comparaciones de distintos ejercicios y sus potencias generadas a distintas intensidades, y tantos otros datos prácticos y científicos, que nos revelan datos interesantísimos para su posterior aplicación en el campo.

Curso de Entrenamiento de la Fuerza Aplicada al Rendimiento Físico y Deportivo

Esta propuesta representa una oportunidad única para compartir un espacio de formación con uno de los mayores referentes mundiales a nivel de investigación y aplicación del entrenamiento de la fuerza. Durante el mismo, participarás de encuentros semanales, mesas redondas y foros atendidos el Dr. Juan José González Badillo. El entrenamiento para la mejora de la fuerza es básicamente el único entrenamiento que puede realizar el ser humano para mejorar su rendimiento físico. Cuando estos entrenamientos se hacen a través de esfuerzos prolongados les solemos llamar “entrenamientos de resistencia”, pero realmente con ellos se pretende el mismo objetivo que cuando se utilizan cargas externas y esfuerzos de muy corta duración: mejorar la velocidad a la que se desplaza una misma carga a través de la vida deportiva. Y la mejora de la velocidad ante la misma carga sólo se podrá conseguir si se aplica más fuerza y más fuerza en la unidad de tiempo ante dicha carga. Esto es aplicable tanto al corredor de 100 m como al de maratón y a cualquier otro deportista cuando tiene que recorrer una distancia o cuando necesita mantener unos determinados valores de fuerza aplicada durante el tiempo que dura su competición. Además, se ha comprobado que el entrenamiento y la mejora de la fuerza son muy beneficiosos para la salud de las personas de cualquier edad. En este curso se pretende que se adquieran los conocimientos útiles suficientes como para poder entender qué es el entrenamiento de fuerza y cómo se puede aplicar para la mejora del rendimiento de cualquier deportista. Las propuestas estarán basadas fundamentalmente en la aplicación de las evidencias científicas y en una amplia experiencia en la utilización del entrenamiento que solemos llamar “entrenamiento de fuerza”.

Curso de Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad

Mediante éstecurso intensivo podrás conocer los fundamentos del Entrenamiento Funcional, diferentes programas creativos y variados, estrategias de motivación y herramientas que te permitirán adaptar la clase a los objetivos y nivel de los alumnos.

Entrenador Certificado en Kettlebell

KBLA se dedica desde el año 2007 a capacitar entrenadores en la técnica de Kettlebell en toda Latinoamerica. Jerónimo Milo es considerado el entrenador de entrenadores en todo el continente habiendo sido el primero en introducir esta herramienta, en viajar a la cuna del kettlebell (Rusia), en traer profesores del extranjero y en desarrollar material de estudio en idioma español. En los niveles de desarrollo del curso iremos combinando lo teórico con lo práctico. Todas las clases tendrán ambos contenidos siempre con más énfasis en que el alumno pueda lograr que él y sus entrenados repliquen los ejercicios con una solida base conceptual y una impecable ejecución técnica. Para esto trabajaremos de manera dinámica analizando mediante vídeos los progresos de los alumnos y cotejándolo con un extensivo material fílmico. El curso se complementa con 3 manuales en formato pdf, con la integración a un canal de youtube, y una gran biblioteca digital de libre acceso en donde el alumno puede corroborar todas las reseñas a otros autores y profesores que se hacen durante el curso.

Sentadillas vs Empujones de cadera, Parte IV: Transferencia al Rendimiento
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Sentadillas vs Empujones de cadera, Parte IV: Transferencia al Rendimiento
Contenido destacado

Este texto es una traducción del blog redactado el 28 de septiembre de 2015 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/squats-versus-hip-thrust... Breve resumen: Los empujones de cadera son notablemente más eficaces que las sentadillas frontales en...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
Assessing the Energy Cost of Strength Training

Hoy aquí, tenemos la satisfacción de anunciarles que la Profesora Barbara Ainsworth impartirá en inglés y en directo el próximo 17 de diciembre un Webinar que promete ser un histórico acontecimiento para el Simposio de Fuerza del INEF de Madrid, y el cual también estará disponible en español a partir del 30 de noviembre. En el mismo, se recopilará y presentará de forma organizada las evidencias científicas más actuales y destacadas sobre la evaluación del gasto energétivo durante el entrenamiento con cargas y las aplicaciones práticas para los entrenadores, a la vez que la conferencista pretenderá proporcionar a los asistentes una gran cantidad de información desde un enfoque sencillo.

Resistance Training and Muscle Growth

Hoy aquí, tenemos la satisfacción de anunciarles que el profesor Schoenfeld impartirá en inglés y en directo el próximo 17 de diciembre un Webinar que promete ser un histórico acontecimiento para Simposio de Fuerza del INEF de Madrid, y el cual también estará disponible en español a partir del 30 de enero (en diferido). En el mismo, se recopilará y presentará de forma organizada las evidencias científicas más actuales y destacadas sobre entrenamiento para la optimización de la hipertrofia muscular, a la vez que el conferencista pretenderá proporcionar a los asistentes una gran cantidad de información desde un enfoque sencillo con innegable aplicación práctica, y esa capacidad de contextualizar todo el complejo proceso fisiológico que conlleva la hipertrofia muscular. Uno de los referentes en el desarrollo de la hipertrofia del músculo (definida como un aumento en el tamaño muscular), nos resolverá las principales dudas del entrenamiento mediante una recopilación exhaustiva de los principios basados en la ciencia para ayudar a los profesionales a desarrollar hipertrofia muscular en atletas y clientes.

Certificado en Método de Entrenamiento Inteligente

En el presente curso te acompañaré en la construcción de tu "caja de herramientas" en la que incluirás conceptos esenciales, evaluaciones de movilidad y estabilidad, correctivos, y progresiones para los ejercicios básicos de fuerza. Durante el mismo, analizaremos cientos de ejercicios, revisaremos cuestiones teóricas de base y hasta te evaluaré a través de vídeos. Como entrenador debes conocer profundamente la capacidad de movimiento de tu entrenado, no sólo su rendimiento, sino muy especialmente sus condiciones motoras para asimilar adecuadamente el ejercicio que le prescribes. La vida sedentaria, los malos hábitos posturales, el dolor o lesiones preexistentes, e incluso aprendizajes técnicos erróneos hacen que el individuo adopte patrones de movimiento disfuncionales que requieren de un diagnóstico eficiente. En el mismo sentido, a mi entender un Entrenamiento de Calidad implica necesariamente la prevención de lesiones, además de la mejora específica para el deporte o disciplina que nos ocupare. Por esto, a la tradicional base de la pirámide del rendimiento constituida por la fuerza, el Método de Entrenamiento Inteligente pretende agregarle un cimiento anterior, más profundo, constituido por la Calidad de Movimiento, entendiendo la necesidad de recuperar la Función para garantizar la persistencia y desarrollo de la capacidad atlética del entrenado en el largo plazo. Ariel Couceiro