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Calidad de las Proteínas; Complementación Proteica
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Calidad de las Proteínas; Complementación Proteica

Las necesidades de aminoácidos por el organismo se cubren a través de la proteína de la dieta, que es la suma de todas las distintas proteínas que contienen los alimentos que componen la misma (ver algunas consideraciones metabólicas de las proteínas). A su vez la proteína de un alimento es la suma de...

Mg. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Supplementation
Incidencia de la magnitud de carga de la fuerza sobre el rendimiento neuromuscular en mujeres.
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Incidencia de la magnitud de carga de la fuerza sobre el rendimiento neuromuscular en mujeres.
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La configuración del entrenamiento de la fuerza ha sido asociada con la combinación de diferentes variables del entrenamiento incluyendo el volumen, carga o intensidad relativa, frecuencia, tipo y orden de ejercicio, períodos de descanso entre las series y ejercicios, tipo de contracción y velocidad...

Prof. Ricardo L Scarfó · National Council On Strength & Fitness
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Test de Thomas

Juan Manuel Moreno e Ibrahim Zammou, nos detallan el Test de Tomas en Physical Training.

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Entrenamiento Concurrente de fuerza y resistencia. ¿Cómo combinarlo?

La alternancia del entrenamiento de fuerza y resistencia, conocida como Entrenamiento Concurrente, está despertando desde hace unos años un creciente interés en la comunidad científica. La razón es doble: por una parte, hay evidencia de que un entrenamiento concurrente debidamente planificado ayuda a...

Lic. Gorka Nuñez, MD · Gorka Núñez Arrugaeta
Hipertrofia y Buffer Fisiológicos
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Hipertrofia y Buffer Fisiológicos

Un sistema amortiguador procura equilibrar sustancias básicas y ácidas (homeostasis) para mantener el pH dentro de los parámetros fisiológicos tolerables. ¿Y qué es el pH? De una manera simple sería la concentración de hidrogeniones (H+) en una determinada disolución (de hecho la sigla significa potencial...

Prof. SALVADOR VARGAS MOLINA · Physical Training and Sport
Artículo · Revista de Entrenamiento Deportivo
Testosterona y Hormona del Crecimiento: Sistemas de Entrenamiento de la Fuerza

La respuesta hormonal es uno de los principales factores en la adaptación al entrenamiento. La testosterona y la hormona del crecimiento tienen una respuesta diferente en función del estímulo mecánico y metabólico. La magnitud de la carga está determinada por el tipo de movimiento, intensidad, volumen, tiempo de recuperación y velocidad de ejecución. Las características de cada una de estas variables del entrenamiento determinan la respuesta de la hormona del crecimiento y de la testosterona. Estas hormonas no provocan los mismos efectos sobre el...

REFLEXIONES NUTRICIONALES DE LOS AMINOÁCIDOS
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REFLEXIONES NUTRICIONALES DE LOS AMINOÁCIDOS
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Comencemos resaltando que los diversos estudios realizados han indicado que el crecimiento del músculo esquelético depende de manera crítica de los nueve aminoácidos esenciales (histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina) (McLain TA, et al. 2015), aminoácidos...

Mg. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Supplementation
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Ingesta Energética y de Macronutrientes en Mujeres Atletas

Hay una escasez de ensayos clínicos sobre atletas femeninas, puesto que la mayoría de investigaciones son realizadas en atletas masculinos. Con la creciente participación de las mujeres en los eventos deportivos resulta bastante llamativa la escasez de...

“Métodos” de entrenamiento: revisión y actualización para su aplicación a programas de acondicionamiento físico saludable (fitness)
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“Métodos” de entrenamiento: revisión y actualización para su aplicación a programas de acondicionamiento físico saludable (fitness)
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Juan Ramón Heredia-Elvar Instituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud (IICEFS) Profesor Facultad Ciencias Salud. Grado CCAFYD. Universidad Isabel I Guillermo Peña García-Orea Instituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud (IICEFS) Profesor Facultad Ciencias Salud. Grado CCAFYD....

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
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ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON BANDAS

En diferentes artículos de nuestro blog se realizó un revisión y análisis estadístico sobre las distancias recorridas a velocidad de sprint (http://g-se.com/es/org/analisis-y-entrenamiento/blog/analisis-de-las-distancias-recorridas-a-velocidad-de-sprint-por-fraccionamiento-de-puestos-en-el-campo-de-juego-en-el-futbol-argentino-de-primera-division),...

Prof. hugo tinti · Análisis y Entrenamiento
Consideraciones Metabólicas de las Proteínas
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Consideraciones Metabólicas de las Proteínas
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El cuerpo humano depende de tres macronutrientes para producir energía, la cual es utilizada para el desarrollo de trabajo muscular y varias funciones celulares, incluyendo le reconstrucción y síntesis de nuevas células y tejidos. Particularmente, las proteínas son moléculas que se distinguen estructuralmente...

Mg. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Supplementation