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Diplomatura Universitaria en Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia

La Universidad Católica de Córdoba propone éste diplomado con el fin de otorgar herramientas válidas para la resolución de necesidades que se presentan en la práctica profesional, relacionadas con el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Para ello se convocó a docentes de nivel internacional entre los que se encuentran el Dr. Fernando Naclerio (Eng), Dr. José Acero (Col), el Lic Sebastian del Rosso (Arg), y el Prof. Ariel Couceiro (Arg), entro otros. Durante el desarrollo del posgrado se le proporcionará al estudiante información científica sólida y su aplicación a situaciones prácticas concretas.

Certificado en Método de Entrenamiento Inteligente

Un entrenador debe conocer profundamente la capacidad de movimiento de su entrenado, no sólo su rendimiento, sino muy especialmente sus condiciones motoras para asimilar adecuadamente el ejercicio que se le prescribe. La vida sedentaria, los malos hábitos posturales, el dolor o lesiones preexistentes, e incluso aprendizajes técnicos erróneos hacen que el individuo adopte patrones de movimiento disfuncionales que requieren de un diagnóstico eficiente. En el mismo sentido, a mi entender un Entrenamiento de Calidad implica necesariamente la prevención de lesiones, además de la mejora específica para el deporte o disciplina que nos ocupare. Por esto, a la tradicional base de la pirámide del rendimiento constituida por la Fuerza, el Método de Entrenamiento Inteligente pretende agregarle un cimiento anterior, más profundo, constituido por la Calidad de Movimiento, entendiendo la necesidad de recuperar la Función para garantizar la persistencia y desarrollo de la capacidad atlética del entrenado en el largo plazo. En el presente curso te acompañaré en la construcción de tu "caja de herramientas" en la que incluirás conceptos esenciales, evaluaciones de movilidad y estabilidad, correctivos, y progresiones para los ejercicios básicos de fuerza. Ariel Couceiro

Discutiendo la ciencia de la hipertrofia muscular con Brad Schoenfeld
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Discutiendo la ciencia de la hipertrofia muscular con Brad Schoenfeld

Este texto es una traducción del blog redactado por Bret Contreras el 20 de julio de 2016. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/discussing-muscle-hypertrophy-science-with-brad-schoenfeld/ La ciencia deportiva y los expertos en fuerza y acondicionamiento han estado...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
Artículo · PubliCE Premium
Correlaciones Musculares y Sistémicas de la Hipertrofia Muscular Inducida por el Entrenamiento de la Fuerza
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Propuesta Para determinar las relaciones entre los cambios de post-ejercicio en factores sistémicos [testosterona, hormona de crecimiento (GH), factor de crecimiento 1 como la insulina (IGF-1) e interleucina 6 (IL-6)], o intramusculares [contenido proteico del receptor de andrógeno del músculo esquelético (AR) y estado de fosforilación de la p70S6K] en una cohorte de tamaño moderado de hombres jóvenes exhibiendo hipertrofia muscular divergente inducida por entrenamiento de la fuerza. Métodos Veinte tres varones adultos completaron 4 sesiones por...

Aspectos Fundamentales del Entrenamiento Pliométrico
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Aspectos Fundamentales del Entrenamiento Pliométrico

Blog realizado por Eduardo Sáez de Villarreal Introducción Todo atleta se esfuerza en ser cada día un poco más fuerte, un poco más rápido, sabiendo que si mejora su potencial en estás capacidades estará más cerca de conseguir sus mejores marcas y objetivos. La consecución de objetivos de difícil desempeño...

Mg. Stefano Benítez · Stefano Benítez Capacitaciones
¿Por qué hacer sentadillas parciales producen resultados parciales? (La fuerza es específica)
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¿Por qué hacer sentadillas parciales producen resultados parciales? (La fuerza es específica)

Este texto es una traducción del blog redactado por Chris Beardsley en S&C Research en mayo de 2016. Para ver el artículo original, por favor, visiten http://www.strengthandconditioningresearch.com/per... Una de las cosas que me frustran sobre el entrenamiento en un gimnasio comercial es mirar flexiones...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
Artículo · PubliCE Premium
Influencia de las Diferentes Velocidades de Acciones Musculares en la Fuerza Dinámica Máxima, el Volumen Máximo de Repeticiones, y el Índice de Esfuerzo Percibido
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Souza HLR, Campos YAC, Moreira OC, Guimarães MP, Silva GP, Silva SF. Influencia de las Diferentes Velocidades de Acciones Musculares en la Fuerza Dinámica Máxima, el Volumen Máximo de Repeticiones, y el Índice de Esfuerzo Percibido. JEPonline2016;19(1): 57-65. El propósito de este estudio fue investigar la influencia de las diferentes velocidades de la acción muscular en el volumen máximo de repeticiones (VMR), en el índice de esfuerzo percibido (IEP), y en la fuerza dinámica máxima de 9 mujeres. Al final de 3 series de cada ejecución, se agregó...

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Fundamentos del Entrenamiento de la Fuerza para el Entrenador de Campo - Parte 2: Errores Típicos relacionados con el Concepto de Fuerza
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Cuando hablamos de fuerza sólo es posible hacer referencia a un valor de fuerza aplicada o “pico” de fuerza, expresado en newton, y a la relación entre cualquier valor o “pico” de fuerza que se aplica y el tiempo que se tarda en aplicarlo (RFD, expresada en Ns-1). Por tanto, lo único que tendremos será...

Lic. Facundo Ahumada · International Endurance Work Group
Artículo · Revista de Entrenamiento Deportivo
Desafíos para Aplicar la Investigación sobre Periodización

Los principios de la periodización son comúnmente utilizados para el diseño de programas de entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento para atletas. Los investigadores que han examinado su efectividad han hallado que un programa periodizado de entrenamiento es más efectivo que un programa no periodizado. Sin embargo, la investigación sobre periodización es sorprendentemente limitada y esto hace que su aplicación sea todo un desafío. La ampliación de la selección de los sujetos, la realización de estudios a largo plazo, la incorporación de múltiples...

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​Las mejores repeticiones para propósitos de hipertrofia y propósitos específicos deportivos

Este texto es una traducción del blog en Bret Contreras en marzo 2010. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/best-reps-for-hypertrophy-and-sport-specific-purposes/ Muchas veces oímos en nuestro ambiente que uno debe realizar unas reps tan explosivamente como sean...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
Taller de Entrenamiento Pliométrico. Uso y Aplicación para la Mejora de Variables de Fuerza, Potencia y Velocidad. De la Teoría a la Práctica

Taller Teórico – Práctico donde se va a definir y analizar el entrenamiento pliométrico, cuales son las variables más importantes a manejar y controlar en este tipo de entrenamiento, y cómo se deben manipular estas variables para la mejora de la fuerza, la potencia y la velocidad. Se analizará la literatura relacionada sobre el efecto de la pliometría sobre variables de fuerza, potencia y velocidad. Se plantearán casos prácticos de cómo programar y llevar a cabo un entrenamiento pliométrico en varios deportes, tanto individuales como colectivos. Se mostrarán los test y las herramientas más utilizadas para analizar y medir las variables mencionadas.