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CONTROL DEL ENTRENAMIENTO EN CICLISMO
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CONTROL DEL ENTRENAMIENTO EN CICLISMO

No podemos negar que los deportes individuales y su práctica amateur; deportes como el "running, ciclismo, triatlón están teniendo un crecimiento desmesurado en los últimos años. Hoy abordamos un tema bastante necesario: Como controlamos nuestro entrenamiento en ciclismo. El potenciómetro es la forma...

Alejandro Viedma Morales · Physical Training and Sport
Cuidado con el Suplemento que Eliges
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Cuidado con el Suplemento que Eliges

Los suplementos dietarios abarcan una gran cantidad de compuestos, desde macronutrientes como proteínas y carbohidratos, hasta moléculas más pequeñas de origen exógeno (ej., extractos herbales, vitaminas) o endógeno (creatina, HMB, β-Alanina) (1), los cuales se adicionan a la dieta habitual con el propósito...

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
Sentadilla vs Empujón de cadera vs Peso muerto.  Estudio de Predicciones
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Sentadilla vs Empujón de cadera vs Peso muerto. Estudio de Predicciones
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Generar hipótesis es un aspecto fundamental del descubrimiento científico. Yo aliento a que todos ustedes formulen sus propias hipótesis en base al análisis de la biomecánica de los ejercicios y explorando la literatura disponible (hacer clic AQUÍ para leer la Página de Wiki de Empujón de cadera). El...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
Sentadillas vs Empujones de cadera, Parte IV: Transferencia al Rendimiento
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Sentadillas vs Empujones de cadera, Parte IV: Transferencia al Rendimiento
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Este texto es una traducción del blog redactado el 28 de septiembre de 2015 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/squats-versus-hip-thrust... Breve resumen: Los empujones de cadera son notablemente más eficaces que las sentadillas frontales en...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
La Resistencia a la Fatiga Periférica como Requisito Fundamental para el Éxito en el Boxeo
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La Resistencia a la Fatiga Periférica como Requisito Fundamental para el Éxito en el Boxeo

Rodrigo Damián Merlo. Dr. Ciencias del Deporte. En esta ocasión, hablaremos sobre la necesidad de desarrollar la resistencia a la fatiga periférica dentro del boxeo. Si usted es entrenador o alguna vez practicó boxeo, se habrá podido dar cuenta de que algunos de los factores limitantes del rendimiento...

Dr. Rodrigo Damián Merlo · Physical Training and Sport
Sentadillas vs Empujones de Cadera, Parte III: Datos de Fuerza-Tiempo
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Sentadillas vs Empujones de Cadera, Parte III: Datos de Fuerza-Tiempo
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Este texto es una traducción del blog redactado el 25 de agosto de 2015 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/squats-versus-hip-thrust... Brevemente: Las sentadillas involucran casi dos veces el rango de movimiento (ROM) en términos del desplazamiento...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
Lo que Todo Entrenador debe Saber: Test de RM: cómo?, cuándo?, con quienes?
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Lo que Todo Entrenador debe Saber: Test de RM: cómo?, cuándo?, con quienes?

-Es fundamental tener en cuenta que un Test de RM, cualquiera que sea, solo tendrá validez si se viene entrenando dentro del rango de repeticiones que se va a testear. De lo contrario, se obtendrán resultados erróneos, con un alto grado de posibilidades de lesión. -En individuos Principiantes en el Entrenamiento...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
Sentadillas vs Empujones de Cadera, Parte II: El experimento con mujeres gemelas.
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Sentadillas vs Empujones de Cadera, Parte II: El experimento con mujeres gemelas.
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Este texto es una traducción del blog redactado el 10 de agosto de 2015 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/squats-versus-hip-thrusts-part-ii-the-twin-experiment/ Breve Resumen: Las sentadillas y los empujones de cadera ambos llevan a mejoras...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
El kettlebell swing, lo que nos dice la ciencia...
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El kettlebell swing, lo que nos dice la ciencia...
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Actualmente el uso del kettlebell (KB) ha ganado gran popularidad tanto en deportistas como en poblaciones físicamente activas alrededor de todo el mundo. Dentro de la gama de ejercicios que se realizan con KB, el swing (KBS) es considerado el movimiento fundacional de la mayoría de los otros ejercicios...

Prof. Guido Ferrari · Ciencias del Ejercicio
Sentadillas vs Empujones de Cadera. Parte I: Actividad EMG
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Sentadillas vs Empujones de Cadera. Parte I: Actividad EMG
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Este texto es una traducción del blog redactado el 26 de julio 2015 por Bret Contreras. . Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/squats-versus-hip-thrusts-emg-activity/ Yo estoy muy orgulloso anunciar que hoy, la primera investigación original de mi tesis de PhD se...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
Discutiendo la ciencia de la hipertrofia muscular con Brad Schoenfeld
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Discutiendo la ciencia de la hipertrofia muscular con Brad Schoenfeld

Este texto es una traducción del blog redactado por Bret Contreras el 20 de julio de 2016. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/discussing-muscle-hypertrophy-science-with-brad-schoenfeld/ La ciencia deportiva y los expertos en fuerza y acondicionamiento han estado...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio