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Webinar de Entrenamiento de la Potencia Muscular en Deportes de Conjunto

Webinar de Entrenamiento de la Potencia Muscular en Deportes de Conjunto

Este webinar intenta aportar herramientas prácticas bien útiles para aplicar en los diseños de los programas de entrenamiento de la fuerza y potencia en deportes como el fútbol, básquet, rugby, etc.

Presentación Académica

El trabajo de la fuerza y la potencia en los deportes de conjunto es de fundamental importancia, sobre todo si hay acciones de impacto. Planificar correctamente la pre temporada y el período competitivo puede influir en muchos aspectos. Por ejemplo los deportistas pueden mantener un alto nivel de potencia durante todo el año y estar menos predispuestos a lesiones. Conocer una gran variedad de ejercicios que generan grandes niveles potencia como los balístico-explosivos y los derivados del levantamiento de pesas es muy importante.

Organizar las sesiones de trabajo por objetivo específico es también un aspecto determinante para la correcta preparación de un deportista de conjunto.

Certificación

Organización Certificadora

Se confeccionarán certificados de asistencia que se podrán descargar en formato PDF desde el Campus Virtual. Los certificados contarán con firmas digitales y los logotipos de todos los avales y auspicios científicos.

Contenido Temático

  • Objetivos de entrenamiento de fuerza.
  • Tipos de fuerza y su aplicación al deporte.
  • Tipos de ejercicios con pesas y otros tipos de resistencia.
  • Explicación de la famosa Ley de Hill (limitantes) con ejemplos de ejercicios de sentadilla bipodal y unipodal.
  • Fuerza horizontal y vertical.
  • Manejo de intensidades con y sin evaluación.
  • Análisis de las técnicas derivadas de levantamiento de pesas y su aplicación a la carrera.
  • Ejercicios para el desarrollo del stiffness del tobillo.
  • Ejercicios de carrera lastrada (aplicaciones prácticas).
  • Aplicación de ejercicios para mejorar la aceleración y la velocidad máxima.
  • Teoría de la confección de programas con diferentes objetivos: diseño de programas para principiantes y para deportistas avanzados.
  • Videos explicativos.

 

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