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¿El Entrenamiento en Seco Puede Mejorar el Rendimiento en Natación?. Una Revisión Sobre el Entrenamiento de la Fuerza
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¿El Entrenamiento en Seco Puede Mejorar el Rendimiento en Natación?. Una Revisión Sobre el Entrenamiento de la Fuerza

Escrito por Anthony Preda. El autor escribió este trabajo para su clase de Investigación de Métodos para las Ciencias del Ejercicio en Lehman College en Bronx, NY. A medida que se acercan los Juegos Olímpicos de Río 2016, los anuncios sobre natación se vuelven cada vez mas frecuentes. El reciente comercial...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group
DESARROLLO DEL ATLETA A LARGO PLAZO (LTAD) - 11 FACTORES CLAVE
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DESARROLLO DEL ATLETA A LARGO PLAZO (LTAD) - 11 FACTORES CLAVE

1- La Regla de los 10 años: Un estudio científico ha concluido que un atleta talentoso necesita 10 años y 10.000 horas de entrenamiento para conseguir un nivel élite. Este hecho es apoyado por “El Camino a la Excelencia”, el cual ofrece una visión comprensiva del desarrollo de los Olímpicos U.S. que...

Lic. David Masferrer Llana · International Endurance Work Group
¿Cómo realizar un Pérfil de F-V de salto?
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¿Cómo realizar un Pérfil de F-V de salto?

En anteriores Blog hemos visto en qué consiste un perfil de F-V de salto ( ver aquí ) y cómo podemos interpretarlo e individualizar el entrenamiento de fuerza a partir de los datos que obtenemos (ver aquí ). En este tercer Blog vamos a explicar cómo podemos realizar un perfil de F-V a nuestros deportistas....

Lic. David Masferrer Llana · International Endurance Work Group
Artículo · Blogs Revisados en Ciencias del Ejercicio
Efecto de Contracciones Musculares al 90% de 1 Rm y con Distintos Tiempos de Recuperación Sobre el Rendimiento de Fuerza Explosiva Como Fenómeno Potenciación pos Activación en Futbolistas Semiprofesionales de la Ciudad de Buenaventura- Colombia Durante el Periodo 2016-2
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El objetivo de este estudio fue comparar el rendimiento de fuerza explosiva después de distintos tiempos de recuperación posterior a la aplicación de contracciones al 90% de la fuerza máxima en futbolistas semiprofesionales. 6 hombres de 21,9+4,9 años, 177,2+8,1 cm y 69,3+7,2 kg y con experiencia en entrenamiento de fuerza participaron en este estudio. Después de valorar la fuerza máxima utilizando el protocolo de Baechle para conocer la repetición máxima (RM) así ajustar los porcentajes de trabajo individual, dos días después de este se procedió...

6 maneras en las que los atletas sabotean su propio éxito en la competición
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6 maneras en las que los atletas sabotean su propio éxito en la competición

5 DE ABRIL DE 2017. POR PATRICK J. COHN, PH.D. Y ANDRE BEKKER Si pudiera mejorar sus resultados de carrera sin comprar nuevo equipamiento o entrenar más, ¿por dónde empezaría? Puede analizar el enfoque mental con el que se enfrenta a las competiciones – cómo su enfoque mental ayuda o sabotear su éxito....

Lic. David Masferrer Llana · International Endurance Work Group
Resistencia a la Fatiga
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Resistencia a la Fatiga

En el siguiente blog vamos a tratar explicar el concepto de resistencia a la fatiga desde el punto de vista del entrenamiento basado en la potencia. Dicho concepto no es más que la capacidad que tiene el ciclista de reproducir sus mejores valores de potencia tras haber desarrollado un número previo de...

Santiago Pooli · International Endurance Work Group
Estrategias Para Reducir el Riesgo de Enfermedad en los Atletas Parte 1: Estrategias Conductuales, de Estilo de vida y Médicas
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Estrategias Para Reducir el Riesgo de Enfermedad en los Atletas Parte 1: Estrategias Conductuales, de Estilo de vida y Médicas

Traducimos esta nota de parte del famoso investigador Asker Jeukendrup sobre un tópico de reciente interés en la nutrición deportiva específica en aquellos eventos de larga duración. Les dejamos aquí el enlace al blog original: http://www.mysportscience.com/single-post/2016/09/... Michael Gleeson En...

Lic. David Masferrer Llana · International Endurance Work Group
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Uso Muscular Regional Basado en MRI Durante Ejercicios de Fortalecimiento de Isquiotibiales en Jugadores de Fútbol de Élite
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El presente estudio examinó el uso de sitios específicos de los músculos isquiotibiales con la imagen de resonancia magnética funcional (MRI) en jugadores de fútbol de élite durante el entrenamiento de la fuerza. Se designaron al azar a treinta y seis jugadores en cuatro grupos, cada uno realizando ejercicios de isquiotibiales Nórdicos, curls de piernas con dispositivo yo-yo, cinturón ruso o polea cónica de extensión de cadera. El cambio del tiempo de relajación del transverso (T2) de pre- a post-MRI fue calculado para las porciones del bíceps femoral...

Artículo · PubliCE Premium
Efectos del Entrenamiento con Carrera Hacia Atrás sobre la Economía de la Carrera hacia Adelante en Varones Entrenados
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La carrera hacia atrás o retrorunning (BR) produce una mayor respuesta cardiopulmonar y una mayor actividad muscular en comparación con la carrera hacia adelante (FR). La BR ha sido tradicionalmente utilizada en la rehabilitación de trastornos como accidentes cerebrovasculares y en lesiones en las piernas, así como también en períodos cortos durante diversos eventos deportivos. El objetivo de este estudio fue medir los efectos de un entrenamiento sostenido con carrera hacia atrás sobre la economía de la carrera hacia adelante en atletas entrenados....

Entrenamiento y Competencia durante la Temporada
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Entrenamiento y Competencia durante la Temporada

Esta semana en el blog tenemos una pregunta de Tavis Bohlinger, un nativo del sur de California que se encuentra estudiando en la Universidad de Durham, Reino Unido: Me pregunto si muchos Swim Smoothers, como yo, se han inscripto en más de una competencia este verano, tal vez Tri, Aguas abiertas (OW)...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group
FATIGA POR DAÑO MUSCULAR EN EL DEPORTE DE RESISTENCIA
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FATIGA POR DAÑO MUSCULAR EN EL DEPORTE DE RESISTENCIA
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El concepto de fatiga en el deporte de resistencia se entiende como algo complejo, pero que como entrenadores debemos intentar manejar así como conocer los mecanismos por los cuales se produce para poder intervenir de una manera correcta y mejorar el rendimiento. De manera concreta, podemos entender...

Lic. David Masferrer Llana · International Endurance Work Group