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Agilidad. Juego en espacios reducidos.

Como tuvimos la posibilidad de observar en foros y blog anteriores, a medida que el entrenamiento de agilidad progrese dentro de una temporalización espacial (donde se comienza con corrección de técnicas de movimientos y movimientos pre planeados) la importancia de la inclusión de ejercicios que se parezcan a los que ocurren en la situación real de juego cobra principal importancia. Estas actividades que recrean los gestos o patrones específicos de cada deporte, que poseen un alto grado de incertidumbre sobre lo que va a ocurrir y en el momento que esto va a suceder, son los que mayores beneficios nos traerán para el desarrollo de la agilidad reactiva o no pre programada en nuestros jugadores.
Proponemos al lector debatir en esta oportunidad, sobre la utilización de los juegos en espacios reducidos con el foco de estos ejercicios ubicado en el desarrollo de la agilidad y no como estrategia para el entrenamiento del sistema aeróbico en deportes de equipo. ¿Los utilizan?
Esperamos contar con opiniones y experiencias de los distintos entrenadores para poder obtener interesantes propuestas practicas que nos sean de utilizad para nuestra práctica profesional.

Sobre el Autor

LUCAS EDUARDO PEREIRA THIEM

Prof.
LUCAS EDUARDO PEREIRA THIEM

Equipo Physical

Asesoramiento Integral en Prevención, Rehabilitación, Evaluación y Programación del Entrenamiento

Sitio de Equipo Physical

Comentarios (6)

  • Emiliano Dante Storani 6 Marzo, 2013 14:59

    Personalmente, hablo desde mi experiencia, los utilizo frecuentemente, tanto con planteles de primera, como con niños en etapas de aprendizaje, focalizando, obviamente, sobre cuestiones diferentes... mientras que, a mi parecer, son fundamentales en el deporte competitivo y de alto rendimiento, para el desarrollo de la agilidad y la disponibilidad en situación de juego; en niños, creo que son muy valiosos para el desarrollo de capacidades cognitivas y el pensamiento táctico/estratégico, incrementando su acervo motor.

  • LUCAS EDUARDO PEREIRA THIEM 6 Marzo, 2013 16:05

    Estimado Emiliano antes que nada gracias por participar en este foro aportando experiencias personales de tanto valor.
    La utilización de juegos en espacios reducidos es un recurso muy interesante que esta siendo utilizando cada vez más por los entrenadores/preparadores físicos de los diferentes deportes.
    Este tipo de trabajo permite que los jugadores participen muy activamente del juego, se concentren en el mismo e incrementa la exigencia a nivel neuromuscular (por la gran cantidad de frenos, aceleraciones y cambios de direcciones debido a las dimensiones reducidas del terreno) y perceptivo y de toma de decisiones (por a la gran cantidad de enfrentamientos y situaciones de duelo entre los diferentes participantes).
    La utilización del mismo en niños puede ser un interesante desafío para los entrenadores, ya que trabajaría como planteas de manera muy correcta Emiliano sobre las capacidades cognitivas y neuromusculares, pero el cuidado y la corrección técnica debería incrementarse considerablemente en los mas chicos.
    Esperamos futuras participaciones para continuar con este interesante debate.

    Prof. Pereira Thiem, Lucas
    Equipo Physical

  • Rafael Martín Acero 6 Marzo, 2013 17:10

    Efectivamente tenésis razón el entrenamiento en deportes de situación, o sociomotores de equipo (DSEQ), está orientando el entrenamiento específico a través de juego reducido, con obligaciones que oriente un mayor impacto hacia la exigencia bioenergética, la técnica contextual, o la estrategia emocional, por ejemplo. Los retos, tanto para entrenar a niños, como para jóvenes y expertos, están por resolver. La carga interna de este tipo de estímulos no dispone aún de un paradigma metodológico que nos permitiese programar la progresión de los elemntos "manejables" o variables en este tipo de ejercicios. La experiencia que se está acumulando, el compartirlas, pero con recogida sistemática de observaciones, irá creando conocimiento técnico o procidemental, después existira´n hipótesis plausibles, y de este modo, continúo, se generará conocimiento propio, liberadose de las ciencias analítico/técnicas, también conocidas como positivas o paramétricas, sin rechazar ninguno de sus avances, o adecuación de métodos o instrumentos.

    El juego reducido bien orientado, precisa conocer muy bien la estructura formal y la funcional de cada deporte, en su diversidad de niveles de dominio, o de rendimiento por parte de quienes lo practican, y a quienes entrenamos.

  • David Casamichana 7 Marzo, 2013 19:43

    Estimados compañeros,

    Como bien indicáis, las situaciones de Juegos Reducidos se está aplicando en el entrenamiento de una manera frecuente, independientemente del nivel competitivo y con diferentes propósitos. Sin embargo, el foco inicial ha sido mejorar la capacidad de resistencia del deportista (como comenta en la intro Lucas Eduardo Pereira). Actualmente, encontramos en la literatura científica información (frecuencias de aceleraciones de alta intensidad por ejemplo) que nos hace hipotetizar que podrían ser un medio para optimizar otras capacidades como podría ser la capacidad de repetir sprints (RSA, mejora en la intervención realizada por Owen et al., 2012), o la velocidad cambiando de dirección (se hace necesaria información al respecto de la respuesta aguda del jugador, para posteriormente, estudiar la efectividad de un programa de intervención, por ejemplo). Además, tal y como se está observando en la literatura científica, numerosas son las variables configuradoras que tienen efecto en la respuesta del jugador (orientación del espacio, número de jugadores, limitaciones de contacto, dimensiones relativas y absolutas del espacio...) por lo que un adecuado diseño del JR se presenta necesario en función de nuestros objetivos. A pesar de que numerosos técnicos deportivos lo utilizamos en el entrenamiento con dichos propósitos, se requiere investigación al respecto.

    Un saludo a todos

    Owen, A., Wong, D. P., Paul, D., y Dellal, A. (2012). Effects of a periodised small-sided game training intervention on physical performance in elite professional soccer. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(10), 2748-2754.

  • Agustín Antonio Beltrán 8 Marzo, 2013 14:17

    Estimados :

    Mi opinion es que lo juegos reducidos son una muy buena herramienta en el desarrrollo de la agilidad y velocidad mental, ya que los jugadores deben resolver diferentes problemas cognitivos en un espacio breve y en un muy corto tiempo, Que luego trasladarlar esto a una cancha oficial de juego , donde hay mas espacios tal vez ante la misma presion del rival , el jugador pueda resolver de una manera mas eficaz.

    Y que debemos hacerlo lo mas especifico posible , para esto habria que tenerse en cuenta son como diseñarlos , cantidad de jugadores , que jugadores entre si , tiempo , dimensiones , para que de alguna manera simule situaciones reales de juego.

    Saludos...


  • LUCAS EDUARDO PEREIRA THIEM 8 Marzo, 2013 14:42

    Estimados colegas, considero que todos opinamos de igual manera sobre la utilidad de los juegos en espacios reducidos como un interesante recurso para el desarrollo de la agilidad. Lo complicado de esto, es la falta de información y/o investigación que nos oriente sobre la dosificación y el control de la misma. En este caso hasta que la comunidad científica avance sobre estos aspectos, la practica y experiencia en el trabajo en campo de cada uno de los profesionales aportará interesantes pautas para controlar este tipo de entrenamientos. La utilización de escalas perceptivas del esfuerzo, en conjunto con el tiempo de trabajo, la cantidad de jugadores y las dimensiones de estos terrenos reducidos serian datos a tener en cuenta por aquellos profesionales que no cuentan con tecnologías avanzadas para poder controlar estos trabajos.

    Aprovecho la oportunidad para saludar a profesionales de tanto renombre como el Dr. Martin Acero y el Dr. David Casamichana, darles la bienvenida oficial a este foro y comentarles que personalmente es un placer contar con sus aportes y opiniones en esta sección.

    Prof. Pereira Thiem, Lucas
    Equipo Physical

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