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Suplementación en CrossFit - Serie 3; Creatina
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Suplementación en CrossFit - Serie 3; Creatina
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¿Es útil la suplementación en el CrossFit? ¡Los CrossFitters no son seres especiales ni sobrenaturales! Por el contrario, debido a que estos deportistas entrenan de una manera tan intensa y frecuente, son el típico ejemplo de atletas que necesitan tomar suplementos adecuados además de una excelente dieta...

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
Artículo · Revista de Entrenamiento Deportivo
Un Análisis Biomecánico de Movimientos de Corte Mientras se Corre con Cambios de Direcciones
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El propósito de este estudio fue investigar las técnicas de cambio de dirección durante la carrera, y obtener indicadores para mejorar movimientos de corte. 36 estudiantes universitarios masculinos, quienes eran jugadores de fútbol, básquetbol, rugby y hándbol participaron en este estudio como sujetos. En las series experimentales, los sujetos corrieron en línea recta 30 m, y en carrera en  zigzag  con cinco cambios de dirección de 30°, 60° y 90° usando corte con paso al lado (side step cut) y corte con paso cruzado (cross step cut). Las carreras...

SUPLEMENTACIÓN EN CROSSFIT - SERIE 1
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SUPLEMENTACIÓN EN CROSSFIT - SERIE 1

La serie de Blogs de SUPLEMENTACIÓN EN CROSSFIT tiene por objetivo establecer algunos puntos relevantes que deben ser tenidos en cuenta a la hora de aprovechar las ventajas de la Suplementación Deportiva en este popular programa de acondicionamiento. En esta la Serie 1 definiremos algunos conceptos previos...

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
Medios resistidos y asistidos para la mejora de la Velocidad
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Medios resistidos y asistidos para la mejora de la Velocidad
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Introducción Los ejercicios con cargas externas han sido utilizados por un gran número de entrenadores e investigadores con el objetivo de poder mejorar el rendimiento en la aceleración, el sprint o la agilidad. Estos métodos son aquellas formas de entrenamiento en las que se imita la técnica específica...

Mg. Stefano Benítez · Stefano Benítez Capacitaciones
Artículo · Revista de Entrenamiento Deportivo
Una Investigación Sobre los Determinantes Físicos de la Velocidad de Cambio de Dirección

La velocidad de cambio de dirección (CODS) es un atributo importante para muchos deportes y se cree que está influenciada por una variedad de factores físicos. Sin embargo no hay un consenso general acerca de cuales son los atributos físicos que se relacionan con CODS. El objetivo de este estudio fue examinar la relación de varios atributos físicos con la velocidad de cambio de dirección (CODS). Treinta y ocho sujetos (Media ± SD: edad, 21,5 ± 3,8 años; Talla, 1,77 ± 0,07 m; Peso, 77,5 ± 13,9 kg) realizaron pruebas de velocidad, CODS, fuerza y potencia....

Artículo · Revista de Entrenamiento Deportivo
Entrenamiento de Velocidad Variable en un Modelo Periodizado
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En el presente artículo se discuten los potenciales beneficios de enfatizar la velocidad de movimiento más que la carga durante el entrenamiento de la potencia. Se ha sugerido la realización de ejercicios ejecutados a alta velocidad es un componente apropiado para un programa de entrenamiento periodizado de sobrecarga.

Artículo · Revista de Entrenamiento Deportivo
Alteraciones durante la Temporada en la Composición Corporal y el Rendimiento de Velocidad en Futbolistas de Élite
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El propósito del presente estudio fue examinar los efectos del entrenamiento y la competición sobre el contenido de grasa corporal y el rendimiento de velocidad en jugadores de fútbol profesionales de élite. 30 jugadores de fútbol profesionales (Primera Categoria en la Liga Nacional) participaron en el estudio. Fueron recolectadas mediciones antropométricas al inicio del primer período de acondicionamiento, al inicio de la temporada, en la mitad de la temporada, al final de la temporada y al inicio del segundo período de acondicionamiento. La composición...

Direcciones del Entrenamiento Deportivo
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Direcciones del Entrenamiento Deportivo
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En el presente libro se pretende abordar un problema actual sobre el contenido de la preparación del deportista. Este problema no es solo conceptual. Nos referimos al término empleado en la mayor cantidad de literatura sobre entrenamiento deportivo, este término es e de la "preparación del deportista",...

Darío Giménez · Ciencias del Ejercicio
Herramientas control de la carga II. Plataformas de fuerza y fotocélulas.
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Herramientas control de la carga II. Plataformas de fuerza y fotocélulas.
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Siguiendo con nuestra entrada anterior, nos vamos a centrar en otras herramientas para el control de la carga: las plataformas de fuerza y las células fotoeléctricas. Las plataformas de fuerza se utilizan en el ámbito deportivo normalmente para medir la fuerza dinámica vertical involucrada en un determinado...

Lic. Álvaro Linaza Bao, MD · Physical Training and Sport
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Velocidad: Conceptos y clasificación

DEFINICIÓN DE VELOCIDAD: Ortiz (2004) comenta que la velocidad como capacidad motriz abarca cuestiones esenciales e inherentes a la fisiología, al metabolismo energético, a la conducta psíquica y al desarrollo biológico del ser humano. Por ello nos encontramos con diferentes opiniones sobrela velocidad:...

Prof. Manuel de Diego Moreno · Physical Training and Sport
Artículo · Revista de Entrenamiento Deportivo
Comportamiento de la Fuerza Explosiva, la Agilidad y la Velocidad ante un Calentamiento con Sobrecarga en Futbolistas

El propósito de este estudio fue analizar los efectos del calentamiento con sobrecarga en el mejoramiento de la función muscular de los jugadores de la Selección de fútbol de la Universidad Santo Tomás seccional Bucaramanga. La muestra fue dividida en dos grupo, a quienes se aplicaron dos diferentes protocolos de calentamiento, uno con sobre carga y el otro sin carga (calentamiento tradicional), para poder obtener resultados y establecer diferencias entre estos mismos se realizaron test de velocidad, agilidad, y potencia antes y después de los protocolos....