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¿El Entrenamiento en Seco Puede Mejorar el Rendimiento en Natación?. Una Revisión Sobre el Entrenamiento de la Fuerza
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¿El Entrenamiento en Seco Puede Mejorar el Rendimiento en Natación?. Una Revisión Sobre el Entrenamiento de la Fuerza

Escrito por Anthony Preda. El autor escribió este trabajo para su clase de Investigación de Métodos para las Ciencias del Ejercicio en Lehman College en Bronx, NY. A medida que se acercan los Juegos Olímpicos de Río 2016, los anuncios sobre natación se vuelven cada vez mas frecuentes. El reciente comercial...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group
Entrenamiento y Competencia durante la Temporada
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Entrenamiento y Competencia durante la Temporada

Esta semana en el blog tenemos una pregunta de Tavis Bohlinger, un nativo del sur de California que se encuentra estudiando en la Universidad de Durham, Reino Unido: Me pregunto si muchos Swim Smoothers, como yo, se han inscripto en más de una competencia este verano, tal vez Tri, Aguas abiertas (OW)...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group
Dispositivos para la Monitorización en Natación - INFOGRAFÍA
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Dispositivos para la Monitorización en Natación - INFOGRAFÍA

Dentro del curso de Entrenador Especialista en Natación, queremos compartir con vosotros esta infografía en la que hemos representado algunos de los principales dispositivos existentes en el mercado para la monitorización de diferentes variables en la natación: distancia, velocidad, frecuencia cardíaca,...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group
Como encontrar las aletas de entrenamiento adecuadas ¿Alguna vez se preguntó cual es la función real que tienen las aletas?
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Como encontrar las aletas de entrenamiento adecuadas ¿Alguna vez se preguntó cual es la función real que tienen las aletas?

Las aletas de entrenamiento son herramientas livianas que pueden tener un gran impacto. Ayudan a los nadadores a mejorar su resistencia, la fuerza de las piernas y la técnica, y por lo tanto les permiten alcanzar un mejor desempeño personal o mejorar el nivel de aptitud física. Hay muchos tipos de aletas...

Jorge Ortega Diez · International Endurance Work Group
Prevención de lesiones en la natación: Rotación externa con banda elástica: Aspectos a tener en cuenta
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Prevención de lesiones en la natación: Rotación externa con banda elástica: Aspectos a tener en cuenta

Por Adrián Peris Contreras, Anteriormente en este mismo blog se publicó una entrada en la que se analizaba la epidemiología lesional en nadadores, siendo el llamado “hombro del nadador” (lesión por sobreuso del tendón del supraespinoso) una de las mayores causas de lesión . La articulación del hombro...

Jorge Ortega Diez · International Endurance Work Group
Artículo · PubliCE Premium
Relación entre el Volumen de Entrenamiento y el Índice de Esfuerzo Percibido en Nadadores
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Los marcadores de la carga externa de entrenamiento (ETL), distancia e intensidad, no tienen en cuenta el estrés psicofisiológico de los atletas, o sea, la carga interna de entrenamiento (ITL). Por lo tanto, el objetivo de este estudio fue evaluar la relación entre ETL e ITL utilizando el índice de esfuerzo percibido (RPE) y el RPE de la sesión en nadadores. Diecisiete nadadores jóvenes (10 varones, 15,8 ± 0,87 años y 7 mujeres, 15,1±0,46 años ) pertenecientes a un equipo juvenil de nivel nacional participaron en este estudio durante 4 semanas....

PROTOCOLO PARA LA DETERMINACIÓN DE LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO EN NATACIÓN
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PROTOCOLO PARA LA DETERMINACIÓN DE LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO EN NATACIÓN

En una entrada anterior profundizamos sobre la importancia de unos adecuados rangos de movilidad en las articulaciones específicas y determinantes para el rendimiento en natación: •Hiperflexión de hombros •Extensión de hombros •Flexión plantar de tobillo •Flexión de tronco Foto 1: ejercicios test ADM...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group
Herramienta Excel para  evaluar la resistencia en natación- I :Test 7 x 200
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Herramienta Excel para evaluar la resistencia en natación- I :Test 7 x 200

Ya en la anterior entrada hablábamos sobre las características de este test para evaluar la resistencia específica del nadador, repasando sus características, preparación, protocolo, así como sus variantes, ventajas y limitaciones y posibilidades para su interpretación. Para facilitar tanto la distribución...

Jorge Ortega Diez · International Endurance Work Group
Efectos de 12 Semanas de Entrenamiento de Potencia Neuromuscular en Seco en Nadadores de Elite
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Efectos de 12 Semanas de Entrenamiento de Potencia Neuromuscular en Seco en Nadadores de Elite

Gian Mario Migliaccio1,2, Marco Cosso1,3, Alberto Bazzu1,3,Artem Skryabin3,Johnny Padulo4 1 Sport Science Lab, Londres (Reino Unido), 2 CONI (Comité Olímpico Nacional Italiano), Cerdeña (Italia), 3 Energía Estándar Internacional de Natación Club, Kiev (Ucrania), 4 Universidad eCampus, Novedrate (Italia)...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group
Test de campo para evaluar la resistencia en natación-  I  (Test 7 x 200)
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Test de campo para evaluar la resistencia en natación- I (Test 7 x 200)
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Por Jorge Ortega El físico y matemático Lord Kelvin nos decía “Lo que no se define no se puede medir. Lo que no se mide, no se puede mejorar. Lo que no se mejora, se degrada siempre“ ; con esta cita se nos pone de manifiesto la importancia de la medición, aspecto que comparte cualquier deporte de resistencia,...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group
¿El HIT (Entrenamiento de Alta Intensidad) es útil para nadadores?. Parte 2.
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¿El HIT (Entrenamiento de Alta Intensidad) es útil para nadadores?. Parte 2.
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Gian Mario Migliaccio, PhD1 y Johnny Padulo, PhD2 1Sport Science PhD, Head of Sport Science Lab (UK). He was director of a branch of the Italian Olympic Committee for four years, undertaking a scientific project in which he conducted more than 100 studies with high-level athletes. He has published over...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group