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¿El HIT (Entrenamiento de Alta Intensidad) es útil para nadadores?. Parte 2.
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¿El HIT (Entrenamiento de Alta Intensidad) es útil para nadadores?. Parte 2.
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Gian Mario Migliaccio, PhD1 y Johnny Padulo, PhD2 1Sport Science PhD, Head of Sport Science Lab (UK). He was director of a branch of the Italian Olympic Committee for four years, undertaking a scientific project in which he conducted more than 100 studies with high-level athletes. He has published over...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group
¿El HIT (Entrenamiento de Alta Intensidad) es útil para nadadores?. Parte I.
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¿El HIT (Entrenamiento de Alta Intensidad) es útil para nadadores?. Parte I.
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Gian Mario Migliaccio, PhD1 y Johnny Padulo, PhD2 1 Sport Science Phd, Head of Sport Science Lab (UK). 2 Sport Science Phd. Italian University eCampus of Novedrate (Como). PhD. Gian Mario Migliaccio, Fue director durante 4 años de una división del Comité Olímpico Italiano que llevó a cabo un Proyecto...

Lic. Israel Alvarez Ramos · International Endurance Work Group
La Iniciación de la Natación en Adultos
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La Iniciación de la Natación en Adultos

Aunque muchos autores estiman que la edad ideal para comenzar la práctica de la natación oscila entre los 5-6 años (Gómez, Fuensanta, Sánchez-Alcaraz, 2015). Muchos adultos han visto retrasa su edad de iniciación a este medio, la natación se coloca hoy en día como el segundo deporte más practicado en...

Jorge Ortega Diez · International Endurance Work Group
Artículo · PubliCE Premium
Respuesta Autónoma en Diferentes Micro-Ciclos de Entrenamiento en Nadadores Jóvenes Sanos
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Oliveira-Silva I, Nunes FNX, Barros EB, Diniz EBD, Sales MM, Rabelo MM, Sotero RC, Fontoura HS, Tolentino GP. Respuesta Autónoma en Diferentes Micro-Ciclos de Entrenamiento en Nadadores Jóvenes Sanos. JEPonline 2017;20(1):140-150. El objetivo de este estudio fue evaluar la respuesta autónoma en diferentes micro-ciclos de entrenamiento en nadadores sanos, y su relación con los indicadores de aptitud física. Siete nadadores con índices nacionales realizaron el entrenamiento de tres micro-ciclos durante el invierno. Se registraron cinco minutos de...

EPIDEMIOLOGÍA LESIONAL EN NADADORES. ESPECIAL REFERENCIA AL “HOMBRO DEL NADADOR”
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EPIDEMIOLOGÍA LESIONAL EN NADADORES. ESPECIAL REFERENCIA AL “HOMBRO DEL NADADOR”

Se acerca el comienzo del curso de Especialista en Natación, donde estudiaremos toda la temática relacionada con el entrenamiento de la natación y mejora del rendimiento del nadador. En uno de los módulos, nuestro docente M.D. Eduardo Valcarce, nos hará un detallado recorrido sobre la prevención de lesiones...

Jorge Ortega Diez · International Endurance Work Group
Un único test para estimar la Velocidad Crítica (VC) de nado
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Un único test para estimar la Velocidad Crítica (VC) de nado

Investigadores de la Universidad de Toronto en Canadá han validado recientemente un protocolo de test para el cálculo de la VC en el que tan solo habría que realizar un esfuerzo de 3 minutos. Este protocolo de momento solo ha sido validado en estilo Crol y se basó en protocolos similares desarrollados...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
AMPLITUD DE MOVIMIENTO EN NATACIÓN E INFLUENCIA EN EL RENDIMIENTO
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AMPLITUD DE MOVIMIENTO EN NATACIÓN E INFLUENCIA EN EL RENDIMIENTO
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No es ningún secreto que la gran mayoría de nadadores de élite presenta unos valores de movilidad articular en hombros y tobillos fuera de lo común, y que muy probablemente su éxito como deportistas radique en parte en la utilización de esos rangos de movimiento a priori más aptos para generar palancas...

Jorge Ortega Diez · International Endurance Work Group
POSTURA CORPORAL Y RENDIMIENTO EN NATACION
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POSTURA CORPORAL Y RENDIMIENTO EN NATACION

¿Qué relación existe entre las nuevas tecnologías, la fase de “agarre” y el riesgo de lesión? Hace dos semanas se publicó en este mismo espacio, un artículo sobre las evidencias que nos demuestran los beneficios del entrenamiento HIT (con un menor volumen) en nadadores frente al entrenamiento de alto...

Jorge Ortega Diez · International Endurance Work Group
Monitorización de la Frecuencia Cardíaca en Natación
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Monitorización de la Frecuencia Cardíaca en Natación

Los sistemas de monitorización de la frecuencia cardíaca constan de dos elementos (transmisor y receptor) que se comunican de forma inalámbrica (vía señales de radio). En la actualidad no hay un sistema de transmisión inalámbrico estándar sino que en el mercado hay diferentes sistemas que son totalmente...

Jorge Ortega Diez · International Endurance Work Group
VOLUMEN E INTENSIDAD EN NATACIÓN. Observaciones sobre el entrenamiento HIT con reducción del volumen en nadadores.
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VOLUMEN E INTENSIDAD EN NATACIÓN. Observaciones sobre el entrenamiento HIT con reducción del volumen en nadadores.

No tratamos de elegir entre volumen o intensidad, pues ambas variables de entrenamiento son importantes y complementarias y deben ser conjugadas en función del nivel, momento, planificación , especialidad, etc. , si bien podemos destacar que el entrenamiento tradicional de natación se ha caracterizado...

Jorge Ortega Diez · International Endurance Work Group
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Evaluación de Rendimiento de Natación en Atletas Sometidos a Diferentes Tipos de Entrenamiento de Fuerza
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Junior EB, Aidar FJ, de Souza RF, de Matos DG, Camara MB, Gomes AAB, Moreira OC, Cabral BGAT, Garrido ND. Evaluación de Rendimiento de Natación en Atletas Sometidos a Diferentes Tipos de Entrenamiento de Fuerza. JEPonline 2016; 19(6):1-9. El propósito de este estudio fue comparar los efectos que tiene el entrenamiento de fuerza tradicional, el entrenamiento con una correa hecha de goma unida a un cinturón alrededor de la cintura del nadador en el agua, y un entrenamiento sólo en el agua sin entrenamiento de fuerza adicional, en el rendimiento de...