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Tendencias de rendimiento en travesías a nado de Larga Distancia
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Tendencias de rendimiento en travesías a nado de Larga Distancia

Ustedes ya conocen la implicación del IEWG en la formación específica de la natación, ya sea como modalidad única o ligada al triatlón. En ambos casos, dentro de nuestras formaciones hemos hecho siempre bastante hincapié en la natación en aguas abiertas dado que: dentro de la natación constituye una...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
Revisión de técnicas de recuperación deportiva
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Revisión de técnicas de recuperación deportiva

El modelo de "tijera" de la carga del entrenamiento explica o fundamenta la necesidad de una óptima recuperación, directamente relacionada con la magnitud de la carga de trabajo. En este sentido todas las técnicas para reducir la fatiga y mejorar el rendimiento son de consideración como la hidroterapia,...

Lic. Ignacio Alejandro Costa · Costa Pellenc
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Los patrones básicos de movimiento: diseñando ejercicios de fuerza funcionales

El presente texto es una traducción/resumen del blog publicado en http://www.scienceforsport.com. Hemos considerado hacer una traducción sencilla del texto original, con vistas a informar al lector de las alternativas a la selección tradicional de ejercicios de fuerza que suele realizarse para la temporada....

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
Fragmento Conferencia: posicionamiento del cuerpo en Crol
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Fragmento Conferencia: posicionamiento del cuerpo en Crol

Estimados compañeros, Les dejamos otro par de minutos de la conferencia que impartirá Jorge Ortega en nuestro curso de Entrenador Especialista en Natación (http://endurancegroup.org/es/capacitacion). ¿Cómo debe ser la posición corporal durante el nado? ¿Cómo debe colocarse la cabeza? Esto y mucho más...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
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¿Es la planificación del entrenamiento en la natación una receta?

Hoy les presentamos un breve blog con vistas al tercer módulo del Curso de Entrenador Especialista en Natación, donde abordaremos la siempre interesante temática referida a la periodización del entrenamiento deportivo centrado en la natación. En este caso, el Dr. Juan Jaime Arroyo Toledo , responsable...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
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Micro-dosis de ciencia y natación: estudios sobre músculos respiratorios y respiración.

Todo aquel que haya practicado natación o cualquier otro ejercicio de intensidad habrá notado como esta aumenta marcadamente el trabajo del sistema respiratorio. Especialmente en natación, donde la respiración es significativamente diferente a la que llevamos fuera del agua (cuerpo parcialmente sumergido,...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
​Puntos gatillo miofasciales en músculos del hombro
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​Puntos gatillo miofasciales en músculos del hombro

El presente blog es una traducción de Héctor Bautista del blog publicado en www.swimisca.com, cuyo autor original es el Dr. G. John Mullen. En mis escritos, he mencionado frecuentemente el dolor miofascial y los puntos gatillo (mencionado por primera vez en referred shoulder pain post). De hecho, gran...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
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Características del entrenamiento de distintos tipos de resistencia de fuerza en natación

Les proponemos hoy una valiosa herramienta para el diseño de las sesiones de entrenamiento de resistencia de fuerza en nadadores, donde se especifican el tiempo de esfuerzo, repeticiones, series, intensidades, etc. de este tipo de trabajo. Esta tabla es una de las muchas que se les dará a los alumnos...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
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Importancia de la posición corporal durante el nado a crol

En una evaluación a través de hojas de observación de la técnica de crol, se establecen diferentes ítems o apartados que el entrenador debe evaluar y catalogar sobre el cumplimiento o no de estos por parte del nadador (ver ejemplo de herramienta “hoja de observación del estilo crol”, proporcionada en...

JORGE ORTEGA DIEZ · International Endurance Work Group
El entrenamiento de la fuerza en la natación: consideraciones generales
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El entrenamiento de la fuerza en la natación: consideraciones generales

Según Cuartero (2010) el desarrollo de la fuerza en la natación, visto de un modo general, puede tener los siguientes beneficios: Mejoras en la técnica: incremento en la longitud de brazada; mejora en el sostenimiento de posiciones acuáticas especificas; aumento de los niveles de potencia en piernas,...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
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Ritmo circadiano y rendimiento en natación

El cuerpo humano funciona siguiendo un ritmo biológico el cual regula todas las funciones fisiológicas del organismo. Dichas funciones siguen un ciclo regular que se repite cada 24 horas y que coincide con los estados de sueño y vigilia. Estos dos parámetros (sueño y vigilia) están asociados a los estímulos...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group