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Revisión de técnicas de recuperación deportiva
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Revisión de técnicas de recuperación deportiva

El modelo de "tijera" de la carga del entrenamiento explica o fundamenta la necesidad de una óptima recuperación, directamente relacionada con la magnitud de la carga de trabajo. En este sentido todas las técnicas para reducir la fatiga y mejorar el rendimiento son de consideración como la hidroterapia,...

Lic. Ignacio Alejandro Costa · Costa Pellenc
Artículo · PubliCE Premium
Consumo de Suplementos en Nadadores Australianos de Elite
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Este estudio examinó la influencia que tuvo el Programa de Suplementos Deportivos del Instituto Australiano del Deporte (AIS) en las prácticas de suplementación de los nadadores australianos de élite, y establecer una comparación entre quienes siguieron las recomendaciones del Programa con quienes siguieron otras recomendaciones dentro del mismo equipo nacional. Treinta y nueve nadadores de élite (13 siguieron las recomendaciones AIS, y 26 siguieron otros programas; de los cuales 20 eran mujeres y 19 eran varones, con una edad promedio de 21,8±3,3)...

Artículo · Revista de Entrenamiento Deportivo
Desafíos para Aplicar la Investigación sobre Periodización

Los principios de la periodización son comúnmente utilizados para el diseño de programas de entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento para atletas. Los investigadores que han examinado su efectividad han hallado que un programa periodizado de entrenamiento es más efectivo que un programa no periodizado. Sin embargo, la investigación sobre periodización es sorprendentemente limitada y esto hace que su aplicación sea todo un desafío. La ampliación de la selección de los sujetos, la realización de estudios a largo plazo, la incorporación de múltiples...

Artículo · Kronos
Influencia del Perfil Resiliente, Optimismo Disposicional, Estrategias de Afrontamiento y Carga de Entrenamiento en los Niveles de Estrés-Recuperación en Nadadores
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La capacidad individual del deportista para controlar el estrés percibido y recuperarse de manera óptima de las cargas de entrenamiento, puede estar mediado por un perfil resiliente y optimista disposicional, a su vez relacionado con la utilización de determinadas estrategias de afrontamiento ante un evento deportivo en concreto y el rendimiento en la misma. La muestra constó de 51 nadadores (49% hombres y 51% mujeres) con edades comprendidas entre 14 y 20 años (Media=14,67 ± 1,87). La evaluación tuvo dos administraciones, una al principio del periodo...

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Los patrones básicos de movimiento: diseñando ejercicios de fuerza funcionales

El presente texto es una traducción/resumen del blog publicado en http://www.scienceforsport.com. Hemos considerado hacer una traducción sencilla del texto original, con vistas a informar al lector de las alternativas a la selección tradicional de ejercicios de fuerza que suele realizarse para la temporada....

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
Fragmento Conferencia: posicionamiento del cuerpo en Crol
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Fragmento Conferencia: posicionamiento del cuerpo en Crol

Estimados compañeros, Les dejamos otro par de minutos de la conferencia que impartirá Jorge Ortega en nuestro curso de Entrenador Especialista en Natación (http://endurancegroup.org/es/capacitacion). ¿Cómo debe ser la posición corporal durante el nado? ¿Cómo debe colocarse la cabeza? Esto y mucho más...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
Webinar de Entrenamiento de la Fuerza para Mejorar el Rendimiento en Natación

La fuerza, como capacidad física fundamental en el deporte moderno, no debe ser olvidada en la natación. La evidencia científica que sostiene su aplicación en cualquier deporte es cada vez más amplia, sin embargo, en muchas ocasiones el entrenador no conoce exactamente como ha de aplicarse en función de su disciplina, como evaluar o controlar su progreso, etc. Intentando responder a estas cuestiones fundamentales, les proponemos este Webinar específico sobre el entrenamiento de la fuerza para la natación.

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¿Es la planificación del entrenamiento en la natación una receta?

Hoy les presentamos un breve blog con vistas al tercer módulo del Curso de Entrenador Especialista en Natación, donde abordaremos la siempre interesante temática referida a la periodización del entrenamiento deportivo centrado en la natación. En este caso, el Dr. Juan Jaime Arroyo Toledo , responsable...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
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Micro-dosis de ciencia y natación: estudios sobre músculos respiratorios y respiración.

Todo aquel que haya practicado natación o cualquier otro ejercicio de intensidad habrá notado como esta aumenta marcadamente el trabajo del sistema respiratorio. Especialmente en natación, donde la respiración es significativamente diferente a la que llevamos fuera del agua (cuerpo parcialmente sumergido,...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
​Puntos gatillo miofasciales en músculos del hombro
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​Puntos gatillo miofasciales en músculos del hombro

El presente blog es una traducción de Héctor Bautista del blog publicado en www.swimisca.com, cuyo autor original es el Dr. G. John Mullen. En mis escritos, he mencionado frecuentemente el dolor miofascial y los puntos gatillo (mencionado por primera vez en referred shoulder pain post). De hecho, gran...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group
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Características del entrenamiento de distintos tipos de resistencia de fuerza en natación

Les proponemos hoy una valiosa herramienta para el diseño de las sesiones de entrenamiento de resistencia de fuerza en nadadores, donde se especifican el tiempo de esfuerzo, repeticiones, series, intensidades, etc. de este tipo de trabajo. Esta tabla es una de las muchas que se les dará a los alumnos...

Lic. Carlos Sanchis Sanz · International Endurance Work Group