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Blog y Plataforma de Capacitaciones de Jorge Roig, con el objetivo de aportar conocimiento científico respecto de lo publicado en las áreas de las Ciencias del Ejercicio Físico y la Salud.




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​Adaptaciones centrales y adaptaciones periféricas ​Adaptaciones centrales y adaptaciones periféricas

Una sensible diferencia que muchos desconocen y el deportista no pocas veces paga con su caída en el rendimiento. Jorge Roig (2014) Todo entrenamiento físico-deportivo conlleva necesariamente adaptaciones (o desadaptaciones) en nuestro organismo. Así, tejidos, órganos y sistemas van sufriendo modificaciones...

Prof. Jorge Luis Roig · Jorge Roig
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​La caminata frente a la salud ​La caminata frente a la salud

Si el objetivo es aumentar el daño, nada mejor que indicarla. En caso contrario entrenar la fuerza. Sugerencias de la ciencia. Jorge Roig (2015) Decir que la caminata es la primera y casi excluyente sugerencia a indicar por muchos a los sedentarios en general y a los obesos en particular, no es verdaderamente...

Prof. Jorge Luis Roig · Jorge Roig
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​Edulcorantes y obesidad ​Edulcorantes y obesidad

Edulcorantes y obesidad Cómo ingerir menos calorías y engordar. O cuando restar…suma! Jorge Roig (2015) La procura de una silueta con menos grasa forma parte del objetivo de un muy elevado número de personas, propósito que cada vez tiene más adeptos en ambos sexos y en las más diversas edades. Ya señalaba...

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​Masa muscular, obesidad y ejercicios ​Masa muscular, obesidad y ejercicios

Tan cerca de la salud como de la enfermedad cuando se camina ciego de conocimientos. Jorge Roig (diciembre 2016) A pesar de conocerse la importancia que tiene la masa muscular en nuestro organismo, todavía se observa muy poca indicación direccionada a no perderla, algo que muy bien se conoce que acontecerá...

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​Glutamina, leucina y arginina en su acción sobre la mTOR ​Glutamina, leucina y arginina en su acción sobre la mTOR

Cuando la sinergia de 3 aminoácidos es mucho más que la de 1 en su protagonismo Jorge Roig (mayo 2017) La comprensión de los procesos que llevan a la hipertrofia de la célula muscular es una preocupación que invade tanto al mundo del entrenamiento deportivo como al de la salud. Y en ambos territorios...

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​Melatonina y sarcopenia ​Melatonina y sarcopenia

Otra razón para seguir apostando a favor de ciertos suplementos Jorge Roig (mayo 2017) Muchas de las alteraciones en la anatomía y fisiología neuromuscular producto del envejecimiento son bastante conocidas, aunque no todas logran ser explicadas por la ciencia. La pérdida de la masa muscular es una de...

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