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El componente técnico en el trabajo físico

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El componente técnico en el trabajo físico

En varias publicaciones se repite el concepto de entender el entrenamiento físico como un arte y como tal se debe construir lentamente y sin saltear etapas.

Todos los componentes son importantes (los visibles y los invisibles) pero siempre el concepto más importante será entender que ningún método es único, ni el mejor, sino que las mejoras y las adaptaciones se producen como suma de entrenamientos.

Gran parte de los programas de entrenamiento para la mejora del sprint incluyen, además de entrenamiento con sobrecargas, programas de entrenamiento específico de fuerza como se puede leer en las bibliografías de referencia.

Por ejemplo para el desarrollo de la velocidad, se utilizan los ejercicios denominados carreras progresivas y los entrenamientos asistidos. Como material se utilizan las cuestas, el viento a favor, escaleras de agilidad, gomas y obstáculos para eludir.

Se propone desde éstas líneas la incorporación de dificultades de forma progresiva y la importancia de realizar con la correcta técnica cada concepto que se incorpora en el entrenamiento.

Finalmente, el correcto tiempo fisiológico de cada situación de ejercicio asegurará el objetivo buscado para los jugadores.

BIBLIOGRAFÍA:

SEIRULO, P. (2011) Fundamentos de Planificación para deportes de equipo. Editorial MCSports.

POOK, P. (2012) Complete Conditioning for Rugby. Human Kinetics.

BAKER AND NANCE. (1999). JSCR.

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Sobre el Autor
Juan Casajús

Lic.
Juan Casajús

Argentina

UNLP / UNLZ