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Juan.Casajus.Rugby

Juan.Casajus.Rugby es un espacio de Consultoría y Capacitación en Preparación Física y Entrenamiento del Rugby. Lo integran distintos profesionales de extensa trayectoria académica y experiencia en grupos y equipos de distintos niveles argentinos e

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¿Cómo comen los jugadores de rugby en Buenos Aires?

Autor: Francis Holway Introducción El incremento de la competitividad en el rugby de la última década en Argentina ha impulsado a que los jugadores de planteles superiores entrenen más y mejor. La mayoría entrena varias veces por semana y agrega entrenamientos adicionales. La exitosa implementación de...

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Conflictos en el entrenamiento del rugby, propuesta de ejercicio Conflictos en el entrenamiento del rugby, propuesta de ejercicio

Uno de los debates siempre actuales es saber cuáles deberían ser las capacidades prioritarias a la hora de entrenar en rugby. Nombramos sin dudar a la velocidad, a la fuerza resistencia y a la resistencia aeróbica. Tomamos como lectura inicial el link http://g-se.com/es/entrenamiento-en-rugby/juan-casajus-rugby/biblioteca/circuitos-en-rugby-parte-i...

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Circuitos en Rugby (Parte I) Circuitos en Rugby (Parte I)

Existen varios aportes a lo conocido como circuito. En éste caso presentamos un circuito haciendo referencia a la realización del entrenamiento con resistencia incluyendo el entrenamiento general de fuerza y potencia, el entrenamiento pliométrico y de movilidad junto con entrenamiento específico de velocidad...

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En el Rugby la carga es física...o emocional En el Rugby la carga es física...o emocional

Autor: Lic. Pablo Martínez RESUMEN Es evidente que la evolución en los entrenos, el volumen de cargas, los aumentos en la exigencia y cantidad de competencias señalan nuevos caminos a recorrer en el entrenamiento deportivo. Desde nuestra formación hacer hincapié en músculos y sistemas energéticos hacen...

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Entrenamiento de Fuerza en Isquiotibiales Entrenamiento de Fuerza en Isquiotibiales

Es siempre actual la discusión sobre si los niveles de flexibilidad tienen correlación con las lesiones musculares y si así fuese no sería importante evaluar dicha capacidad. Respecto a este tema recurrente algunos investigadores como Thacker et. al. realizaron una revisión sobre la evidencia de la eficacia...

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Burpee, todo el cuerpo en movimiento. Burpee, todo el cuerpo en movimiento.

El Burpee es un simple movimiento que permite trabajar diversas capacidades como la fuerza, la resistencia y el acondicionamiento general. Es simple, económico, y se puede realizar en todos lados. Se sugiere el cuidado en la ejecución y no realizar posturas que deriven en lesiones. Bibliografía: POOK,...

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