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Planificar-Intervenir-Evaluar
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Planificar-Intervenir-Evaluar
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Entendemos el proceso de entrenamiento como una triada de elementos que interaccionan, lo que supone la imposibilidad de actuar sobre una dimensión sin tener en cuenta su interacción con el resto de dimensiones. Evaluamos para planificar, planificamos para intervenir, y volvemos a evaluar la intervención...

Dr. David Casamichana · David Casamichana
Revisión de técnicas de recuperación deportiva
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Revisión de técnicas de recuperación deportiva

El modelo de "tijera" de la carga del entrenamiento explica o fundamenta la necesidad de una óptima recuperación, directamente relacionada con la magnitud de la carga de trabajo. En este sentido todas las técnicas para reducir la fatiga y mejorar el rendimiento son de consideración como la hidroterapia,...

Lic. Ignacio Alejandro Costa · Costa Pellenc
¿Que son las poleas cónicas?
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¿Que son las poleas cónicas?

Os dejamos una breve explicación sobre las poleas cónicas y sus funciones básicas.

Prof. Manuel de Diego Moreno · Physical Training and Sport
La ¿tendinitis? rotuliana
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La ¿tendinitis? rotuliana

Si eres practicante de algún tipo de actividad física, seguro que alguna vez has sufrido, o has escuchado a alguien quejarse del dolor que le produce su Tendinitis Rotuliana. Las tendinopatías son un problema cada vez más frecuente entre la población, principalmente por el aumento de la participación...

Lic. Gorka Nuñez, MD · Gorka Núñez Arrugaeta
Lo que Todo Entrenador debe Saber: Reflexiones surgidas de las enseñanzas del Dr Stuart McGuill
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Lo que Todo Entrenador debe Saber: Reflexiones surgidas de las enseñanzas del Dr Stuart McGuill

En el año 2002 es publicado "Low Back Disorders: Evidence-Based Prevention and Rehabilitation", texto que se convierte en el hito bibliografico del Dr S. McGill y la referencia obligada en cuanto entrenamiento del núcleo/core y recuperación de individuos con síntomas a nivel lumbar. El Dr. Stuart McGill...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
Resolvinas – El poder de los Suplementos con Omega 3
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Resolvinas – El poder de los Suplementos con Omega 3

Las resolvinas son moléculas que favorecen la resolución de los procesos inflamatorios y que derivan de los ácidos grasos n-3 de cadena larga EPA y DHA (Prieto MA & Ramírez M). Del EPA surge la serie E, constituida principalmente por las resolvinas E1 y E2, ambas con efecto antiinflamatorio (Figura 1)....

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
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Glutamina como Coadyuvante en la Recuperación de la Fuerza Muscular

La pérdida de fuerza del músculo esquelético es frecuente posterior a una lesión traumática o en el post quirúrgico ortopédico en pacientes adultos, debido a que los mecanismos normales del musculo tales como la longitud de tensión y la relación de fuerza-velocidad, pueden ser afectados. Se han establecidocomo...

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
Suplementación en CrossFit - Serie 4; L-Glutamina
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Suplementación en CrossFit - Serie 4; L-Glutamina

Después de haber analizado las características principales de la suplementación con Creatina durante el entrenamiento de alta intensidad (ej. CrossFit®) en nuestra Serie 3, es tiempo de valorar la funcionalidad de la L-Glutamina durante este tipo de ejercicio, teniendo en cuenta sus características metabólicas...

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
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Control de Caída por Costo Mecanico
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PROPUESTA Control por caída asumiendo “Costo Mecánico” Introducción: Lejos de querer realizar un trabajo de investigación, los cuales son muy difíciles de realizar en la realidad de competición y más aun con la estructura con la cual contamos la mayoría de los preparadores físicos en nuestra actividad...

Prof. Matias Palarino · Análisis y Entrenamiento
Mecanotransducción y la importancia de las fascias
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Mecanotransducción y la importancia de las fascias

En el presente artículo, nada menos que Andrzej Pilat, explica la relación entre las fascias y el estímulo mecánico. Partiendo desde nociones de la arquitectura (la tensegridad), relacionándola con la estructura interna de la celular muscular y su anclaje extracelular, el autor explica como hay enlaces...

Lic. Ignacio Alejandro Costa · Costa Pellenc
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Cambios de dirección en la Recuperación del LCA

Introducir los cambios de dirección en la recuperación del LCA (Ligamento Cruzado Anterior) minimizara el riesgo de lesión. Pero, ¿sabemos cómo?

Mg. Pablo Sánchez González · Mundo Entrenamiento