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HALTEROFILIA Y FATIGA: Fisiología aplicada.
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HALTEROFILIA Y FATIGA: Fisiología aplicada.

Alejandro Viedma Morales. En este blog se expone una reflexión fundamentada científicamente en la fatiga (en todos los aspectos que podemos contemplarla) y la halterofilia; un deporte de "siempre", más de moda que nunca. 1) Control de la carga, ¿para que? El análisis de la velocidad de ejecución en el...

Alejandro Viedma Morales · Physical Training and Sport
TESTOSTERONA; PRINCIPIOS BÁSICOS
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TESTOSTERONA; PRINCIPIOS BÁSICOS

La testosterona es una hormona de naturaleza esteroidea secretada principalmente por las células de Leydig de los testículos en los hombres y en los ovarios en las mujeres, con una producción menor por las glándulas suprarrenales (Weir, S/F, p. 2), a través de una señal mediada por el hipotálamo y controlada...

Mg. Luis Hebert Palma Pulido · DB Sport Sciences
Aceite de Coco; Propiedades y Efectos
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Aceite de Coco; Propiedades y Efectos

El aceite de coco se produce al someter a presión la pulpa o carne blanca de esta fruta, la cual contiene más de 60% de aceite. A pesar de su nombre, el aceite de coco es una grasa que es sólida a temperatura ambiente, lo cual se debe a que contiene 92% de ácidos grasos saturados. Aunque históricamente...

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
Revisión de los criterios de periodización en el ámbito de la salud: propuestas para un cambio de paradigma
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Revisión de los criterios de periodización en el ámbito de la salud: propuestas para un cambio de paradigma
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Heredia-Elvar, J.R.; Peña García-Orea, G.; Aguilera, J.; Isidro Donate, F.; Guerrero, L.; Edir Da Silva Grigoletto, M.E. Introducción En el año 2010 el grupo de trabajo del Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS) ya se planteó la necesidad de revisar alguna terminología...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
DIABETES TIPO 1 Y DEPORTE. ¿ SON COMPATIBLES?
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DIABETES TIPO 1 Y DEPORTE. ¿ SON COMPATIBLES?
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Hoy os queremos dejar un resumen del artículo publicado en Lancet recientemente sobre diabetes y ejercicio: Riddell, M. C., Gallen, I. W., Smart, C. E., Taplin, C. E., Adolfsson, P., Lumb, A. N., ... & Annan, F. (2017). Exercise management in type 1 diabetes: a consensus statement. The Lancet Diabetes...

Dr. Javier Butragueño Revenga · Centro PRONAF
Estimar el gasto energético real en distintos programas de entrenamiento
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Estimar el gasto energético real en distintos programas de entrenamiento
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Investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) consiguen estimar por primera vez el gasto energético real en distintos programas de entrenamiento, que incluye tanto la contribución aeróbica como la anaeróbica Los resultados de un estudio llevado a cabo por el grupo de investigación del...

Dr. Javier Butragueño Revenga · Centro PRONAF
Cómo la longitud del fémur afecta la mecánica de la Sentadilla
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Cómo la longitud del fémur afecta la mecánica de la Sentadilla

Este texto es una traducción del blog redactado el 5 de marzo de 2016 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/how-femur-length-effects-squat-mechanics/ Se encontraron Maren y Brett, las dos últimas miembros del Glute Squad. Ellos tienen la misma...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
LA FUERZA COMO FUENTE DE SALUD. ADULTOS MAYORES CON PATOLOGÍAS METABÓLICAS.
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LA FUERZA COMO FUENTE DE SALUD. ADULTOS MAYORES CON PATOLOGÍAS METABÓLICAS.
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José Manuel Salvador Cañadas Ldo. En Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Máster Oficial en Actividad Física Terapéutica Entrenador Personal NSCA INTRODUCCIÓN Actualmente dado los avances de nuestra sociedad, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente en países desarrollados. Según datos...

José Manuel Salvador Cañadas · Physical Training and Sport
Prueba de esfuerzo en personas con obesidad
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Prueba de esfuerzo en personas con obesidad

En los últimos tiempos se ha visto que las pruebas de esfuerzo tienen una gran importancia para evaluar la respuesta del corazón ante el ejercicio. Cuando una persona con obesidad comienza un tratamiento de pérdida de peso donde vamos a incluir ejercicio y actividad física se vuelve una herramienta imprescindible...

Dr. Javier Butragueño Revenga · Centro PRONAF
Los empujones de cadera pesados bien hechos no son peligrosos
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Los empujones de cadera pesados bien hechos no son peligrosos

Este texto es una traducción del blog redactado el 9 de noviembre de 2016 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/heavy-hip-thrusts-done-right-are-not-dangerous/ Recientemente, han surgido algunas discusiones on-line sobre la seguridad de los empujones...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
No vendas la piel del oso antes de cazarlo
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No vendas la piel del oso antes de cazarlo

Cuando comencé a entrenar y a tomar contacto con las pesas a finales de los 80´ recuerdo como la primera crítica que recibí por parte de mi médico de cabecera fue que “mis huesos no estaban aún formados” y que “me iba a impedir el crecimiento”, a día de hoy está más que contrastado que el entrenamiento...

Prof. SALVADOR VARGAS MOLINA · Physical Training and Sport