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Revisión de los criterios de periodización en el ámbito de la salud: propuestas para un cambio de paradigma
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Revisión de los criterios de periodización en el ámbito de la salud: propuestas para un cambio de paradigma
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Heredia-Elvar, J.R.; Peña García-Orea, G.; Aguilera, J.; Isidro Donate, F.; Guerrero, L.; Edir Da Silva Grigoletto, M.E. Introducción En el año 2010 el grupo de trabajo del Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS) ya se planteó la necesidad de revisar alguna terminología...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
DIABETES TIPO 1 Y DEPORTE. ¿ SON COMPATIBLES?
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DIABETES TIPO 1 Y DEPORTE. ¿ SON COMPATIBLES?
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Hoy os queremos dejar un resumen del artículo publicado en Lancet recientemente sobre diabetes y ejercicio: Riddell, M. C., Gallen, I. W., Smart, C. E., Taplin, C. E., Adolfsson, P., Lumb, A. N., ... & Annan, F. (2017). Exercise management in type 1 diabetes: a consensus statement. The Lancet Diabetes...

Dr. Javier Butragueño Revenga · Centro PRONAF
Estimar el gasto energético real en distintos programas de entrenamiento
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Estimar el gasto energético real en distintos programas de entrenamiento
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Investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) consiguen estimar por primera vez el gasto energético real en distintos programas de entrenamiento, que incluye tanto la contribución aeróbica como la anaeróbica Los resultados de un estudio llevado a cabo por el grupo de investigación del...

Dr. Javier Butragueño Revenga · Centro PRONAF
Cómo la longitud del fémur afecta la mecánica de la Sentadilla
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Cómo la longitud del fémur afecta la mecánica de la Sentadilla

Este texto es una traducción del blog redactado el 5 de marzo de 2016 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/how-femur-length-effects-squat-mechanics/ Se encontraron Maren y Brett, las dos últimas miembros del Glute Squad. Ellos tienen la misma...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
LA FUERZA COMO FUENTE DE SALUD. ADULTOS MAYORES CON PATOLOGÍAS METABÓLICAS.
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LA FUERZA COMO FUENTE DE SALUD. ADULTOS MAYORES CON PATOLOGÍAS METABÓLICAS.
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José Manuel Salvador Cañadas Ldo. En Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Máster Oficial en Actividad Física Terapéutica Entrenador Personal NSCA INTRODUCCIÓN Actualmente dado los avances de nuestra sociedad, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente en países desarrollados. Según datos...

José Manuel Salvador Cañadas · Physical Training and Sport
Rol de la Termogénesis en la Pérdida de Grasa
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Rol de la Termogénesis en la Pérdida de Grasa

La termogénesis es un proceso que utiliza nuestro cuerpo para producir calor y de esta forma regular la temperatura del mismo. Estudios demuestran que el organismo utiliza varios mecanismos para producir este efecto, demostrándose que el tejido adiposo marrón (Brown Adipose Tissue, BAT), es uno de los...

Prof. ESTEVAN ANTONIO MARIN GARCIA · DB Sport Sciences
Prueba de esfuerzo en personas con obesidad
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Prueba de esfuerzo en personas con obesidad

En los últimos tiempos se ha visto que las pruebas de esfuerzo tienen una gran importancia para evaluar la respuesta del corazón ante el ejercicio. Cuando una persona con obesidad comienza un tratamiento de pérdida de peso donde vamos a incluir ejercicio y actividad física se vuelve una herramienta imprescindible...

Dr. Javier Butragueño Revenga · Centro PRONAF
Los empujones de cadera pesados bien hechos no son peligrosos
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Los empujones de cadera pesados bien hechos no son peligrosos

Este texto es una traducción del blog redactado el 9 de noviembre de 2016 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/heavy-hip-thrusts-done-right-are-not-dangerous/ Recientemente, han surgido algunas discusiones on-line sobre la seguridad de los empujones...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
No vendas la piel del oso antes de cazarlo
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No vendas la piel del oso antes de cazarlo

Cuando comencé a entrenar y a tomar contacto con las pesas a finales de los 80´ recuerdo como la primera crítica que recibí por parte de mi médico de cabecera fue que “mis huesos no estaban aún formados” y que “me iba a impedir el crecimiento”, a día de hoy está más que contrastado que el entrenamiento...

Prof. SALVADOR VARGAS MOLINA · Physical Training and Sport
Cuidado con el Suplemento que Eliges
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Cuidado con el Suplemento que Eliges

Los suplementos dietarios abarcan una gran cantidad de compuestos, desde macronutrientes como proteínas y carbohidratos, hasta moléculas más pequeñas de origen exógeno (ej., extractos herbales, vitaminas) o endógeno (creatina, HMB, β-Alanina) (1), los cuales se adicionan a la dieta habitual con el propósito...

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
Consumo de Flavonoides & Hígado Graso - La Importancia de la Prevención
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Consumo de Flavonoides & Hígado Graso - La Importancia de la Prevención

Los flavonoides (flavus; raíz latina que hace referencia al color amarillo) son un grupo de derivados fenólicos solubles en agua, de coloración brillante y ampliamente distribuidos en el reino vegetal, especialmente en las vacuolas de este tipo de células. Es por ese motivo que también se les conoce...

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences