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Últimas informaciones sobre el entrenamiento con TRX®
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Últimas informaciones sobre el entrenamiento con TRX®
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Peña, Guillermo Heredia, Juan Ramón Instituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud IICEFS El entrenamiento con el dispositivo comercializado con el nombre de TRX® Suspension Trainer™ y otros similares disponibles en el mercado (AirFit Trainer Pro, Flying, Jungle Gym XT) ha irrumpido con fuerza...

Prof. Guillermo Peña García-Orea · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
Lo que Todo Entrenador debe Saber: Correspondencia Dinámica, ¿cuándo, cómo y por qué?
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Lo que Todo Entrenador debe Saber: Correspondencia Dinámica, ¿cuándo, cómo y por qué?

"Todo movimiento deportivo es específico y está dirigido a una meta. Por tanto, la fuerza desarrollada en la ejecución de cada movimiento es también específica y encaminada a un objetivo. No hay que hablar de fuerza en general sino sólo en el contexto de la tarea relevante." Bajo este concepto Yuri Verkhoshansky...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
Entrenamiento “funcional” y “core”: revisión de tópicos, mitos, evidencias y nuevas propuestas.
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Entrenamiento “funcional” y “core”: revisión de tópicos, mitos, evidencias y nuevas propuestas.
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Artículo de próxima aparición Heredia, J.R.¹ ³ , Peña, G.¹ ³ , Mata, F.¹ ³, Isidro, F.¹, Martín, F.¹⁴, Segarra, V.¹, Martín, M.¹, Edir Da Silva Grigoletto, M. ¹² ³ ¹ Instituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud ² Centro de Ciências Biológicas e da Saúde, Universidade Federal de Sergipe (Brasil)...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
Lo que Todo Entrenador debe Saber: Y un día alguien dijo "Las Rodillas no pueden viajar más allá de las puntas de los Pies..."
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Lo que Todo Entrenador debe Saber: Y un día alguien dijo "Las Rodillas no pueden viajar más allá de las puntas de los Pies..."
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La SENTADILLA sin dudas debe ser el movimiento/ejercicio más vapuleado y tergiversado de los patrones de movimiento humanos. Muy posiblemente esto se profundizó desde la publicación de aquél estudio del Dr Karl Klein en 1961, donde mediante una dudosa investigación llegaba a la conclusión que las Sentadillas...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
Workshops: Functional Training. IV NSCA International Conference
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Workshops: Functional Training. IV NSCA International Conference
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Cuando el año pasado recibí la invitación por parte del Dr. David García para impartir uno de los workshops que se iban a desarrollar en la IV NSCA INTERNACIONAL CONFERENCE que tendría lugar en la Universidad Católica de Murcia (UCAM) en julio de 2014, no solo me sentí enormemente afortunado sino que...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
“FUNDAMENTOS Y ADAPTACIONES DEL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN”
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“FUNDAMENTOS Y ADAPTACIONES DEL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN”

CONTEXTUALIZACIÓN Del considerado “antiguo” fisioculturismo presente en los años 80, donde los métodos de entrenamiento de la hipertrofia eran considerados “leyes del entrenamiento”, bajo el “mandato” de algunos culturistas de renombre, a la implantación del actual concepto “Wellness”, (término utilizado...

Prof. SALVADOR VARGAS MOLINA · Physical Training and Sport
¿Se puede hipertrofiar con el Cross Fit? Una propuesta de organización.
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¿Se puede hipertrofiar con el Cross Fit? Una propuesta de organización.
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Mi entrada viene a raíz de un trabajo que me han pedido hacer otros compañeros, de otro centro, donde realizan Cross Fit. La idea es que su grupo de trabajo quiere hipertrofiar, pero a la vez tener una mayor capacidad física general, es decir, que no ocurra como en la mayoría de los practicantes de pesas,...

Prof. SALVADOR VARGAS MOLINA · Physical Training and Sport
Un nuevo paradigma para la selección de los ejercicios de fuerza en programas de acondicionamiento físico para la salud
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Un nuevo paradigma para la selección de los ejercicios de fuerza en programas de acondicionamiento físico para la salud

En nuestro grupo llevamos algún tiempo trabajando en el desarrollo de algoritmos que faciliten el proceso del razonamiento para alcanzar una prescripción segura y eficaz. Pues bien, uno de esos algoritmos sería aquel que condujese el proceso para la selección de los ejercicios, pues es una decisión fundamental...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
Análisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevención de lesiones en programas de fitness.  ¿Flexión raquídea (tronco)?
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Análisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevención de lesiones en programas de fitness. ¿Flexión raquídea (tronco)?

Juan Ramón Heredia Guillermo Peña Victor Segarra IICEFS Introducción y reflexión previa Iniciamos a continuación una serie de entradas orientadas a ofrecer información relevante para los especialistas en ejercicio sobre las investigaciones actuales al respecto de algunos de los ejercicios más comunes...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
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Transferencia (entrenamiento)

Etimológicamente “transferencia” proviene del latín transferens, -entis, part. act. detransferre, transferir, y se define como la “acción y efecto de transferir, que es acto de pasar o llevar algo desde un lugar a otro” [1] . Considerando que todo entrenamiento buscará como objetivo único lograr el mayor...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
El entrenamiento funcional como producto del fitness actual (III)
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El entrenamiento funcional como producto del fitness actual (III)

Guillermo Peña Juan Ramón Heredia Víctor Segarra IICEFS La industria del Fitness es un sector en continua metamorfosis y desarrollo. La oferta de programas de actividad física de carácter individual o colectivo es inmensamente variada, y los objetivos pretendidos y públicos que los consumen son aún más...

Prof. Guillermo Peña García-Orea · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
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Funcional (ejercicio)

Se define el término “funcional”(RAE) como lo perteneciente o relativo a las funciones. También cuando es dicho de una obra o de una técnica, eficazmente adecuada a sus fines. Encontramos igualmente su utilización como perteneciente o relativo a las funciones biológicas o psíquicas (se encuentra, por...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud