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Se encontraron 94 entradas que coinciden con: core

Sentadilla vs Empujón de cadera vs Peso muerto.  Estudio de Predicciones
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Sentadilla vs Empujón de cadera vs Peso muerto. Estudio de Predicciones
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Generar hipótesis es un aspecto fundamental del descubrimiento científico. Yo aliento a que todos ustedes formulen sus propias hipótesis en base al análisis de la biomecánica de los ejercicios y explorando la literatura disponible (hacer clic AQUÍ para leer la Página de Wiki de Empujón de cadera). El...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
Lo que usted siempre quiso saber y jamás le supieron contar sobre el "Burpee"
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Lo que usted siempre quiso saber y jamás le supieron contar sobre el "Burpee"

Desde hace algún tiempo el ejercicio denominado "Burpee" parece haberse convertido en el Santo Grial del Acondicionamiento Físico. No es de extrañar ya que su ejecución implica pasar rápidamente de la posición de pie a plancha prona y volver a pararse. Este cambio de vertical a horizontal involucrando...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
Entrenamiento de la Estabilidad del 'Core' para el Levantador de Pesas Avanzado
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Entrenamiento de la Estabilidad del 'Core' para el Levantador de Pesas Avanzado

El entrenamiento de la estabilidad del Core (zona media del cuerpo) ha sido el furor en el campo del fitness durante la última década, por una buena razón. Aprender a mover las caderas mientras se manteniendo estable la columna es crucial para los nuevos levantadores. Mientras la mayoría de los levantadores...

Prof. Ricardo L Scarfó · Ciencias del Ejercicio
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Entrenar la fuerza y su influencia sobre el gasto energético durante actividades 'sin ejercicio'
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Los beneficios de la actividad física (AF) respecto al riesgo de enfermedad cardiovascular y metabólica así como la calidad total de vida están bien documentados a lo largo de la literatura científica. Pero dada la disminución en las demandas físicas en la vida diaria moderna (por ejemplo AF profesional,...

Prof. Ricardo L Scarfó · National Council On Strength & Fitness
Caja de Herramientas: Recuperar las Sentadillas
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Caja de Herramientas: Recuperar las Sentadillas

El Patrón de Movimiento Rodilla Dominante es el que involucra a la gran mayoría de las variantes de Sentadilla caracterizado por: -Tibia en Ángulo -Movimiento fundamentalmente Descendente de la Pelvis -Mínima Inclinación del Tronco dependiendo de la variante Alguna variante como la de "barra baja" (usada...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
¿Un "Entrenamiento Grupal Inteligente"?
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¿Un "Entrenamiento Grupal Inteligente"?

Muchos me consultan, a raíz de mis comentarios sobre calidad de movimiento, prevención de lesiones, correcciones, progresiones, etc.: ¿Cómo podemos aplicar todo esto al entrenamiento grupal?, ¿es posible o por definición no se puede individualizar en ese contexto? (mención especial para la profe que...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
Resolvinas – El poder de los Suplementos con Omega 3
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Resolvinas – El poder de los Suplementos con Omega 3

Las resolvinas son moléculas que favorecen la resolución de los procesos inflamatorios y que derivan de los ácidos grasos n-3 de cadena larga EPA y DHA (Prieto MA & Ramírez M). Del EPA surge la serie E, constituida principalmente por las resolvinas E1 y E2, ambas con efecto antiinflamatorio (Figura 1)....

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
¿Deberían Todos Tomar Creatina?
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¿Deberían Todos Tomar Creatina?
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La creatina en su forma libre y fosforilada tiene un papel esencial en el mantenimiento y distribución de los niveles de ATP en tejidos con altas y fluctuantes demandas energéticas como el músculo, cerebro y corazón (Bonilla DA, 2013), hasta tal punto que alteraciones en las concentraciones de Cr en...

Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo · DB Sport Sciences
Efectos del entrenamiento funcional vs entrenamiento en circuito convencional de fuerza
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Efectos del entrenamiento funcional vs entrenamiento en circuito convencional de fuerza
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El método del entrenamiento en circuito (CT, circuit training) como método de entrenamiento distintivo se desarrolló primeramente en 1953 por Morgan y Adamson que eran ambos miembros del personal de Universidad de Leeds (Sorani, 1966). Un CT típico consiste en varios ejercicios diferentes, normalmente...

Prof. Ricardo L Scarfó · National Council On Strength & Fitness
Core-training y Dolor Lumbar
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Core-training y Dolor Lumbar
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Guillermo Peña Juan R. Heredia Julián Aguilera IICEFS Introducción. La lumbalgia, dolor de espalda baja o dolor lumbar (DL) es el malestar localizado entre el borde inferior de las últimas costillas y el pliegue inferior de la zona glútea, con o sin irradiación a una o ambas piernas, sin que esta irradiación...

Prof. Guillermo Peña García-Orea · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
Battle rope training (entrenamiento con cuerdas)
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Battle rope training (entrenamiento con cuerdas)
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El uso de cuerdas como medio de entrenamiento ha existido desde hace décadas (“skipping rope” salto a la comba), despertando interés tanto por sus posibilidades para mejorar aspectos coordinativos como condicionales. Más recientemente, vestido una vez más por el mechandising del Fitness, ha irrumpido...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
“VALORACIÓN FUNCIONAL EN POBLACIONES ESPECIALES”
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“VALORACIÓN FUNCIONAL EN POBLACIONES ESPECIALES”

Prof. Antonio Moreno Campos En otras entradas anteriores de Blog definimos el concepto población especial y dejamos constancia del constante incremento de la práctica deportiva en estas poblaciones durante la última década (Sniadek, 2006); los probados beneficios de la actividad física sobre estas poblaciones...

Prof. Antonio Moreno Campos · Physical Training and Sport