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LA FUERZA COMO FUENTE DE SALUD. ADULTOS MAYORES CON PATOLOGÍAS METABÓLICAS.
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LA FUERZA COMO FUENTE DE SALUD. ADULTOS MAYORES CON PATOLOGÍAS METABÓLICAS.
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José Manuel Salvador Cañadas Ldo. En Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Máster Oficial en Actividad Física Terapéutica Entrenador Personal NSCA INTRODUCCIÓN Actualmente dado los avances de nuestra sociedad, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente en países desarrollados. Según datos...

José Manuel Salvador Cañadas · Physical Training and Sport
Hipertrofia y Buffer Fisiológicos
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Hipertrofia y Buffer Fisiológicos

Un sistema amortiguador procura equilibrar sustancias básicas y ácidas (homeostasis) para mantener el pH dentro de los parámetros fisiológicos tolerables. ¿Y qué es el pH? De una manera simple sería la concentración de hidrogeniones (H+) en una determinada disolución (de hecho la sigla significa potencial...

Prof. SALVADOR VARGAS MOLINA · Physical Training and Sport
¿Un "Entrenamiento Grupal Inteligente"?
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¿Un "Entrenamiento Grupal Inteligente"?

Muchos me consultan, a raíz de mis comentarios sobre calidad de movimiento, prevención de lesiones, correcciones, progresiones, etc.: ¿Cómo podemos aplicar todo esto al entrenamiento grupal?, ¿es posible o por definición no se puede individualizar en ese contexto? (mención especial para la profe que...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
Recuperación de la Frecuencia Cardíaca: ¿Existe alguna Influencia con la Reserva Anaeróbica de Velocidad?
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Recuperación de la Frecuencia Cardíaca: ¿Existe alguna Influencia con la Reserva Anaeróbica de Velocidad?
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La recuperación de la frecuencia cardíaca (RFC) se define como la tasa a la cual la frecuencia cardíaca se reduce dentro de los primeros minutos de la recuperación post-ejercicio. Esta respuesta ha sido ampliamente estudiada y se ha demostrado que su característica exponencial (Figura 1) puede atribuirse...

Lic. Sebastián Del Rosso · Grupo de Pesquisa Multicêntrico em Ciências do Esporte
METABOLISMOS DE 2015, ¿ESTAMOS ABORDANDO EL PROBLEMA CON EL ENFOQUE ADECUADO?
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METABOLISMOS DE 2015, ¿ESTAMOS ABORDANDO EL PROBLEMA CON EL ENFOQUE ADECUADO?
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Sport Tips Chile SpA Julio 2015 METABOLISMOS DE 2015, ¿ESTAMOS ABORDANDO EL PROBLEMA CON EL ENFOQUE ADECUADO? Autor: Sebastián Arbulo A. RESUMEN: La epidemia de obesidad y enfermedades metabólicas ha ido en aumento a lo largo de los años. Contradictoriamente el sedentarismo ha bajado, hay más espacios...

Sebastian Arbulo Araya · Sport Tips Chile
Entrenamiento de la fuerza en el tratamiento del sobrepeso/obesidad: Actualización y nuevos planteamientos.
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Entrenamiento de la fuerza en el tratamiento del sobrepeso/obesidad: Actualización y nuevos planteamientos.
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Juan Ramón Heredia; Guillermo Peña; Julián Aguilera; Felipe Isidro; Fernando Mata IICEFS Es evidente que la obesidad constituye un problema de primer orden en el ámbito de la salud, como lo es el hecho de que el primer nivel de intervención ante esta problemática radica en la modificación del estilo...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
HIT aplicado a ejercicios calisténicos
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HIT aplicado a ejercicios calisténicos
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Guillermo Peña Juan R. Heredia Fernando Martín IICEFS Introducción. Ya comentamos hace un tiempo que durante la última década han venido emergiendo numerosas investigaciones que han estudiado distintos formatos de ejercicio con predominio cardio-respiratorio e intensificación de esfuerzos intermitentes...

Prof. Guillermo Peña García-Orea · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
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Profesionalización del Entrenador: Una perspectiva Inter-Multidisciplinaria

INTRODUCCIÓN La profesionalización es un elemento fundamental para potencializar el desarrollo de una profesión en cualquier sector, y constituye uno de los medios de superación intra e interpersonal dentro del estatus del ámbito laboral; “es el proceso social por el cual se mejoran las habilidades de...

Lic. Victor Neri Valdez · VIBRA Integración//Deportiva
HIIT vs Continuous Exercise
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HIIT vs Continuous Exercise

Desde Centro PRONAF queremos dejaros material de estudio importante para entender conceptos de ejercicio, nutrición y psicología para la pérdida de peso. En este caso un artículo reciente de Keating (2014) donde compara el ejercicio continuo frente al High Intensisty Interval Training en la mejora del...

Dr. Javier Butragueño Revenga · Centro PRONAF
¿El cardio después del ayuno nocturno maximiza la pérdida de grasa?
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¿El cardio después del ayuno nocturno maximiza la pérdida de grasa?
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En esta entrada de blog, haremos una traducción literal del artículo de Brad Schoenfeld "Does cardio after an overnight fast maximize fat loss?" publicado en Strength and Conditioning Journal en febrero de 2011. Dicho autor, gran especialista en el ámbito de entrenamiento, estará con nosotros el próximo...

Prof. Víctor Segarra Núñez · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
Análisis del programa LifeSprints (8”/12”) de ejercicio intermitente y sus efectos sobre la Salud y Fitness
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Análisis del programa LifeSprints (8”/12”) de ejercicio intermitente y sus efectos sobre la Salud y Fitness
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Un programa surgido en la Universidad de New South Wales, de Sydney (Australia), dirigido por un grupo de científicos, entre ellos Trapp, E., Dien, S.L., Boutcher, S., Hydari M., entre otros, vienen proponiendo una metodología de corta duración basada en sprints intermitentes en cicloergómetro. Dicha...

Prof. Ricardo L Scarfó · National Council On Strength & Fitness
Efectos y utilidades del “HIT” cardiovascular para la salud
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Efectos y utilidades del “HIT” cardiovascular para la salud
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Durante la última década han venido emergiendo numerosas investigaciones que han estudiado distintos formatos de ejercicio con predominio cardio-respitarorio e intensificación de esfuerzos intermitentes. Si bien esta tendencia a la intensificación de los estímulos formaban parte de las metodologías aplicadas...

Prof. Guillermo Peña García-Orea · Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud