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¿Cómo se Evalúa la Fuerza?
Publicado 4 de marzo de 2005
Coache's infoservice
INTRODUCCION Para poder comprender las mediciones de la fuerza y las características relacionadas a la fuerza, es necesario contar con las definiciones apropiadas: Magnitudes Vectoriales y Escalares: los vectores tienen tanto una magnitud como una dirección, mientras que, mientras que las cantidades escalares solamente tienen magnitud. Por ejemplo, la fuerza es una cantidad vectorial, debido a que podemos aplicar una fuerza de una magnitud específica y en una dirección específica. La m...
Aumento de la Fuerza mediante el Estiramiento.
Publicado 15 de diciembre de 2012
K.A. Paul Edman
Este artículo examina las características relevantes del mejoramiento de la fuerza durante y después del estiramiento en un músculo aislado. Trata los componentes del mejoramiento de la fuerza inducida por el estiramiento, el aumento de la capacidad muscular para producir un trabajo positivo, y las diferencias en la longitud de las miofibrillas en los filamentos acoplados. ...
Efectos del Desentrenamiento sobre la Fuerza
Publicado 2 de julio de 2007
Daniel Juárez Santos-García
En el presente artículo se exponen los efectos ocasionados por una interrupción o disminución considerable del entrenamiento de fuerza sobre esta capacidad. Se detallan una serie de investigaciones en las que se han evaluado los efectos del desentrenamiento sobre la fuerza máxima o sobre la fuerza explosiva y la potencia. En general, suele producirse una disminución de la fuerza tanto con cortos como con largos periodos de desentrenamiento, pero los efectos dependerán de diversas variables, como...
Entrenamiento de la Fuerza en el Esquí Alpino
Publicado 13 de marzo de 2006
Sergio Aragón Arjona
Para el descenso en el esquí alpino de competición se necesita de una preparación bastante buena de las condiciones física y en especial la fuerza. Para mantener esta postura durante el descenso son necesarias muchas horas de entrenamiento y una gran fuerza muscular. El entrenamiento de la fuerza, es hoy en día uno de los trabajos más importantes a tener en cuenta a la hora de planificar correctamente el entrenamiento. En esquí alpino las contracciones musculares son mayoritariamente excéntricas...
Adaptaciones Enzimaticas Generadas por el Entrenamiento de Fuerza a Largo Plazo
Publicado 30 de abril de 2004
Paavo V Komi, Keijo Häkkinen, Per A Tesch
Los cambios enzimáticos en el músculo subsecuente a 6 meses de entrenamiento de fuerza, seguido de 3 meses de desentrenamiento, fueron investigados en 21 hombres físicamente activos. Los sujetos fueron asignados tanto a un programa de entrenamiento de fuerza-resistencia (FR) o a uno de fuerza explosiva (FE). Se obtuvieron biopsias musculares del vasto lateral para la determinación de las actividades de las enzimas hexokinasa (HK), ATPasa miofibrilar (ATPasa), citrato-sintetasa (CS), fosfofructok...
Entrenamiento de la Fuerza en Personas Mayores - ¿Cómo Hay que Entrenar la Fuerza en los Mayores?
Publicado 12 de septiembre de 2007
Mikel Izquierdo
Desde la segunda o tercera década de la vida, la capacidad funcional del sistema neuromuscular, cardiovascular y respiratorio del ser humano comienza a disminuir de modo progresivo. El deterioro con la edad de la función muscular es uno de los principales factores que influyen en la disminución de la capacidad de vida independiente de las personas La fuerza máxima y explosiva son necesarias para poder realizar muchas tareas de la vida cotidiana como subir escaleras, levantarse de una silla o pa...
Mujer y Entrenamiento de Fuerza
Publicado 5 de septiembre de 2007
Alfonso Jiménez Gutiérrez, Brent A Alvar
En este trabajo se realiza una revisión breve y actualizada sobre las principales características y peculiaridades de la manifestación de la fuerza en la mujer, partiendo de las más importantes evidencias y conclusiones alcanzadas por los investigadores hasta la fecha. Así, se abordan en este orden: los aspectos diferenciales en la manifestación de la fuerza (absoluta, relativa, potencia) en la mujer, seguidos de los aspectos fisiológicos relacionados con el entrenamiento de fuerza en la mujer, ...
Desarrollo de la Fuerza y la Potencia para el Softbol, La fuerza que Dirige el Juego
Publicado 23 de septiembre de 2005
Sophia Nimphius
El nivel de competición en el softbol ha crecido significativamente en la década pasada. Esto puede atribuirse en parte a la atención internacional que obtuvo el deporte a través de su inclusión como deporte olímpico en 1996. Para ser competitivo a nivel elite, los atletas de softbol deben poner gran énfasis en el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento para mejorar el nivel global de juego y de rendimiento. Aunque este deporte es similar al béisbol en muchos aspectos, el softb...
Entrenamiento de la Fuerza para el Tenista Adulto de Elite
Publicado 7 de enero de 2009
Mario A Cardoso Marques
El desarrollo de la fuerza es crucial para los atletas de alto nivel. El presente artículo provee estrategias para el desarrollo de programas para el entrenamiento de la fuerza en jugadores de tenis de elite. ...
Efecto Agudo de una Sesión con Vibro-Estimulación Sobre la Fuerza en Jóvenes Lanzadores
Publicado 21 de septiembre de 2011
Francisco Javier Flores de Frutos , José Antonio de Paz Fernández , Eduardo Valcarce Merayo , Ana de Benito Trigueros , Juan Carlos Redondo Castán , Silvia Sedano Campo
Efecto agudo de una sesión con vibro-estimulación sobre la fuerza en jóvenes lanzadores. El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto agudo de una sesión de estímulo vibratorio de cuerpo completo (WBV) sobre la fuerza explosiva y la fuerza isométrica máxima en jóvenes lanzadores. 22 hombres lanzadores (16,1±3,5 años) participaron en esta investigación. Durante 6 semanas cada sujeto realizó un total de 6 sesiones de evaluación en las cuales se midieron las distintas manifestaciones de...
Adaptaciones de la Fuerza y Respuestas Hormonales al Entrenamiento y Desentrenamiento de la Fuerza en Varones Preadolescentes
Publicado 19 de enero de 2015
Charilaos K Tsolakis, George K Vagenas, Athanasios G Dessypris
19 varones preadolescentes desentrenados (11-13 años) fueron colocados al azar en un grupo de entrenamiento experimental (STG, n=9) y en un grupo control (n=10). Fue obtenido un consentimiento informado de los niños y sus padres. El STG fue sometido a un programa de entrenamiento de la fuerza de 2 meses (6 ejercicios, 3 x 10 repeticiones máximas [RM], 3 veces por semana), seguido de un programa de desentrenamiento de 2 meses. La efectividad del programa de sobrecarga fue determinada midiendo las...
Propuesta de Preparación de la Fuerza en Pretemporada en el Tenis
Publicado 27 de junio de 2013
David Suárez Rodríguez, Carlota Cartes Andrés
La fuerza en el tenis es una cualidad muy interesante a la hora de programar y planificar la preparación en el tenis, logrando a través de su mejora el desarrollo de mayores aceleraciones, desaceleraciones, una menor exigencia de intensidad frente a un nivel determinado de un oponente, una mayor eficacia en la aplicación de la técnica, un incremento en la motivación y en el abanico de posibilidades de decisión. El entrenamiento acertado de la fuerza y, en especial, en sinergia dentro de ...
Entrenamiento de la Fuerza Horizontal
Publicado 15 de mayo de 2020
Profesor Leandro Lardone Quinodóz, Equipo de estudios Mario Di Santo.
INTRODUCCIÓN Dentro del entrenamiento deportivo, al cual lo comprendemos como un proceso científico y pedagógico de adaptación progresiva, en búsqueda de optimizar el rendimiento deportivo en presencia de salud, la capacidad de acelerar es fundamental para muchos deportes de tiempo y marca, como también para los deportes de equipo y decisión. Son muchas las disciplinas de estas características, donde predominan las proyecciones horizontales y multidireccionales. “La capacidad de expr...