Blog - 16 julio, 2013

Flexibilidad

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
Podemos definir flexibilidad como amplitud de movimiento de una articulación o conjunto de articulaciones, reflejando la capacidad de las estructuras musculotendinosas de estirarse dentro de las limitaciones propias de la articulación (Hubley-Kozey, 1991). Álvaro Linaza y Salvador Vargas REFERENCIA Hubley-Kozey, C.L. (1991). Testing Flexibility, Chapter 7. En J.D. MacDougall, H.A. Wenger i H.J. Green (Eds.), Physiological Testing of the High-Performance Athlete, Champaign Illinois: Human Kinetics , 309-359.
 
Blog - 22 enero, 2014

Revisión de recuperación al entrenamiento

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
A continuación les dejamos una interesante revisión en inglés sobre la recuperación al entrenamiento.
 
Blog - 21 junio, 2013

Stiffness

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
La stiffness o rigidez muscular, según Panjabi y White (2001), podríamos definirla como un término opuesto a la flexibilidad (sinónimo de complianza). Una estructura stiffness es poco flexible y viceversa. Elasticidad y stiffness son conceptos parecidos pero que no se pueden intercambiar sin considerar que la primera representa la propiedad del material y la segunda, además, incluye la estructura con el volumen y las medidas. Así por ejemplo, el músculo tiene un determinado coeficiente de elasticidad pero la stiffness estará en función de su grosor y longitud (Gerard Moras, 2013). Salvador Vargas y Álvaro Linaza REFERENCIAS PANJABI, M.M., WHITE, A.A. (2001). Biomechanics in the musculoskeletal system. New York: Churchill Livings
 
Blog - 26 junio, 2013

Rotary Inertia. The Future of Resistance Training.

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
Adjuntamos un archivo sobre entrenamiento con inercia rotacional (Versa Pulley).
 
Blog - 20 julio, 2014

Entrenamiento de la fuerza explosiva. Caso de los deportes de combate.

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
A continuación, les dejamos las diapositivas de una pequeña investigación relacionada con nuestra entrada del blog de esta semana que contiene un nombre similar.
 
Blog - 16 julio, 2013

Elasticidad

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
Podemos definir la propiedad elástica de un tejido o de una articulación (sistema articular) como la capacidad de volver a la longitud o posición no forzada, una vez cesan las fuerzas que lo mantenían deformado (Moras, G. 2013). Así, cuanto más grande es la elasticidad de un tejido, mayor ha de ser la fuerza aplicada para producir un cierto grado de estiramiento. Por eso, los conceptos de flexibilidad y elasticidad han estado definidos por algunos autores como contrapuestos o antagónicos (Garret, Speer, Kirkendall, 2000). Álvaro Linaza y Salvador Vargas REFERENCIAS GARRET,W.E., SPEER,K.P., KIRKENDALL,D.T. (2000). Orthopaedic Sports Medicine. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. MORAS, G. (2013). Máster profesiona
 
Blog - 7 octubre, 2014

Utilización del sistema de GPS en deportes de equipo

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
A continuación, les dejamos un artículo sobre la utilización del sistema de GPS aplicado a los deportes de equipo.
 
Blog - 7 julio, 2013

Crossfit

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
Les dejamos un interesante extracto de conferencia sobre Crossfit del Prof. de Teoría del Entrenamiento y Biomecánica (University of Wales) y Experto en Alto Rendimiento (COE), Manuel de Diego Moreno.
 
Blog - 27 diciembre, 2013

Versa Pulley Training

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
A continuación, les dejamos un vídeo de entrenamiento con tecnología isoinercial (Versa Pulley). Como se puede observar, trabajamos un ejercicio de remo vertical, en el cual, al inicio entrenamos en la zona fuerza-velocidad, para pasar más adelante (al cambiar la altura de enroscado en el cono) a un trabajo más encaminado hacia la zona de fuerza máxima
 
Blog - 27 diciembre, 2013

Versa Pulley Training

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
A continuación, les dejamos un vídeo de entrenamiento con tecnología isoinercial (Versa Pulley). Como se puede observar, trabajamos un ejercicio de remo vertical, en el cual, al inicio entrenamos en la zona fuerza-velocidad, para pasar más adelante (al cambiar la altura de enroscado en el cono) a un trabajo más encaminado hacia la zona de fuerza máxima.
 
Blog - 2 abril, 2015

Nuevas tecnologías en el entrenamiento de la fuerza

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
Como ya nos decía el profesor Seirul·lo (pionero de las nuevos teorías del entrenamiento y entre otros muchos méritos, uno de los máximos responsables técnicos del considerado por muchos mejor equipo de fútbol de la historia, el F.C. Barcelona de la era Guardiola): ¿Quién puede ser capaz de no utilizar las técnicas YoYo, las poleas cónicas, los tirantes musculadores o las máquinas de vibraciones para mantener alejados a sus deportistas del entorno lesivo?” (Romero y Tous, 2010). Por otra parte, y como ya nos adelantaba el actual preparador físico del F.C. Barcelona, Rafael Pol (en Pol, 2011), algunas tecnologías como la polea cónica excéntrica o la tecnología YoYo, nos permiten un trabajo óptimo del complejo músculo t
 
Blog - 10 octubre, 2013

¿Qué es Versa Pulley?

By Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
En referencia a varias consultas que se produjeron en el pasado webinar de entrenamiento de la fuerza en el tenis de alto rendimiento y, como motivo de nuestro próximo webinar sobre esta temática dentro tan sólo unos días, les dejamos a continuación el siguiente enlace. Para más información sobre esta temática les esperamos en nuestro próximo webinar: http://g-se.com/es/salud-y-fitness/capacitacion/webinar-sobre-ultimas-tendencias-en-el-entrenamiento-de-la-fuerza-maquinas-isoinerciales-poleas-conicas-versapulley