Blog - 27 noviembre, 2014

PREVENCIÓN DE LESIONES EN “SALA DE FITNESS”

By Prof. Antonio Moreno Campos.
Prof. Antonio Moreno Campos Epidemiología La práctica deportiva conlleva un riesgo lógico de aparición de lesiones, que constituyen un problema importante en el ámbito deportivo , pero que a nivel recreacional puede tener consecuencias laborales, económicas y sociales para el lesionado. Los estudios sobre lesiones deportivas son un fenómeno relativamente reciente, así podemos definir la epidemiología como; “ciencia que estudia la distribución de una enfermedad o una lesión entre una población y su medio ambiente ” (Torg 1982). Diversos autores han estudiado las zonas y los tipos de lesiones más frecuentes que se producen en algunos deportes de conjunto como el fútbol o el rugby (Brooks et al., 2008, Woods et a
 
playlist_add_checkArticle - Revista de Educación Física - 2014

¿Qué saben sobre Estiramientos?, los Monitores de Sala de Musculación

Patricio Palao Puche, Juan Carlos Escaravajal Rodríguez, Francisco Otálora Murcia, Zaida Ruiz Fernández and Silvia Moreno Cánovas.
El presente estudio tiene como objetivos, saber si los monitores de gimnasio conocen y enseñan los estiramientos en sala de musculación, que tiempo de estiramiento utilizan para cada ejercicio, que tipo o método utilizan, la formación de dichos monitores, y si los usuarios ejecutan los ejercicios de estiramientos previo o posterior a un ejercicio. La muestra estaba compuesta por 18 sujetos, con edades entre 21 a 60 años. Se aplicó un Cuestionario de opinión creado acorde a las necesidades de la investigación. Los resultados obtenidos indicaron que los monitores poseían conocimientos básicos sobre los estiramientos y los recomendaban a los usuarios. Estos conocimientos fueron ampliados de manera autónoma, ya que en los centros donde se formaron no recibieron la suficiente formación, según la opinión de los monitores. En conclusión, decir que según la encuesta, los monitores de sala de musculación tienen conocimientos sobre los estiramientos y los llevan a cabo en su trabajo.
 
Blog - 24 mayo, 2012

Respuesta a corto plazo al entrenamiento de fuerza máxima en jugadores de fútbol sala y ciclistas

By Fernando Del Villar Alvarez.
El objetivo del estudio es conocer los efectos sobre la fuerza máxima y la potencia en 1 repetición máxima (RM) de un programa de entrenamiento de fuerza usando cargas máximas en jugadores de fútbol-sala y ciclistas. 20 hombres divididos en 2 grupos: 11 jugadores de fútbol-sala semiprofesionales (21±1,3 años), y 9 ciclistas de ruta de categoría nacional (22,5±1,4 años) participaron en la investigación. El programa de entrenamiento fue 2 sesiones (4 series de 3 repeticiones al 85-90% de 1RM, con 3-5 min de descanso entre series, con la máxima velocidad de ejecución posible, posteriormente descansaban 9 días repitiéndose de nuevo este trabajo). Se determinó a través del test 1RM en semisentadilla las siguientes variables: R
 
Blog - 2 diciembre, 2011

Sistemas de entrenamiento aplicados al fútbol-sala, el circuito

By Juan Pedro Saldivar.
 
Blog - 19 noviembre, 2011

Parámetros antropométricos en el jugador juvenil de fútbol sala - bases para el entrenamiento

By Juan Pedro Saldivar.
 
Blog - 17 abril, 2012

Reposición hídrica y deshidratación en jugadores de fútbol sala - porteros vs jugadores de campo

By Darío Giménez.
Un nivel de deshidratación superior al 2% puede afectar negativamente al rendimiento. El objetivo de este estudio ha sido determinar y comparar la reposición hídrica en jugadores profesionales de fútbol sala según su posición. 3 porteros (GK) y 9 jugadores de campo (FP) fueron estudiados durante 3 partidos oficiales (22-24 ºC y 39,33-42% HR). Se registraron los cambios en el peso corporal, líquido ingerido (ad libitum) y orina excretada. Para el análisis de datos se aplicó estadística descriptiva y no paramétrica. El sudor perdido en FP (2450±774,63 ml.) fue mayor que en GK (2195±557.64 ml.). El líquido ingerido en FP (1650,42±774,74 ml.) fue mayor que en GK (1205±333,31 ml.). La deshidratación en GK (1,27±0,60%) fue may
 
Blog - 2 diciembre, 2011

ANÁLISIS CIENTÍFICO DE DIFERENTES MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO EN EL FÚTBOL SALA

By Juan Pedro Saldivar.
 
Blog - 27 enero, 2013

Análisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevención de lesiones en programas de fitness. Ejercicios y hombro (I). El remo vertical

By Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
Victor Segarra Juan Ramón Heredia Guillermo Peña Manuel Martín Introducción y reflexión previa Iniciamos a continuación una serie de entradas orientadas a ofrecer información relevante para los especialistas en ejercicio sobre las investigaciones actuales al respecto de algunos de los ejercicios más comunes utilizados en sala de entrenamiento polivalente (SEP), en los programas de fitness. Queremos dejar constancia de que no se pretende (ni por cuestiones espaciales y disponibilidad del blog, ni por ser poco práctico) entrar a establecer la idoneidad o no del ejercicio, o de exponer análisis u opiniones personales (nada más lejos de la intención del mismo) al respecto de criterios anatomo-biomecánicos. Para ell
 
Blog - 12 noviembre, 2011

Reposición hídrica y su efecto sobre la pérdida de peso y deshidratación en jugadores de fútbol sala

By Juan Pedro Saldivar.
 
Blog - 22 mayo, 2012

Deshidratación y reposición hídrica en jugadores de fútbol sala: Efectos de un programa de intervención sobre la pérdida de líquidos durante

By Fernando Del Villar Alvarez.
El propósito de este trabajo ha sido doble, por un lado, conocer las pérdidas de líquidos (deshidratación) de un equipo profesional de fútbol sala durante la competición, y por otro, valorar los efectos de un programa de intervención de 15 días para concienciar acerca de la importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo y evitar procesos de deshidratación durante la competición y los entrenamientos. Se valuaron tres partidos oficiales, uno previo a la intervención y los jugados en las dos semanas siguientes. La deshidratación media en los tres encuentros fue de 1.7±1.0%, 0.8±0.8% y 0.9±0.7%, respectivamente. Al comparar los valores de deshidratación encontrados en el primer partido (previo a la intervención) co
 
Blog - 12 febrero, 2013

Análisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevención de lesiones en programas de fitness. ¿Flexión raquídea (tronco)?

By Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
Juan Ramón Heredia Guillermo Peña Victor Segarra IICEFS Introducción y reflexión previa Iniciamos a continuación una serie de entradas orientadas a ofrecer información relevante para los especialistas en ejercicio sobre las investigaciones actuales al respecto de algunos de los ejercicios más comunes utilizados en sala de entrenamiento polivalente (SEP), en los programas de fitness. Queremos dejar constancia de que no se pretende (ni por cuestiones espaciales y disponibilidad del blog, ni por ser poco práctico) entrar a establecer la idoneidad o no del ejercicio, o de exponer análisis u opiniones personales (nada más lejos de la intención del mismo) al respecto de criterios anatomo-biomecánicos. Para ello ya existe un amp
 
Blog - 27 octubre, 2013

Análisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevención de lesiones en programas de fitness. LA FLEXIÓN MÁXIMA DE RODILLA

By Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
En el presente blog seguimos tratando la cuestión del análisis de los movimientos (también denominados “ejercicios”, aunque para que adquieran tal condición deberían considerarse algunas cuestiones previas ya tratadas en anteriores entradas ) realizados de forma habitual en los programas de acondicionamiento físico saludable (fitness) y en esta ocasión abordaremos alguna de las acciones articulares relacionadas con la rodilla y los criterios de seguridad respecto a dicha articulación. Somos conscientes de que es un tema controvertido (aunque nos llama la atención que lo sea en este caso y no con otros núcleos articulares donde se ha podido establecer la idoneidad de no sobrepasar ciertos ROM´s en población de salud para