Filtrar Resultados
Dispositivos para la Medición de la Velocidad de Ejecución en el Entrenamiento de la Fuerza: ¿Todos Valen para lo Mismo?
Publicado 10 de mayo de 2017
Guillermo Peña García-Orea, Juan R. Heredia Elvar, Julián Aguilera Campillos, Aurelio Arenas Dalla, Carlos Pérez-Caballero
El entrenamiento de la fuerza basado en el control de la velocidad (Velocity-Based ResistanceTraining) ha supuesto un cambio de paradigma en la forma de concebir la programación, el control y la evaluación del entrenamiento de la fuerza en los últimos tiempos, además, sus implicaciones llegan mucho más allá del entrenamiento de la fuerza propiamente dicho, influyendo sobre la propia concepción del entrenamiento para la mejora del rendimiento en modalidades de resistencia. Desde que el pr...
Control de la Carga Interna en Deportes Colectivos. Relación con el Rendimiento, la Fatiga y la Prevención de Lesiones
Publicado 6 de abril de 2020
Mg. Mauricio Moyano, D. Guillermo Peña García-Orea, D. Juan Ramón Heredia Elvar
Índice Entrenamiento y sus objetivos. Demandas físicas generales de los deportes colectivos. Deportes colectivos y fatiga. Carga de entrenamiento. Monitoreo de la carga de entrenamiento. Monitoreo de carga externa. Monitoreo de carga interna. Cuantificación de la carga de trabajo en deportes colectivos (ejemplo en baloncesto). Microtecnología. Calificación del esfuerzo percibido en la sesión (sRPE). Herramientas para el monitoreo ...
El Papel de los Entrenadores con el Cliente con Dolor de Espalda
Publicado 24 de abril de 2017
Stuart McGill PhD
MENSAJES CLAVE Los entrenadores pueden "crear" clientes mediante la construcción de su capacidad de entrenamiento, incluso con dolor de espalda. Una evaluación exhaustiva identificará la causa del dolor en términos de movimientos, posturas y cargas dañinas (estas resultan variables familiares para el entrenador). Evitar los desencadenantes del dolor de los clientes permitirá una desensibilización de la vía del dolor. Después de eliminar los desencadenantes del dolor, construya u...
Ejercicios Bilaterales versus Unilaterales de las Extremidades Inferiores para la Mejora del Rendimiento Físico
Publicado 16 de enero de 2020
Guillermo Peña García-Orea, Juan Ramón Heredia, Mauricio Moyano
Documento sin título INTRODUCCIÓN La mejora del rendimiento neuromuscular de las extremidades inferiores es determinante para la inmensa mayoría de los deportes y de las actividades de la vida diaria de cualquier persona. Los entrenadores y preparadores físicos diseñan sus programas seleccionando, en la mayoría de las ocasiones de una forma intuitiva, los ejercicios que presumiblemente mejorarán las prestaciones físicas de sus deportistas y clientes. Pero es posible que a ve...
Ejercicio Terapéutico en Patologías Cervicales
Publicado 29 de enero de 2013
Juan Ramón Heredia Elvar, Victor Segarra Nunez
En la actualidad son numerosas las personas que padecen o han padecido lesión o dolor en la columna cervical; siendo una de las lesiones más incapacitantes y una de las causas de lesión que más visitas tienen en los centros clínicos. Dichas personas pueden recibir numerosos tipos de tratamiento según su caso, sin embargo, el ejercicio terapéutico es uno de los grandes olvidados en su tratamiento tanto por profesionales clínicos de la salud como por profesionales del ejercicio, hecho que p...
Nota Técnica sobre el Uso de la Velocidad de Movimiento para Estimar la Carga Relativa en Ejercicios de Fuerza - Carta al Editor
Publicado 30 de enero de 2018
F. Naclerio, E. Larumbe-Zabala
Los estudios de Sánchez-Medina et al. (Sports Medicine International Open, 1 (02), E80-E88. 2017) y González-Badillo y Sanchez-Medina (Int J Sports Med, 31, 347-52. 2010) intentaron proporcionar una buena estimación de la carga relativa a partir de la velocidad de movimiento medida en press de banca y sentadilla completa. Sin embargo, ambos estudios mencionados anteriormente contienen inconvenientes metodológicos relacionados con las ecuaciones predichas para abordar la relación carga-velocidad ...
Dispositivos y Técnicas Para la Medición del Rendimiento del Salto Vertical: ¿Qué Opciones Tenemos?
Publicado 19 de junio de 2017
Guillermo Peña García-Orea, Juan R. Heredia Elvar, Aurelio Arenas Dalla-Vecchia, Carlos Pérez-Caballero, Julián Aguilera Campillos
1. INTRODUCCIÓN El rendimiento en el salto vertical es un indicador muy válido de la capacidad de aplicar fuerza en la unidad de tiempo (RFD) con las extremidades inferiores y, por tanto, está directamente relacionado con la aptitud neuromuscular y capacidad funcional de la persona. Un sujeto que muestre una buena “saltabilidad” es muy probable que también muestre un buen rendimiento en otras capacidades realizadas a alta velocidad, como acelerar y desacelerar en carrera o realizar cambi...
Osteoartritis/Artrosis: Una Enfermedad de Etiología Multifactorial
Publicado 12 de octubre de 2017
Lucia Guerrero Romero, Juan Ramón Heredia Elvar, Guillermo Peña García-Orea
INTRODUCCIÓN Es probable que las afecciones músculo esqueléticas como la Osteoartritis/Artrosis (OA) supongan una carga económica cada vez mayor con el envejecimiento de la población, el aumento de la prevalencia de un estilo de vida sedentario y el aumento de la esperanza de vida. En consideración, la prevención y gestión de la OA es de una alta prioridad en todo el mundo (1). La OA es la forma más común de artritis afectando aproximadamente al 15% de la población (2). Debido a su p...
Homenaje al Dr. Juan José González Badillo
Publicado 15 de febrero de 2016
Juan Ramón Heredia Elvar, Guillermo Peña García-Orea
Tenemos el privilegio de anunciar el reconocimiento a la labor y trayectoria profesional de quien consideramos un docente e investigador irrepetible en nuestro país, un auténtico visionario del ENTRENAMIENTO. Es inevitable que lo hagamos influenciados por nuestra propia experiencia personal, si bien somos cada vez más los que reconocemos su merecido mérito. Aquellos que fuimos (y seguimos siendo) alumnos suyos en algún momento, recordamos con emoción el impacto que nos produjo escucharle en ...
Algunas Preguntas y Respuestas en Base a Evidencias Sobre la Aplicación de “Estiramientos” en los Programas de Acondicionamiento Físico (I)
Publicado 20 de diciembre de 2016
Juan Ramón Heredia Elvar, Guillermo Peña García-Orea, Julián Aguilera Campillo, Fernando Martín Rivera, Beatriz Crespo Ruiz, Lucia Guerrero Romero, Mario Di Santo
En la actualidad es mucha la controversia y discusión respecto a la aplicación de diferentes técnicas de estiramiento y la idoneidad de su utilización para las fases de preparación al entrenamiento o la competición o bien en sesiones específicas dirigidas a la mejora de la movilidad y amplitud de movimientos, funcionalidad, etc. En este sentido, se ha planteado un análisis de la investigación existente para intentar llegar a establecer algunos criterios comunes en torno a la evidencia disponible...
Entrevista a Luis Sánchez Medina, a propósito de la publicación de la Carta al Editor de Naclerio & Larumbe-Zabala (2018) y respuesta asociada (Sánchez-Medina et al., 2018) en la revista Sports Medicine International Open
Publicado 9 de febrero de 2018
Luis Sánchez Medina
Entrevista a Luis Sánchez Medina , a propósito de la publicación de la Carta al Editor de Naclerio & Larumbe-Zabala (2018) y respuesta asociada (Sánchez-Medina et al., 2018) en la revista Sports Medicine International Open . Ambas publicaciones son de acceso libre y gratuito y están disponibles (en inglés) en: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/issue/10.1055/s-007-35335 Luis Sánchez es doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y especialista en Alto ...
Propuesta Para el Diseño de Programas de Readaptación Funcional en Población con Dolor Lumbar por Parte del Especialista en Ejercicio Físico
Publicado 21 de julio de 2016
J.R. Heredia-Elvar, V. Segarra, G Peña García-Orea, J. Aguilera Campillos, M. Sampietro, M. Moyano, M.E. Da Silva Grigoletto
En la actualidad el dolor lumbar, sin ser considerada una enfermedad ni entidad diagnóstica, es un problema que podemos encontrar con una alta prevalencia entre la población adulta, y que potencialmente un ochenta por ciento de la población podrá sufrirlo en algún momento de la vida. Este hecho supone un importante menoscabo a nivel funcional respecto a la salud y calidad de vida individual y acarrea importantes repercusiones socio-económicas y laborales. En el presente artículo se revisará la e...
Updating of the Basic Criteria for Strength Training in Healthcare Field
Publicado 11 de octubre de 2016
Juan José González-Badillo, Juan Ramón Heredia-Elvar, Guillermo Peña García-Orea
INTRODUCTION AND JUSTIFICATION Whatever the meaning of sport to which we refer, when practicing it we will always be conducting some training, since as it has been indicated, sport is a physical activity and every physical activity demands a movement with certain intensity and performing time, these are elements that define the training itself1. In the field of exercise programs for health, training is also the procedure for activating the various organic systems that will lead to an im...