playlist_add_checkArtículo - PubliCE - 2008

Sensibilidad a la Insulina en Mujeres Saludables, no Obesas y Post-Menopáusicas con Diferentes Niveles de Masa de Músculo Esquelético

Eric Goulet, Christine Lord, Jean Chaput, Mylène A Leheudre, Florian Bobeuf, Mélissa Labonté y Isabelle J Dionea.
El envejecimiento está asociado con una disminución en la masa de músculo esquelético y en la sensibilidad a la insulina (IS). Esta reducción en la masa muscular puede disminuir la capacidad oxidativa y la sensibilidad a la insulina (IS). La menor IS aumenta la proteólisis y reduce la síntesis de proteínas. Es por ello que se piensa que en el envejecimiento la sensibilidad a la insulina y la masa de músculo esquelético están relacionadas. Sin embargo, ningún trabajo ha estudiado esta relación en mujeres saludables, no obesas y post-menopáusicas. Cincuenta y ocho mujeres postmenopáusicas saludables fueron distribuidas en cuatro grupos según el índice de masa muscular (MMI). La IS fue determinada utilizando el índice cuantitativo de control de IS (QUICKI); la masa magra (FFM), masa grasa (FM) y la masa grasa del tronco (TFM) fueron determinadas mediante DXA y el gasto de energía en reposo (REE) fue evaluado a través de calorimetría indirecta. También se determinó la ingesta total de energía y de nutrientes. Se observaron diferencias significativas entre los grupos en el MMI pero no en la IS, FM, TFM, BMI, peso corporal, REE ni tampoco en la ingesta total de energía y nutrientes. No se encontró correlación alguna entre IS y MMI. Nuestros resultados sugieren que la IS no está influenciada en alto grado por la masa de músculo esquelético ni desempeña un papel sustancial en la pérdida muscular en mujeres saludables, no obesas postmenopáusicas.
 
Blog - 5 mayo, 2014

Protein intake and exercise for optimal muscle function with aging: Recommendations from the ESPEN Expert Group

Por Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
The aging process is associated with gradual and progressive loss of muscle mass along with lowered strength and physical endurance. This condition, sarcopenia, has been widely observed with aging in sedentary adults. Regular aerobic and resistance exercise programs have been shown to counteract most aspects of sarcopenia. In addition, good nutrition, especially adequate protein and energy intake, can help limit and treat age-related declines in muscle mass, strength, and functional abilities. Protein nutrition in combination with exercise is considered optimal for maintaining muscle function. With the goal of providing recommendations for health care professionals to help older adults sustain muscle strength and function into older age, t
 
playlist_add_checkArtículo - International Journal of Physical Exercise and Health Science for Trainers - 2016

Updating of the Basic Criteria for Strength Training in Healthcare Field

Juan José González-Badillo, Juan Ramón Heredia-Elvar y Guillermo Peña García-Orea.
INTRODUCTION AND JUSTIFICATION Whatever the meaning of sport to which we refer, when practicing it we will always be conducting some training, since as it has been indicated, sport is a physical activity and every physical activity demands a movement with certain intensity and performing time, these are elements that define the training itself1. In the field of exercise programs for health, training is also the procedure for activating the various organic systems that will lead to an improved quality of life and in some cases will lengthen it. However, in the field of leisure, a performance is also given since the very quality of life is determined and quantified, apart from the absence of disease, by the physical performance t
 
Blog - 28 abril, 2013

THE EFFECTIVENESS OF RESISTANCE TRAINING USING UNSTABLE SURFACES AND DEVICES FOR REHABILITATION

Por Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
Behm D, Colado JC The International Journal of Sports Physical Therapy. Volume 7. Number 2. April 2012. ABSTRACT Background and Purpose: While the popularity of instability resistance training (resistance training that involves the use of unstable surfaces and devices: IRT) is evident in fitness training facilities, its effectiveness for optimal sport performance training has been questioned. The purpose of this clinical commentary is to explore the resistance training literature, which implements the use of unstable surfaces and devices to determine the suitability of IRT for rehabilitation. Description of Topic and Related Evidence: The criticism of IRT for athletic conditioning is based on the findings of impaired kinetic measure
 
Blog - 25 abril, 2015

Proteinas y pérdida de peso en deportistas

Por Dr. Javier Butragueño Revenga.
Thermodynamics dictates that for body weight (i.e. stored substrate) loss to occur a person must ingest less energy than they expend. Athletes, who owing to their oftentimes large daily energy expenditures, may have greater flexibility than non-athletes in this regard; however, they may also have different goals for weight loss. In particular, weight lost may be less important to an athlete than from which compartment the weight is lost: fat or lean. A critical question is thus, what balance of macronutrients might promote a greater fat loss, a relative retention of lean mass, and still allow athletic performance to remain uncompromised? It is the central thesis of this review that dietary protein should be a nutrient around
 
playlist_add_checkArtículo - PubliCE - 2003

Comparación del Ciclo Estiramiento-Acortamiento con la Precarga Isométrica: Contribuciones al Incremento del Rendimiento Muscular

Andrew D Walshe, Greg J Wilson y Gertjan J Ettema.
Para aislar cualquier diferencia que una contracción muscular previa pueda tener sobre la producción de trabajo concéntrico, 40 sujetos entrenados realizaron tres tipos de sentadillas isoquinéticas: 1) una sentadilla que consistió sólo en una contracción concéntrica (CO), 2) una sentadilla concéntrica precedida de una precarga isométrica (IS), y 3) una sentadilla usando el ciclo estiramiento acortamiento (SSC). Durante los primeros 300 ms del movimiento concéntrico, la producción de trabajo para las condiciones SSC e IS fue significativamente mayor (154.8±39.8 y 147.9±34.7 J, respectivamente; P <0.001) en comparación con la sentadilla CO (129.7±34.4 J). Además, la producción de trabajo durante los primeros 300 ms después de la evaluación SSC también fue significativamente mayor que para el mismo período luego del protocolo IS ( P <0.05). No hubo diferencias en el electromiograma integrado normalizado entre ninguna de las condiciones. Se concluyó que el incremento del rendimiento concéntrico derivado de un estiramiento previo del complejo músculo-tendinoso fue debido en gran parte a la obtención de un estado muscular más activo antes del inicio del movimiento concéntrico. Sin embargo, bajo estas condiciones también se hipotetizó que la potenciación de los elementos contráctiles produjo una contribución significativa al rendimiento muscular inducido por el estiramiento.
 
Blog - 5 enero, 2013

Ejercicio

Por Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
Procede del latín “ exercitĭum” que en su acepción tercera se define como: “conjunto de movimientos corporales que se realizan para mantener o mejorar la forma física” (RAE, 2012). Por tanto cualquier “movimiento” corporal solo podría considerarse ejercicio cuando su selección, variables de aplicación y realización (dosis), integrado en el contexto de un programa de entrenamiento, atiendan a adecuados y evidenciados criterios que supongan un estímulo suficiente para logar mantener, mejorar o recuperar la condición física-salud [2]. This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License . Referencias Diccionario Real Academia de la Lengua Española. 22ª Edición
 
Blog - 9 abril, 2013

Coordination of muscle activity to assure stability of the lumbar spine

Por Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
Stuart M. McGill , Sylvain Grenier , Natasa Kavcic , Jacek Cholewicki Journal of Electromyography and Kinesiology 13 (2003) 353–359 The intention of this paper is to introduce some of the issues surrounding the role of muscles to ensure spine stability for discussion—it is not intended to provide an exhaustive review and integration of the relevant literature. The collection of works synthesized here point to the notion that stability results from highly coordinated muscle activation patterns involving many muscles, and that the recruitment patterns must continually change, depending on the task. This has implications on both the prevention of instability and clinical interventions with patients susceptible to sustaining unstable
 
Blog - 17 abril, 2013

ESFUERZO PERCIBIDO (PERCEPCIÓN SUBJETIVA DEL ESFUERZO)

Por Prof. Guillermo Peña García-Orea.
La RPE se define como la intensidad subjetiva de esfuerzo, tensión, malestar y/o fatiga que se experimenta durante el ejercicio físico [1, 2]. Este parámetro o indicador del esfuerzo está basado en la propia percepción del sujeto sobre el grado de fatiga o intensidad del esfuerzo que siente, reflejando de este modo una medida global e integrada del nivel de esfuerzo. La percepción subjetiva del esfuerzo se valora a través de escalas graduadas numéricamente que presentan descriptores visuales o pictogramas donde el sujeto identifica su percepción de esfuerzo o fatiga durante o inmediatamente después de la realización del ejercicio. This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported L
 
playlist_add_checkArtículo - Revista de la Asociación Argentina de Traumatología del Deporte - 2016

Diagnóstico del Síndrome Compartimental Inducido por el Ejercicio Mediante Resonancia Magnética Post-Esfuerzo

Dr. Vicente Paús, Dr. Ariel Graieb, Dr. Federico Torrengo y Dr. Francisco Villalba.
▸RESUMEN RESUMEN: El SCIE representa la causa del 27% de los cuadros de dolor anterior de pierna en atletas. El origen del dolor en este cuadro es aún discutido. La medición de la presión intracompartimental es el gold standard en el diagnóstico, aunque es un estudio invasivo. El desarrollo e interpretación de nuevas secuencias en RMN, aportaron una alternativa en el diagnóstico incruento del SCIE. La RMN post-esfuerzo es una opción atractiva y atraviesa en la actualidad su proceso de validación. MATERIAL Y MÉT ODOS Se evaluaron 22 pacientes con diagnóstico clínico de síndrome compartimental inducido por el ejercicio, con una media de seguimiento de 5 años (1-10 años). Todos fueron evaluados mediante examen clínico, RM pre y post actividad física y medición de presión intracompartimental pre y post actividad física. La resonancia magnética se realizó en reposo y luego de la prueba de esfuerzo. La medición de presión intracompartimental se realizó con la técnica de Whitesides, el diagnóstico se realizó con los criterios de Pedowitz. RESULTADOS De los 22 pacientes, 19 tuvieron una medición intracompartimental positiva (15 masculino, 4 femenino) y 3 una medición negativa. Todos los pacientes tuvieron una RMN normal en reposo. En los 3 pacientes que tuvieron medición intracompartimental negativa, la RMN post-esfuerzo fue normal. De los 19 pacientes restantes, la RMN detectó señal hiperintensa en T2 y STIR en 15 de ellos (78,95%). CONCLUSIONES La RMN podría tener un lugar en el diagnóstico, para lo cual debería mejorarse la sensibilidad de este método. No obstante, la medición intracompartimental pre y post-esfuerzo sigue siendo el gold-standard. Nivel de evidencia: IV. Palabras claves: síndrome compartimental crónico; ejercicio; dolor anterior pierna; atletas. ▸ABSTRACT BACKGROUND: Chronic exertional compartment syndrome (CECS) is the cause of 27% of anterior leg pain in athletes. The source of pain in this condition is still debated. Measurement of intracompartmental pressure is the gold standard diagnosis, albeit an invasive study. The development and interpretation of new MRI sequences has provided a non-invasive alternative to CECS diagnosis. Post-exercise MRI is an attractive option which is currently undergoing its validation process. METHODS: 22 patients with a clinical diagnosis of CECS were included, with a median follow-up of 5 years (1-10 years). All the patients were evaluated by clinical examination, pre- and post-exercise MRI and pre-and post-exercise intracompartmental pressure measurement. Pressure was measured with Whitesides technique, and diagnosis was carried out by Pedowitz criteria. RESULTS: Out of the total 22 patients, 19 had positive intracompartmental measurement (15 male, 4 female) and 3 had negative measurement. All the patients had a normal MRI at rest. The three patients who had negative intracompartmental measurement had a normal post-stress MRI. Out of the remaining 19 patients, the MRI detected hyperintense signal in T2 and STIR weighted in 15 of them (78,95%). CONCLUSIONS: MRI could be relevant for diagnosis, for which case the sensitivity of this method should be improved. Nevertheless, pre- and post-stress intracompartmental measurement continues to be the gold-standard. Level of evidence: IV. Keywords: Chronic exertional compartment syndrome; anterior leg pain; athletes.
 
Blog - 9 febrero, 2014

¿Está relacionada la potencia muscular con la velocidad de carrera en los cambios de dirección?

Por Lic. Álvaro Linaza Bao, MD.
Este estudio nos muestra que la relación entre la potencia muscular de las piernas y la velocidad de carrera en los cambios de dirección no es consistente. No obstante, parece que la fuerza reactiva medida a través del drop jump, tiene alguna importancia/relación con la velocidad en los cambios de dirección laterales, posiblemente por la parecida acción de empuje. Por tanto, podemos decir que la fuerza reacctiva de los extensores de las piernas tienen cierta importancia en el rendimiento de los cambios de dirección pero tenemos que considerar otras técnicas y factores para desarrollar lo que en la literatura científica se denomina como "agility". Young, W.B., James, R, Montgomery, I. (2002). Is muscle power related to running spe
 
Blog - 5 enero, 2013

Estabilidad Central

Por Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
Capacidad de respuesta que presenta el sistema raquídeo de resistir en su zona de seguridad o neutra ante las demandas de movimiento segmentario y ante cualquier perturbación externa (prevista o inesperada) del centro de gravedad del cuerpo. This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License . Referencias Peña, G., Heredia, Juan R., Moral, S., Isidro, F., Mata, F. Revisión de los Métodos de Valoración de la Estabilidad Central (Core) . G-SE Standard. 17/01/2012