El propósito de este estudio fue verificar la posibilidad de determinar la intensidad del umbral del lactato (LT) de dos tests específicos de taekwondo (TKD) y compararlos entre ellos. Diez competidores de TDK de sexo masculino (edad 23,3 ± 9,8 años, masa corporal 70,2 ± 9 kg y talla 1,74 ± 7,7 m) realizaron un test incremental (IT) y un test de lactato mínimo (LMT), utilizando en ambos casos la patada media luna ( bandal chagui ) y realizados en días diferentes. En ambos tests, el LT se determinó por inspección visual. El test incremental (IT) consistió en etapas de 2 min cada una, empezando con 15 patadas·min -1 (incrementos de 15 patadas·min-1) hasta el agotamiento. Luego de cada etapa se realizó la extracción de sangre para analizar la concentración de lactato. El protocolo de LMT era igual al protocolo IT, pero comenzaba después de una hiperlactatemia. No se observaron diferencias en la cantidad de patadas en LT (P> 0,05) entre los tests (IT con 60 ± 17,3 patadas·min -1 versus LMT con 71,2 ± 10,6 patadas·min-1). Además, se observó una buena concordancia entre IT y LMT. Por consiguiente, los datos indican que es posible identificar el LT en pruebas específicas de TKD, sin diferencias en la intensidad en el LT entre IT y LMT.

INTRODUCTION AND JUSTIFICATION Whatever the meaning of sport to which we refer, when practicing it we will always be conducting some training, since as it has been indicated, sport is a physical activity and every physical activity demands a movement with certain intensity and performing time, these are elements that define the training itself1. In the field of exercise programs for health, training is also the procedure for activating the various organic systems that will lead to an improved quality of life and in some cases will lengthen it. However, in the field of leisure, a performance is also given since the very quality of life is determined and quantified, apart from the absence of disease, by the physical performance t

El propósito del presente estudio fue valorar los efectos del entrenamiento continuo e intermitente sobre los parámetros de la cinética del lactato y sobre la velocidad aeróbica máxima (MAS) utilizando tests de campo. Veinticuatro hombres estudiantes de deportes fueron divididos en dos grupos de entrenamiento: entrenamiento continuo (CT) y entrenamiento intermitente (IT). Otros seis participantes sirvieron como grupo control (CG) quienes no realizaron ningún tipo de entrenamiento. Los participantes que entrenaron lo realizaron 6 veces por semana durante 6 semanas. Antes y después del entrenamiento, todos los participantes completaron un test de ejercicio progresivo para determinar su MAS, y un test supra-máximo de 30 segundos seguido de 30 minutos de recuperación activa para determinar la curva de recuperación de lactato individual. Se halló que el entrenamiento provocó un incremento significativo de la MAS (p<0.001), del intercambio y remoción de lactato y de la concentración máxima de lactato al comienzo de la recuperación ([La]-(0)); tanto en el grupo CT como en el grupo IT; y esto estuvo acompañado por una reducción significativa en el tiempo hasta alcanzar el pico de lactato. Sin embargo, la mejora en la MAS fue significativamente mayor (p<0.001) luego del entrenamiento intermitente (15.1 ± 2.4%) que luego del entrenamiento continuo (10.3 ± 3.2%). La capacidad de intercambio y remoción de lactato fueron significativamente mayores en el grupo IT que en el grupo CT (p<0.05). Además, el grupo IT mostró un tiempo medio de incremento en la concentración de lactato sanguíneo (t – ½ - [La]) significativamente menor que el grupo CT (7.2 ± 0.5 min vs 7.7 ± 0.3 min, respectivamente) (p<0.05). Sin embargo, no se observaron diferencias significativas en la concentración pico de lactato ([La] pico ), en el tiempo para alcanzar la [La] pico (t – [La] pico ), y en la [La]-(0) entre los dos grupos experimentales. Por lo tanto concluimos que tanto el entrenamiento continuo como el entrenamiento intermitente son igualmente efectivos para mejorar el t-[La] pico y la [La] pico , aunque el entrenamiento intermitente es más efectivo para mejorar la MAS y para elevar los índices de intercambio (γ1) y remoción (γ2).

This paper discusses the development of speed and agility. It has become a literature review and several issues have been cited that directly affect the expression of these capabilities and their development, it is about energy systems, the nervous system and other interesting factors  like the neuromuscular composition and the incidence of fatigue as many factors implicate. The paper puts clear examples to train these skills and abilities; methods are considered, rest, work duration, number of repetitions, sets, rest between sets, intensity, motivation, density training and other factors related to the periodization of training annual stages to achieve the objectives of adequately train speed and agility, in the development of the text my experiences are indicated and match the criteria found in the literature.