El propósito de este estudio fue verificar la relación entre diferentes variables fisiológicas y el rendimiento durante una prueba contrarreloj de ciclismo de ruta en ascenso simulado en el campo en ciclistas competitivos. Quince ciclistas (35,1 ± 7,0 años; 68,4 ± 7,7 kg; 1,73 ± 0,1 centímetros; 8,5 ± 1,0% de grasa corporal; 57,9±8,2 mL.kg -1 ·min -1 ) realizaron un test de ejercicio incremental y una prueba contrarreloj de ciclismo de ascenso de 10-km, utilizando un dispositivo de medición de potencia acoplado a la bicicleta del ciclista. Se obtuvieron relaciones altamente significativas entre la producción de potencia media durante la prueba contrarreloj de 10-km de ciclismo normalizada según la masa corporal y el tiempo en los 10-km de ciclismo (-0,85; -0,80; P <0,01). También se observó una asociación significativa entre el VO 2max ·kg -1 y el tiempo de ciclismo de 10-km (-0,69, P <0,05). Nosotros concluimos que en los ciclistas de competición, la producción de potencia media durante la prueba contrarreloj de ciclismo de 10-km y el VO 2max , ambos normalizados en función de la masa corporal, están fuertemente asociados con el rendimiento valorado a través del tiempo de pedaleo durante una prueba contrarreloj de ciclismo de ascenso de 10-km simulada en el campo.

La recuperación de la fuerza y la potencia máxima luego de una carrera de 10 km. no ha sido ampliamente estudiada en la literatura científica. 10 hombres sanos que eran corredores de distancia experimentados participaron en esta investigación. Los datos fueron recolectados antes de la carrera, inmediatamente después de la carrera, y 48 horas después de la carrera para examinar el efecto de una carrera de 10 km. sobre la producción de fuerza muscular en el tren inferior. El torque pico máximo fue medido por medio de un dinamómetro isoquinético a 30°, 180°, y 300°.s - ¹. Fue observada una reducción significativa (p≤0.05) en el torque pico para la flexión de rodilla a 30 °.s - ¹, inmediatamente después de finalizada la carrera. La potencia promedio de los flexores de la rodilla estuvo significativamente disminuida inmediatamente después de la carrera. El trabajo total (J) de flexión realizado a través de las últimas 17 repeticiones del test de 50 repeticiones estuvo significativamente disminuido con respecto a los valores iniciales durante las evaluaciones realizadas inmediatamente después de la carrera y 48 horas después de la misma. Las reducciones significativas en la fuerza pico del salto vertical permanecieron reducidas 48 horas después de la carrera. No fueron observados cambios para la potencia de salto después de la carrera. Estos datos indican que solo el grupo muscular de los isquiotibiales no estuvo completamente recuperado para realizar el test de 50 repeticiones y que la producción de fuerza en el test de salto vertical estuvo comprometida 48 horas después de una carrera de 10 km. No obstante, parece que las capacidades de fuerza y potencia de los corredores de 10 km. están en su mayor parte reestablecidas 48 horas después de un esfuerzo máximo en una carrera de 10 km. A partir de una perspectiva práctica, parece que en encuentros de atletismo debería ser utilizado un mínimo de 48 horas entre pruebas múltiples en carreras de 10 km.

Aunque el aumento en la edad y en el peso corporal (BW) ha sido asociado ampliamente con mayores tiempos en carreras de distancia, la convención más común en las carreras de 5 km es clasificar a los competidores según la edad y, en ciertas ocasiones, por el BW. Esto tiene la desventaja de clasificar a pequeños números de competidores en categorías de edad, dándoles ventaja a aquellos corredores que se encuentran próximos a la edad mínima o al mínimo valor de BW disponible. Utilizando los recientes avances en los modelos de rendimiento de carrera con el BW en combinación con la evidencia empírica que ha cuantificado el efecto independiente de la edad sobre la resistencia cardiovascular, recientemente hemos publicado la derivación del índice 5K (5KH), un modelo de clasificación basado en la edad y el BW para la carrera de 5 km. Ingresando los valores de edad, BW y el tiempo real de carrera, el 5KH calcula un tiempo ajustado de carrera que puede ser utilizado para comparar corredores de diferentes edades y BW dentro del mismo sexo. En este estudio, hemos realizado la evaluación de campo del 5KH en dos carreras locales con 275 hombres y 126 mujeres. Los resultados sugieren que el 5KH elimina los sesgos provocados por la edad y el BW, y que puede proveer un mayor incentivo para que los corredores de mayor edad y peso corporal participen en las competiciones. Además, el sesgo provocado por el BW en las carreras de 5 km tiende a ser menor para las mujeres que para los hombres. Siendo el primer sistema de clasificación basado científicamente en la edad y el BW, el 5KH parece ser un sistema válido para ambos sexos y podría tener aplicación en otras distancias de carrera y en la evaluación de la aptitud física.

INTRODUCCION Todos nos preguntamos qué atributos físicos distinguen a los ciclistas de élite de nivel nacional de los buenos ciclistas que, a menudo, ganan las competencias provinciales o locales, pero que no pueden llegar a niveles más altos. En un intento de responder a esta pregunta nosotros reunimos a 9 de los mejores ciclistas de EE.UU. de competencias de 40 km, por tiempo, justo antes de la carrera por etapas del Tour de Texas, en 1989. Durante un período de 2 a 3 días, realizamos numerosas evaluaciones en nuestro Laboratorio de Rendimiento Deportivo en la Universidad de Texas, Austin, con la finalidad de determinar, tanto los factores fisiológicos (corporales) como los mecánicos (técnica de ciclismo), que les permitían a

Introducción: El propósito de este estudio fue investigar el efecto de la suplementación a corto plazo de aminoácidos, sobre las variables de daño en el músculo esquelético y dolor muscular, antes y durante una ultra maratón de100 km. Planteamos la hipótesis que la suplementación con aminoácidos antes y durante una ultra maratón produciría una reducción en las variables de daño en el músculo esquelético, una disminución en el dolor muscular y un mejor rendimiento.  Métodos: Veintiocho corredores de ultra maratón entrenados de sexo masculino fueron divididos en dos grupos, uno que recibió suplementación con aminoácidos y otro como grupo control. El grupo que consumió los aminoácidos consumió un total de 52,5 g de un concentrado de aminoácidos antes y durante la ultra maratón de 100 km. Se determinaron los valores de creatinquinasa, urea y mioglobina antes y después de la carrera. Al mismo tiempo, se solicitó a los atletas que expresaran su sensación subjetiva del dolor muscular. Resultados: El tiempo de carrera no fue diferente entre los grupos cuando se realizó un control sobre el mejor tiempo personal en una ultra maratón de 100 km. Los aumentos en la creatinquinasa, urea y mioglobina no fueron diferentes en ambos grupos. La sensación subjetiva de dolor músculo-esquelético no fue diferentes entre los grupos. Conclusiones: Nosotros concluimos que la suplementación a corto plazo de aminoácidos antes y durante una ultra maratón de100 km, no produjo ningún efecto sobre las variables de daño  músculo- esquelético y de dolor muscular.

Objetivo El entrenamiento de la fuerza mejora la economía y el rendimiento de la carrera de distancia. Este hallazgo está basado predominantemente en programas de fuerza explosiva y fuerza máxima aplicados a músculos locomotores, particularmente en los miembros inferiores. No es seguro que una reducción del costo metabólico (Cmet) y una mejora del rendimiento de la carrera sean factibles con el entrenamiento de la fuerza de los músculos posturales y del tronco. Métodos Utilizando mediciones metabólicas, neuromusculares y cinemáticas de la carrera a dos velocidades diferentes antes y después de un programa de entrenamiento de Pilates de 12 semanas, probamos la hipótesis de que el entrenamiento de core podría mejorar el rendimiento y el Cmet de la carrera de corredores entrenados. Treinta y dos individuos fueron asignados aleatoriamente al grupo de control (CG, n = 16) o al grupo de Pilates (PG, n = 16). Resultados Confirmando nuestra hipótesis, se observó una mejora significativa (p<0,05) en el rendimiento de la carrera en el PG (pre: 25,65±0,4 min; post: 23,23±0,4 min) en comparación con el CG (pre: 25,33±0,58 min; post: 24,61±0,52 min). De manera similar, el PG (4,33±0,07 J.kg-1.m-1) tuvo mejores respuestas que el CG (4,71±0,11 J.kg-1.m-1) durante el post-entrenamiento para el Cmet. Estos hallazgos fueron acompañados por una disminución de la actividad electromiográfica de los músculos posturales a  intensidades de carrera submáximas en el PG. Conclusiones En general, estos resultados proporcionan un fundamento para seleccionar estrategias de entrenamiento de la fuerza que apuntan a adaptaciones de músculos posturales y locomotores específicos para corredores de distancia entrenados.

Para investigar los efectos simultáneos del entrenamiento de la fuerza explosiva y el entrenamiento de la resistencia sobre las características del rendimiento físico, 10 atletas experimentales (E), y 8 atletas control (C) especializados en resistencia, entrenaron durante 9 semanas. El volumen total del entrenamiento se mantuvo igual en ambos grupos, pero el 32% del entrenamiento en el grupo E y el 3% en el grupo C fue reemplazado por entrenamiento de la fuerza de tipo explosivo. Se realizaron en una pista las siguientes evaluaciones, una prueba de tiempo de 5 km de carrera (5K), economía de carrera (RE), velocidad máxima de carrera en 20 metros (V 20m ), y 5 saltos (5J). Para determinar la máxima velocidad anaeróbica (V MART ) y el consumo máximo de oxígeno (VO 2 máx.) se utilizaron evaluaciones de carrera máxima anaeróbica (MART) y aeróbica en cintaergómetro. El tiempo en 5K, la RE, y V MART mejoraron ( P <0.05) en el grupo E, pero no fueron observados cambios en el grupo C. La V 20m y los 5J se incrementaron en el grupo E ( P <0.01) y cayeron en el grupo C ( P <0.05). El VO 2 máx. se incrementó en el grupo C ( P <0.05), pero no fueron observados cambios en el grupo E. En la combinación de datos, los cambios de la velocidad en 5K durante 9 semanas de entrenamiento correlacionaron ( P <0.05) con los cambios en la RE [consumo de O 2 (r = -0.54)] y V MART (r = 0.55). En conclusión, el presente entrenamiento simultáneo de fuerza explosiva y resistencia mejoró el tiempo de 5K en atletas bien entrenados en resistencia sin cambios sobre su VO 2 máx. Esta mejoría fue debida a un perfeccionamiento de las características neuromusculares que fueron transferidas en una mejora en V MART y en la economía de carrera.