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playlist_add_checkArticle - Revista de Entrenamiento Deportivo - 2014

Efectos del Entrenamiento Aeróbico sobre la Disminución de la Capacidad de Realizar Pases Cortos inducidas por el Ejercicio en Jugadores de Fútbol Juvenil

Carlo Castagna, Franco M Impellizzeri, Nicola A Maffiuletti, Ulrik Wisteff, Ermanno Rampinini and Mario Bizzini.
El objetivo del trabajo fue analizar los efectos del entrenamiento aeróbico intervalado sobre el desmejoramiento en la capacidad de realizar pases cortos por medio de una serie corta de actividades intermitentes de alta intensidad. Para este trabajo aleatorio y controlado, se incluyeron 26 jugadores de fútbol juvenil (edad promedio 17.8 ± 0.6 años, altura promedio 178 ± 5 cm; masa corporal media 74.5 ± 6.9 kg). Luego de las mediciones de base, los jugadores fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos: el grupo control (GC) o el grupo de entrenamiento aeróbico intervalado (GEI). El GEI completó, además de su entrenamiento normal,  4 semanas de entrenamiento aeróbico intervalado de alta intensidad que consistió en 4 series de carrera por 4 minutos al 90%–95%  de la frecuencia cardíaca máxima, con 3 minutos de recuperación activa entre series. Se realizaron determinaciones del consumo máximo de oxígeno, test de Yo-Yo de recuperación intermitentes nivel 1 (TYYRI), y el test para la capacidad de efectuar pases cortos (usando el test de pases cortos de Loughborough (TPCL)) antes y después de 5 minutos de una simulación de alta intensidad (SAI), reproduciendo la fase más intensa de un partido. El GEI (n = 11), a diferencia del GC (n = 10), manifestó un incremento significativo del 12% y 4% en el TYYRI y en el máximo consumo de oxígeno respectivamente después del entrenamiento, y una reducción en el deterioro del TPCL después de la SAI (p < 0.05). La intensidad relativa durante la SAI se redujo en el GEI solamente (p < 0.01).  Nuestros resultados demostraron que los jugadores juveniles de fútbol se podrían beneficiar por medio del entrenamiento aeróbico para atenuar la caída en la capacidad de efectuar pases cortos causada por una serie corta de actividades intermitentes realizadas con la misma carga previa al entrenamiento.
 
playlist_add_checkArticle - PubliCE - 2016

Energética en Carreras a Pie de Kilómetro Vertical; ¿Cuánto más Inclinado Mejor?

Nicola Giovanelli, Amanda Louise Ryan Ortiz, Keely Henninger and Rodger Kram.
Giovanelli N, Ortiz AL, Henninger K, Kram R. Energética en carreras a pie de kilómetro vertical; ¿cuánto más inclinado mejor? J Appl Physiol 120: 370–375, 2016. First published November 25, 2015; doi:10.1152/japplphysiol.00546.2015.— Los kilómetros verticales son carreras a pie que consisten en un desnivel positivo de 1000m en recorridos menores a 5000m, siendo de unos 30º las pendientes de las carreras más rápidas. Estudios previos se han centrado de una manera superficial en la inclinación y en la técnica de subida en pendientes. El objetivo de este estudio es el de cuantificar el costo metabólico de caminar y correr en inclinaciones con bastante pendiente y distinguir biomecánicamente caminar de correr.  50
 
playlist_add_checkArticle - PubliCE - 2013

Efecto de la Adaptación a las Grasas a Corto Plazo sobre el Entrenamiento de Alta Intensidad

Louise M Burke, John A Hawley, Nigel K Stepto, Andrew L Carey, Heidi M Staudacher and Nicola K Cummings.
Objetivo: Determinar el efecto de la adaptación a las grasas a corto plazo (3 días) en el entrenamiento físico de alta intensidad en siete atletas de resistencia de competición (consumo de O 2 máximo 5,0 ±0,5 L·min -1 , Media ±SD). Métodos: El día 0, los sujetos consumieron una dieta estandarizada y luego, aplicando un diseño aleatorizado cruzado, consumieron una dieta con elevado contenido de CHO (11g kg -1 d -1 de CHO, 1 g·kg -1 ·d -1 de grasa; HICHO) o una dieta isoenergética con elevado contenido de grasa (2,6 g kg -1 d -1 de CHO, 4,6 g·kg -1 ·d -1 de grasa; HIFAT) durante 3 días separadas por un período de limpieza de 18 días. En el 1ro (d1) y 4to (d4) día de cada tratamiento, los sujetos realizaron una sesión de entrenamiento estandarizado en laboratorio que consistió en una entrada en calor de 20 min a 65% de VO 2 max (232 ± 23W) seguida inmediatamente por 8 series de trabajo de 5 min (8x5) a 86 ± 2% de VO 2 max (323 ± 32 W) con 60 seg de recuperación. Resultados: La tasa de intercambio respiratorio (Media para series 1, 4, y 8) fue similar en el día1 para HIFAT y HICHO (0,91 ± 0,04 contra 0,92 ± 0,03) y en el día 4 después de la dieta HICHO (0,92 ± 0,03) disminuyó a 0,85 ± 0,03 (P <0,05) en el día 4 después de la dieta HIFAT. En concordancia, la tasa de oxidación de grasas aumentó de 31 ± 13 µmol·kg -1 ·min -1 en el día 1 a 61 ± 25 µmol·kg -1 ·min -1 en el día 4 después de HIFAT (P <0,05). La concentración de lactato en la sangre fue similar en el d -1 y d-4 de HICHO y en el d -1 de HIFAT (3,5 ± 0,9 y 3,2 ± 1,0 contra 3,7 ± 1,2 mm) pero disminuyó a 2,4 ± 0,5 mm en el d-4 después de HIFAT (P <0,05). Los índices de esfuerzo percibido (piernas) fueron similar en el d -1 para HIFAT y HICHO (14,8 ± 1,5 contra 14,1 ± 1,4) y en el d-4 después de HICHO (13,8 ± 1,8) pero éste índice aumentó a 16,0 ± 1,3 en el d-4 después de HIFAT (P <0,05). Conclusiones: 1) los atletas de resistencia competitivos pueden realizar entrenamiento intervalado de alta intensidad durante 3 días de exposición a una dieta de alto contenido de grasa, 2) este tipo de ejercicios produjo elevadas tasas de oxidación de grasas, pero 3) en comparación con una dieta del alto contenido de carbohidratos, las sesiones de entrenamiento se asociaron con mayores índices de esfuerzo percibido.
 
playlist_add_checkArticle - PubliCE - 2008

Efecto de la Adaptación al Consumo de Grasas a Corto Plazo sobre el Entrenamiento de Alta Intensidad

Louise M Burke, John A Hawley, Nigel K Stepto, Andrew L Carey, Heidi M Staudacher and Nicola K Cummings.
Objetivo: Determinar el efecto de la adaptación a las grasas a corto plazo (3 días) sobre el entrenamiento de alta intensidad en siete atletas de resistencia de competición (VO 2 máximo 5,0±0,5 L.min -1 , Media±DS). Métodos: Antes de realizar el estudio (d-0) los sujetos consumieron una dieta estándar, luego mediante un diseño cruzado y aleatorizado se administraron dos tratamientos: Dieta de 3 días rica en carbohidratos (11 g.kg -1 d -1 de CHO, 1 g.kg -1 .d -1 de grasa; en adelante denominada HICHO) o una dieta isoenergética con alto contenido en grasa (2,6 g de CHO.kg -1 .d -1 , 4,6 g, de grasa kg -1 .d -1 ; en adelante denominada HIFAT) separadas por una período de 18 días de washout . En el primer (d-1) y cuarto (d-4) día de cada tratamiento, los sujetos realizaron una sesión de entrenamiento de laboratorio estándar que consistió en una entrada en calor de 20-min a 65% de VO 2 pico (232 ±23W) e inmediatamente a continuación series de trabajo (8 x 5 min) a 86±2% de VO 2 pico (323±32 W) con 60-s de recuperación. Resultados: El índice de intercambio respiratorio (medias de las series 1, 4, y 8) fue similar en el d-1 en ambas dietas, HIFAT y HICHO (0,91±0,04 vs 0,92±0,03) y en el d-4 después de la dieta rica en carbohidratos (HICHO ) (0,92±0,03), pero disminuyó a 0,85±0,03 (p<0,05) en el d-4 luego de la dieta rica en grasa (HIFAT ) . En consecuencia, la tasa de oxidación de las grasas aumentó de 31±13 en el d-1 a 61±25 μmol·kg -1 .min -1 en el d-4 después de HIFAT (p<0,05). La concentración de lactato sanguíneo fue similar en el d-1 y d-4 de HICHO y en el d-1 de HIFAT (3,5±0,9 y 3,2±1,0 vs. 3,7±1,2 mM), pero disminuyó a 2,4±0,5 mM en el d-4 después de HIFAT (p<0,05). El índice de esfuerzo percibido (piernas) fue similar en el d-1 para HIFAT y HICHO (14,8±1,5 contra 14,1±1,4) y en el d-4 después de HICHO (13,8±1,8), pero aumentó a 16,0±1,3 en el d-4 después de HIFAT (p<0,05). Conclusiones: 1) Los atletas de resistencia de competición pueden realizar entrenamientos intervalados de alta intensidad durante 3-d de exposición a una dieta rica en grasas, 2) dicho ejercicio provoca tasas elevadas de oxidación de grasas, pero, 3) en comparación con la dieta rica en carbohidratos, las sesiones de entrenamiento estuvieron asociadas con mayores índices de esfuerzo percibido.