En los deportes de equipo, la capacidad de aceleración es crucial para el rendimiento debido a movimientos cortos y multidireccionales que se requieren en estas actividades. Por el contrario, en los eventos de pista y campo, con distancias más largas, el rendimiento del sprint está determinado por la capacidad de aceleración y la velocidad máxima. Aunque muchos factores pueden influir en el rendimiento del sprint, la literatura reciente ha demostrado que la capacidad de producir grandes cantidades de fuerzas de reacción horizontal del suelo (GRFs) es el predictor más fuerte de la aceleración y el rendimiento del sprint independientemente del nivel de rendimiento (Brughelli 2011, Morin 2015, Samozino 2016). La capacidad mecánica ge

Eficacia de la redistribución del descanso durante las sentadillas: consideraciones para la fuerza y el sexo La producción de potencia está altamente correlacionada con la capacidad atlética en los deportes de fuerza y potencia y es un factor diferenciador entre los niveles de competencia deportiva (Baker 2001). Como producto de la fuerza y la velocidad, la potencia representa las capacidades de fuerza y velocidad y su interacción (Cornie 2011). El entrenamiento con la máxima velocidad deseada es crucial para maximizar las ganancias de fuerza y la producción de potencia (González-Badillo 2014). El entrenamiento de la fuerza tradicional se realiza en series de repeticiones que se llevan a cabo consecutivamente, con cada serie separa

Efectos de prolongar la duración de la fase excéntrica en el entrenamiento de la sentadilla trasera paralela al fallo momentáneo sobre el área de corte transversal del músculo, 1MR de sentadillas y tests de rendimiento en jugadores de fútbol universitarios El entrenamiento de la fuerza se realiza para aumentar el tamaño, la fuerza y la potencia de los músculos (Ratamess 2009) y generalmente se realiza mediante contracción dinámica, que consiste en repeticiones continuas de las fases concéntricas (CON) y excéntricas (EXC). Cuando la carga absoluta es la misma en las fases EXC y CON, lo cual es típico en los programas convencionales de entrenamiento de la fuerza isotónica, se coloca una carga relativamente menor en los músculo

La hipohidratación es un problema común para los atletas, que participan en programas de ejercicio y que trabajan en el calor. Se ha demostrado que la hipohidratación disminuye el rendimiento aeróbico con una pérdida del 2% de la masa corporal (ACSM 2007) y el rendimiento anaeróbico con una pérdida del 3% de la masa corporal (Kraft 2012). Se ha demostrado previamente que la hipohidratación afecta negativamente la fuerza muscular (Schoffstall 2001), la resistencia muscular (Kraft 2010) y la potencia muscular (Kraft 2011). Además, se ha demostrado que la deshidratación moderada (3%) afecta negativamente las calificaciones del esfuerzo percibido (RPE), RPE de sesión (sRPE) y recuperación percibida antes del ejercicio (estado de re

Tanto el rendimiento como la recuperación posterior al ejercicio dependen muy especialmente de los macronutrientes que se definan para posibilitar la optimización de ambas instancias. Las últimas 3 décadas, muy especialmente, han dado mucha información respecto del papel de la ingesta aguda de carbohidratos (CHO) asociada al rendimiento en el ejercicio así como a las tasas de resíntesis de glucógeno durante las etapas posteriores al mismo (Ivy J.L., et al. Muscle glycogen synthesis after exercise: Effect of time of carbohydrate ingestion. J. Appl. Physiol. 1988). Bastante más reciente son los trabajos que analizan el aporte de proteínas en forma aguda, tanto para el rendimiento como en la recuperación y asociado además a los fe

La programación es considerada como la manipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza (EF) (es decir, elección y orden del ejercicio, intensidad relativa, volumen, densidad y velocidad del movimiento, entre otros) para maximizar las adaptaciones objetivo dentro de cada fase de entrenamiento específica (Cunanan 2018). Se han sugerido varios modelos de programación de EF a este respecto, como la programación lineal ([LP]; que aumenta gradualmente la intensidad del entrenamiento y disminuye el volumen) (Haff 2015, Issurin 2008), la programación ondulada ([UP]; en la que tanto el volumen como la intensidad aumentan o disminuyen repetidamente a lo largo del programa de entrenamiento) (Buford 2007, Rhea 2002), programación

El entrenamiento con cargas inestables o sobre superficies inestables se utiliza en gimnasios, centros de rendimiento y clínicas de rehabilitación. Aunque sigue siendo popular, el entrenamiento de la fuerza sobre superficies inestables ha mostrado resultados mixtos, la activación muscular puede aumentar o disminuir según el ejercicio (Behm 2002, Chulvi-Medrano 2010, Lehman 2006) y, por lo general, hay una disminución en la producción de fuerza en comparación con el entrenamiento en una superficie estable. Por lo tanto, no se recomienda el entrenamiento en superficies inestables en una población de atletas (Behm 2002 y 2003). El entrenamiento con cargas inestables ha sido menos estudiado, y las cargas comúnmente se vuelven inestabl

El entrenamiento de la fuerza (EF) se usa ampliamente para inducir adaptaciones de la fuerza, potencia e hipertrofia (Suchomel 2018). La configuración del estímulo del EF (volumen, intensidad, pausa entre series, etc.) influye en las respuestas mecánicas, neuromusculares y bioquímicas agudas (Ríos-Rodriguez 2016) y, en consecuencia, en las adaptaciones neuromusculares a largo plazo (Kraemer 2002). Uno de los factores que más influye en las demandas metabólicas y mecánicas del EF es el número de repeticiones realizadas en una serie con respecto al número máximo de repeticiones que se pueden completar (González-Hernández 2020, Gorostiaga 2014). Aunque algunos estudios apoyan el entrenamiento hasta el fallo para maximizar las gan

RESUMEN El objetivo del presente estudio fue determinar el rendimiento físico en los futbolistas profesionales, y su relación con la posición del jugador durante los partidos oficiales. Se evaluaron 43 encuentros correspondientes a la Primera División Profesional de Futbol Ecuatoriano. La muestra fue de 318 casos monitorizado por unidades GPS, divididos en n=94 Defensores Centrales, n=71 Defensores Laterales,n=80 Mediocampistas Defensivos,n=73Mediocampistas Ofensivos y Delanteros. Las variables analizadas arrojaron los siguientes resultados: Distancia Total (mts) 92477 ±202,6;Distancia Total por minuto (mts) 103,3 ±2,8;Distancia total entre 15 a 18 km/h (mts) 650,9 ±55,Distancia total entre 18 a 25 km/h (mts) 647,8 ±53;Distancia

Recientemente se me hizo llegar un flyer donde veo con asombro la inconveniencia de elongar los músculos sometidos a un tipo de trabajo porque ello provocaría lesión en virtud al ácido láctico (AL) que se generaba en esos ejercicios. Dos increíbles errores que se expresan sin sustento desde la ciencia, especialmente cuando quien produciría el problema muscular no está porque no se produce en nuestro organismo. Siglo XXI, año 2021 y manifestado por un “referente” de la profesión. Al menos da para generar sospechas de la credibilidad a todo lo que supuestamente enseña esta persona. Sin dudas que existe aun un número elevado de profesionales de la medicina y las ciencias del ejercicio que, como el que destaco, siguen multiplic

La fuerza y la potencia de la parte superior del cuerpo (UB) son factores claves del rendimiento en una variedad de deportes como el baloncesto, el béisbol y el fútbol americano. Los deportistas que pueden expresar una mayor fuerza y potencia de la UB a través de una variedad de movimientos como lanzar, pasar, bloquear y taclear suelen tener más éxito durante la competencia (Hogarth 2013, Shim 2001, Thompson 2010). La potencia se puede definir como la capacidad de desarrollar fuerza en una distancia determinada dentro de un período de tiempo determinado. Por lo tanto, la capacidad de generar fuerzas elevadas a velocidades rápidas es el sello distintivo de un rendimiento de potencia superior y puede diferenciar a los atletas de los d

En el campo del entrenamiento deportivo y de la ciencia del ejercicio, se cree que un protocolo de entrenamiento con una carga más pesada y menos repeticiones (1-5 repeticiones máximas [MR]) maximiza la fuerza muscular, mientras que un protocolo de entrenamiento con una carga moderada y más repeticiones (8-12MR) maximiza la hipertrofia muscular. Sin embargo, hasta la fecha, los hallazgos previos sobre las relaciones entre el resultado del entrenamiento y la prescripción del entrenamiento han sido contradictorios (Choi 1998, Hisaeda 1996, Mangine 2015, Schoenfeld 2016). Varios estudios han demostrado que el entrenamiento con cargas pesadas es superior para mejorar la fuerza muscular, mientras que el entrenamiento con cargas moderadas es