Blog - 23 marzo, 2021Relación entre la pérdida de velocidad y las repeticiones en reserva en los ejercicios de press de banco y sentadilla trasera
By Prof. Ricardo L Scarfó.La configuración del estímulo del ejercicio durante el entrenamiento de la fuerza (EF) depende de la manipulación de distintas variables agudas como el tipo y orden del ejercicio, la magnitud de la carga, el número de repeticiones y de series, la duración de las pausas y la velocidad del movimiento (Bird 2005, Kraemer 2004). Entre estas variables, el volumen de entrenamiento se ha considerado un factor crítico para lograr un resultado de entrenamiento específico (Kraemer 2004), ya que se ha demostrado que afecta las respuestas neuronales (Hakkinen 1987), hipertróficas (Tesch 1987), metabólicas (Ratamess 2007) y hormonales (Mulligan 1996) y posteriores adaptaciones funcionales y neuromusculares al EF. El volumen de entrenamiento ge