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sobreAtletismo
publicados durante2002 - 2012
Declaración de Posición de la Sociedad Canadiense de Fisiología del Ejercicio: La Utilización de Inestabilidad para el Entrenamiento del Núcleo (CORE) en el Acondicionamiento de Poblaciones Deportivas y No Deportivas
Publicado 2 de febrero de 2012
David G Behm, Jeffrey M Willardson, Eric J Drinkwater, Patrick M Cowley
La utilización de dispositivos de inestabilidad y ejercicios para entrenar la musculatura del núcleo corporal es una característica esencial de muchos centros y programas de entrenamiento. El objetivo de esta declaración de posición es establecer ciertas recomendaciones respecto del rol de la inestabilidad dentro de los programas de entrenamiento con sobrecarga para el acondicionamiento de la musculatura del núcleo. El núcleo corporal se define como el esqueleto axial y todos los tejidos blandos...
Hidratación en el Maratón: Utilizar la Sed como Indicador de un Aporte Seguro de Fluidos
Publicado 4 de agosto de 2011
Timothy D Noakes
Los ancestros primitivos del hombre vivían cazando al calor del medio día en la seca sabana africana y desarrollaron adaptaciones biológicas favorables que les permitían correr durante mucho tiempo en condiciones de calor. Entre estas adaptaciones fisiológicas se encontrarían la capacidad de sudar profusamente para mantener la temperatura del cuerpo baja, al correr durante 4-6 horas en condiciones de calor seco, la ausencia de consecuencias adversas al desarrollar déficits leves o moderado...
Entrenamiento de la Capacidad Aeróbica en Corredores de Distancia: Una Pausa de lo Tradicional
Publicado 13 de junio de 2011
Anthony N Turner
La capacidad aeróbica está determinada por tres factores: (a) el consumo máximo de oxígeno, (b) el umbral de lactato (LT) y (c) la economía de carrera (RE); y se debería optimizar el desarrollo de cada uno de estos factores. Aparentemente, el VO 2 máx y el LT pueden adaptarse simultáneamente y la mejor forma de entrenamiento parece ser mediante el entrenamiento intervalado de alta intensidad. La mejor forma de desarrollar la RE parece ser a través del entrenamiento de la fuerza, la poten...
Comparación entre Tres Diferentes Protocolos de Evaluación por Etapas en Natación de Elite
Publicado 28 de marzo de 2011
Billy Sperlich, Joachim Mester, Christoph Zinner, Malte Krueger, Patrick Wahl
Comparamos tres protocolos incrementales diferentes de natación para identificar las diferencias en las velocidades submáximas producidas en concentraciones de lactato arterial de 3 y 4 mmol·L -1 . Diez nadadores de élite de sexo masculino realizaron tres protocolos de evaluación con etapas en orden aleatorio. En dos protocolos las distancias eran constantes (200 m) pero variaba la duración a lo largo de la prueba. El tercer test de evaluación era un protocolo con tiempos constantes (3 mi...
Economía de la Carrera: El Factor Olvidado en el Rendimiento de Elite
Publicado 13 de diciembre de 2010
Carl Foster, Alejandro Lucia
El rendimiento en la carrera depende del máximo consumo de oxígeno (VO 2max ), de la capacidad de mantener un elevado porcentaje del VO 2max durante un período extendido de tiempo y de la economía de la carrera. La economía de la carrera ha sido estudiada relativamente menos que los otros factores. La economía de la carrera, determinada a través del consumo de oxígeno en estado estable (VO 2 ) en intensidades inferiores al umbral ventilatorio, es el método estándar. La extrapolación a una velo...
Entrenamiento de la Fuerza para Corredores de Distancia: Una Perspectiva Científica
Publicado 12 de agosto de 2010
Jason R Karp
Si bien el entrenamiento de la fuerza se haya vuelto una forma de entrenamiento común entre muchos atletas, en especial entre aquellos atletas pertenecientes a deportes de fuerza/potencia/velocidad, ¿es necesario el entrenamiento de la fuerza para mejorar el rendimiento en carreras de distancia, cuyo principal limitante es la capacidad de transporte y utilización de oxígeno? El presente artículo analiza la cuestión del entrenamiento de fuerza para el corredor de distancia y examina más de cerca ...
Calambres Musculares en el Maratón: Etiología y Factores de Riesgo
Publicado 29 de julio de 2010
Martin P Schwellnus
Los equipos médicos generalmente observan calambres del músculo esquelético en los corredores de maratón. Sin embargo, no se conoce con detalle la etiología y por lo tanto, tampoco se conoce como tratar ésta condición. Los calambres musculares asociados al ejercicio (EAMC), se definen como una contracción involuntaria y dolorosa del músculo esquelético durante o inmediatamente después del ejercicio. En reportes anecdóticos previos, los calambres se asociaban con la sudoración profusa y con cambi...
Características Antropométricas, de la Zancada y de la Fuerza en Corredores Keniatas de Fondo
Publicado 7 de diciembre de 2009
Pui W Kong, Hendrik de Heer
En el presente estudio se adoptó un método biomecánico para comprender el éxito de los corredores de distancia keniatas. Para esto, se analizaron las características antropométricas, de la zancada y de la fuerza en seis corredores de distancia de elite keniatas. Se midieron la frecuencia de zancada, la longitud relativa de zancada y el tiempo de contacto con el suelo a cinco velocidades de carrera (3.5 – 5.4 m·s -1 ) utilizando un sistema de captura de movimiento. Se midió el torque isomé...
Cambios en la Economía de la Carrera, Rendimiento, VO<sub>2 </sub>máx., y Nivel de Lesiones en Corredores de Larga Distancia Durante una Temporada Competitiva
Publicado 1 de mayo de 2009
Todd A Astorino
El consumo máximo de oxígeno (VO 2 máx.), la economía de la carrera (RE), y el umbral ventilatorio son tres de un grupo de factores que determinan el rendimiento en la carrera de larga distancia. El presente estudio fue abordado para realizar múltiples valoraciones del rendimiento de la carrera en corredores universitarios. Participaron en este estudio quince varones y mujeres (edad media y VO 2 máx.=19,6±1,5 años y 61,8±8,8 mL.kg -1 .min -1 , respectivamente) que compiten en cross-cou...
Estableciendo los Parámetros de la Carga: Una Perspectiva Diferente de la Periodización del Entrenamiento de la Fuerza para Eventos de Lanzamiento
Publicado 2 de marzo de 2009
Nils Oliveto
En el presente artículo se sugiere una forma para establecer los parámetros de la carga y como utilizar estos datos para el diseño de un programa periodizado de entrenamiento con sobrecarga. El método utilizado para el cálculo del volumen de lanzamientos puede ser útil para los profesionales del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento que buscan información acerca de la magnitud del entrenamiento de lanzamiento de los atletas fuera del gimnasio. ...
Importancia Fisiológica de la Frecuencia de Zancada Preferida Durante la Carrera a Diferentes Velocidades
Publicado 21 de enero de 2009
John Mercer, Jeff Dolgan, Janet Griffin, Angie Bestwick
El objetivo de este estudio consistió en determinar si la tasa de consumo de oxígeno (VO 2 ) durante la carrera es influenciada por la interacción entre la frecuencia de zancada (SF) y la velocidad en la carrera. Diez corredores bien entrenados (66,3±8,8 kg; 23±5 años; 1,75±0,1 m) corrieron 3 carreras de 15 minutos. Durante cada carrera, los sujetos corrieron durante 5 minutos a diferentes velocidades; 3,13; 3,58 y 4,02 m.s -1 . Durante la primera carrera de 15 minutos se permitió a los s...
Implicaciones y Aplicaciones de la Especificidad del Entrenamiento para Entrenadores y Atletas
Publicado 1 de septiembre de 2008
Paul Gamble
La especificidad del entrenamiento es un principio ampliamente establecido como un aspecto integral que gobierna las respuestas al entrenamiento. Este artículo explora las diversas formas en que se manifiesta la especificidad. Además se proporcionan guías detallando como obtener los beneficios de la especificidad del entrenamiento cuando se diseñan programas para el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento. ...
Efectos de 15 días de Interrupción del Entrenamiento sobre Variables Selectas Fisiológicas y de Rendimiento en Corredoras
Publicado 18 de junio de 2008
Howard A Wenger, Roisheen A Doherty, J P Neary, Yagesh N Bhambhani
Este trabajo estudió los efectos de 15 días de interrupción del entrenamiento sobre el máximo consumo de oxígeno y variables fisiológicas selectas [frecuencia cardíaca máxima, gasto cardiaco (Q), volumen sistólico (SV), diferencia arteriovenosa de oxígeno [(a-v)O 2 diff], concentración del plasma sanguíneo] en 15 corredoras de media distancia de nivel competitivo (VO 2 máx.: 49,8±1,1 mL.kg -1 .min -1 ). Los sujetos fueron asignados aleatoriamente al grupo de interrupción del entrenamien...