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Ciencias del Ejercicio

MÉTODO CONTINUO 
   Se caracteriza por la aplicación de una carga 
  ininterrumpida, sin pausa o períodos de descanso durante el trabajo. La 
  duración del trabajo suele ser prolongada y el efecto del entrenamiento se 
  basa primordialmente en ello, durante lo cual se generan constantemente 
  adaptaciones fisiológicas. 
   Se consiguen ejecuciones más económicas de 
  movimiento y mejoras funcionales en los sistemas orgánicos. 
   A nivel coordinativo se consigue la 
  automatización del gesto motor aplicado y a nivel psicológico, un 
  acostumbramiento a la monotonía del trabajo. Dentro del método continuo se 
  puede realizar el entrenamiento de dos formas distintas:  
   a.  Método 
  Continuo Uniforme.  
   b.  Método 

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Métodos para el Desarrollo de la Resistencia Aeróbica