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Ciencias del Ejercicio

El objetivo de este estudio fue comparar el rendimiento de fuerza explosiva  después de distintos tiempos de recuperación posterior a la aplicación de contracciones al 90%  de la fuerza máxima en futbolistas semiprofesionales. 6 hombres de 21,9+4,9 años, 177,2+8,1 cm y 69,3+7,2 kg y  con experiencia en entrenamiento de fuerza participaron en este estudio. Después de valorar la fuerza máxima utilizando el protocolo de Baechle para conocer la repetición máxima (RM) así ajustar los porcentajes de trabajo individual, dos días después de este se procedió con la metodología.  Se realizaron en total cinco series de 3 repeticiones al 90 % de 1RM de cada uno con macro pausas de 5 minutos entre series. Posterior a cada serie se realizó un CMJ como acción de fuerza explosiva (FE) después de una valoración inicial del mismo (CMJ) sin acción potenciadora, es decir, sin aplicación de fuerza máxima. En la primera serie se realizó FE  inmediato a la acción de fuera máxima.  Para la 2,3, 4 y 5  serie se hicieron micro pausas con recuperación pasiva de 1’,2’,3’ y 4’ respectivamente. Los resultados mostraron incrementos de 1,9%, 3,4%, 7,9% Y 5.2% al 1, 2, 3 y 4 minuto de recuperación respectivamente, y decremento de -1% cuando se ejecutó FE inmediatamente realizada la primer serie.  Se concluye que la a aplicabilidad de tres contracciones por serie al 90% de su fuerza máxima fue efectiva sobre el  rendimiento de la fuerza explosiva en futbolistas semiprofesionales cuando se manejaron  distintos tiempos de recuperación, siendo el tercer minuto  de mayor rendimiento alcanzado y de manera significativa (p<0,44) cuando se comparó con otro momento de FE en estado no potenciado. 

Efecto de  Contracciones Musculares al 90% de 1 Rm y con Distintos Tiempos de Recuperación Sobre el Rendimiento de Fuerza Explosiva Como  Fenómeno Potenciación pos Activación en Futbolistas Semiprofesionales de la Ciudad de Buenaventura- Colombia Durante el Periodo 2016-2

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Efecto de Contracciones Musculares al 90% de 1 Rm y con Distintos Tiempos de Recuperación Sobre el Rendimiento de Fuerza Explosiva Como Fenómeno Potenciación pos Activación en Futbolistas Semiprofesionales de la Ciudad de Buenaventura- Colombia Durante el Periodo 2016-2