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sobreTriatlón
publicados en2015
El Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad de Ciclismo Aumenta el Rendimiento Durante las Etapas de Ciclismo y Running de Triatletas
Publicado 24 de agosto de 2015
Naroa Etxebarria, Judith M. Anson, David B. Pyne, Richard A. Ferguson
El desarrollo de un entrenamiento de ciclismo eficaz para los triatlones es un desafío para los entrenadores. Comparamos los efectos de dos variantes de entrenamiento intervalado de alta intensidad de ciclismo (HIT) sobre las etapas de ciclismo y carrera ( running ) específicas de un triatlón. Catorce triatletas masculinos moderadamente entrenados (VO 2max 58,7±8,1 mL kg -1 min -1 ; Media±SD) realizaron en ocasiones separadas un test incremental máximo (VO 2max y potencia aeróbica má...
Los Intervalos Cortos Inducen Adaptaciones al Entrenamiento Superiores a las de los Intervalos Largos en Ciclistas: Metodología con Esfuerzos Equiparables
Publicado 20 de agosto de 2015
B. R. Ronnestad, J. Hansen, G. Vegge, E. Tonnessen, G. Slettalokken
El propósito de este estudio fue comparar los efectos de 10 semanas de entrenamiento con intervalos cortos (SI; n= 9) o intervalos largos (LI; n=l) con esfuerzos similares en ciclistas. Las sesiones de entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIT) fueron realzadas dos veces por semana y fueron intercaladas con entrenamiento de baja intensidad. No se observó ninguna diferencia entre los grupos al inicio del estudio (Pre). No se observó ninguna diferencia entre los grupos en el volumen total ...