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Ciencias del Ejercicio

¿Qué es VO 2  max.?   
 VO 2  máx. o capacidad aeróbica es el límite máximo de la habilidad 
de una persona para generar energía a través de las vías oxidativas. El VO 2  
máx. es una medida de nuestra capacidad para obtener oxígeno del aire para los 
músculos, donde se utiliza el oxígeno para generar energía aeróbica. En simples 
palabras, el VO 2  máx. mide cuán apto se encuentra su sistema 
cardiovascular.  
 Calculando su VO 2  max. en Base a sus Carreras 
 Se puede calcular su VO 2  máx. en base a sus tiempos de carrera 
actuales. Por ejemplo, si usted puede correr una milla (1,609 km) en cinco 
minutos y 45 segundos, su VO 2  máx. se puede calcular utilizando la 
siguiente fórmula: 133,61 – (13,89 x tiempo en mi

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Consumo Máximo de Oxígeno: ¿Qué es? ¿Cómo se desarrolla?