Blog - 24 noviembre, 2020Adaptaciones fisiológicas a entrenamiento por intervalos de alta intensidad y entrenamiento continuo en kayakistas
By Prof. Ricardo L Scarfó.El concepto de diferentes estrategias de entrenamiento físico se refiere a la manipulación de variables de entrenamiento seleccionadas, por ejemplo, carga, volumen, intensidad, recuperación y tipo de ejercicio, para lograr un rendimiento deportivo de alto nivel combinando diferentes cargas e intensidades de entrenamiento dentro del mismo número de ejercicios, sesiones o ciclos de entrenamiento (García-Pallares 2009, Seiler 2006). En este sentido, el entrenamiento con ejercicios de intervalos de alta intensidad (HIIT) parece ser más efectivo que el entrenamiento continuo (TC) para la mejora de la condición física y el rendimiento deportivo (Gibala 2008, Helgerud 2007). En particular, un programa de TC tradicional es un método clás