-Es fundamental tener en cuenta que un Test de RM, cualquiera que sea, solo tendrá validez si se viene entrenando dentro del rango de repeticiones que se va a testear. De lo contrario, se obtendrán resultados erróneos, con un alto grado de posibilidades de lesión. -En individuos Principiantes en el Entrenamiento de Fuerza los Test de RM no tienen sentido ni validez, ya que no están preparados ni estructuralmente ni psicológicamente para entregar una buena prestación en condiciones de evaluación (es mucho más adecuado utilizar métodos de Autoajuste http://entrenamientointeligente.org/es/blog/lo-que... ) . -El RM que se pretenda Evaluar deberá estar acorde al Potencial Entrenante de la Carga según el nivel de entrenamiento del

El modelo de "tijera" de la carga del entrenamiento explica o fundamenta la necesidad de una óptima recuperación, directamente relacionada con la magnitud de la carga de trabajo. En este sentido todas las técnicas para reducir la fatiga y mejorar el rendimiento son de consideración como la hidroterapia, recuperación activa, los estiramientos, o el MFR, o hasta incluso la nutrición y las horas de sueño de calidad. En el artículo que les compartimos el autor analiza algunos de estos puntos y brinda algunas recomendaciones prácticas. Esperamos les interese Ver / Descargar

Raul Dominguez Fernando Mata Laura Sánchez ISSN-Spain La nutrición cobra una enrome importancia en el rendimiento deportivo debido a que ésta será la encargada de proveer al deportista todos los nutrientes que serán necesarios para asegurar las adecuadas adaptaciones al entrenamiento y mantener el correcto estado de salud en el deportista. A pesar de que los deportistas de aquellas modalidades comúnmente denominadas de resistencia han incorporado los aspectos nutricionales como un apartado más dentro de su proceso de entrenamiento, otras modalidades deportivas, entre los que podríamos destacar los deportes de equipo, de velocidad o raqueta, han prestado una menor importancia a los aspectos nutricionales. En el caso de los deporte

El ejercicio bajo condiciones ambientales cálidas o calientes conllevan un aumento de la temperatura interna del cuerpo que puede resultar en un mayor riesgo de golpe de calor y una consiguiente disminución en el rendimiento (González-Alonso et al. 1999). Los deportes de perfil intermitente que requieren esfuerzos repetidos de alta intensidad,se pueden desarrollar en ambientes calientes durante 80 min o mas de juego, y esto es un riesgo potencial para la salud de los atletas y su rendimiento. Si bien el concepto de pre-enfriamiento no es nuevo, la evidencia científica hasta la fecha no es concluyente en cuanto a su eficacia en la mejora del rendimiento deportivo en estos deportes (Duffield et al. 2003). Además, aunque se s

disertación que formo parte de la capacitacion del grupo de facebook "PREPARACION FISICA EN DEPORTES DE SITUACION" de la ACADEMIA RECREANDO AL TENIS.

Luego de una publicación reciente en la biblioteca: http://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/biblioteca/indicadores-de-sobreentrenamiento Noto que hay interés en este tópico, por lo que aquí les dejo lineamientos prácticos para evitar el síndrome de sobreentrenamiento, o la condición mucho más plausible de ser alcanzada, el overreaching no funcional, tópico que estudiaremos a lo largo del año.