Las rutinas de calentamiento normalmente son utilizadas para optimizar el rendimiento del fútbol y prevenir lesiones. Aún más, los protocolos de pre-partidos oficiales pueden requerir que los jugadores descansen pasivamente durante aproximadamente 10 a 15 minutos entre el calentamiento y el comienzo del partido. Por lo tanto, el objetivo de este estudio fue explorar el efecto de diferentes actividades de re-calentamiento sobre el rendimiento físico de jugadores de fútbol. Veintidós jugadores de fútbol sub-19 portugueses de élite participaron en el estudio dirigido durante la temporada competitiva. Se realizaron diferentes protocolos de re-calentamiento (R-WU) de 6 minutos después del mismo calentamiento estandarizado en 4 días consecutivos en una forma controlada: con cambios repetidos de dirección, pliométricos y excéntricos. Se evaluaron rendimientos de sprint y de salto vertical inmediatamente después del calentamiento y 12 minutos después del calentamiento. Los resultados mostraron que cambios de dirección repetidos y ejercicios pliométricos presentaban efectos beneficiosos para el salto y el sprint. Pueden tomarse diferentes implicaciones prácticas a partir del protocolo excéntrico puesto que un deterioro del salto vertical fue observado, haciendo pensar en un efecto posiblemente dañoso. La ausencia de actividades de re-calentamiento puede ser perjudicial al rendimiento físico de los jugadores. Sin embargo, la inclusión de un re-calentamiento antes del partido es un tema complejo, desde la manipulación del volumen, la intensidad y la recuperación pueden positivamente o negativamente afectar el rendimiento subsecuente. De hecho, este estudio exploratorio demuestra que el ejercicio excéntrico puede ser dañoso para el rendimiento físico cuando se realiza antes de un partido de fútbol. Sin embargo, los ejercicios pliométricos y de cambios de dirección repetidos parecen ser actividades simples, rápidas y eficaces para atenuar las pérdidas en el salto vertical y la capacidad de sprint después de un calentamiento. Los técnicos deben apuntar a desarrollar modos de ejercicios óptimos individuales para optimizar el rendimiento físico después de actividades de re-calentamiento.

El propósito de este estudio fue investigar las adaptaciones de la fuerza explosiva y de la resistencia en jugadores de fútbol de élite jóvenes que fueron sometido a un programa de entrenamiento supervisado para un período de dos años. Diecinueve jugadores, con siete años de experiencia de entrenamiento (edad: 13.3±0.1 años; peso corporal: 57.9±4.9 kg; altura: 168.9±4.7 cm; BMI: 20.1±1.1 kg/m2), voluntariamente participaron en el presente estudio. Las sesiones de prueba se realizaron al principio del período de la preparación en el primer (T1), segundo (T2), y tercer año (T3). Las siguientes variables del rendimiento fueron medidas: la fuerza explosiva [salto desde sentadilla (SJ) y salto con contramoviento (CMJ)], aumento del pre-estiramiento (CMJ-SJ), rigidez de las piernas [test de rebote (HT)], rendimiento de sprint corto [15 m (SSP15) y 30 m (SSP30)], resistencia aeróbica [test de Leger (VO2máx)], frecuencia cardíaca máxima [en el último estadío de Leger (FC)], y resistencia de la fuerza-velocidad [saltos con contramovimiento continuos (CCMJ)]. Un efecto principal significativo sobre el VO2máx (+5.72%; F(2.49) = 3.822; p = 0.029; ES = 1.00), FC (-1.70%; F(2.54) = 3.472; p = 0.038; ES = 0.97), CCMJ (+7.64%; F(2.54) = 5.438; p = 0.007; ES = 1.15), SJ (+10.26%; F(2.54) = 15.254; p = 0.0001; ES = 1.53), CMJ (+7.36; F(2.54) = 8.270; p = 0.001; ES = 1.33), HT (+8.34%; F(2.48) = 3.297; p = 0.046; ES = 1.01), SSP15 (-3.50%; F(2.44) = 12.760; p = 0.0001; ES = 1.53), y SSP30 (-4.44%; F(2.44) = 5.797; p = 0.006; ES = 1.16) se observó en las dos temporadas de fútbol. Estos resultados muestran que, en el entrenamiento a largo plazo, el monitoreo de las respuestas adaptativas respecto a la carga de entrenamiento puede proveer una pauta para optimizar la entrenabilidad de algunas variables del rendimiento en jugadores de fútbol de élite jóvenes (13-15 años). En el presente estudio, nosotros no podemos excluir la influencia del crecimiento y la maduración en algunas variables del rendimiento; por lo tanto, las respuestas adaptativas monitoreadas deben ser consideradas como posibles resultados de una interacción entre la carga de entrenamiento aplicada y la maduración.

El fútbol es un deporte donde la duración total del encuentro se asocia al metabolismo aeróbico, sin embargo, existen movimientos de corta duración y de alta intensidad, los cuales responden al metabolismo anaeróbico. El objetivo del presente estudio es determinar la potencia y el índice de fatiga de los futbolistas sub 15 y 16 de Rangers de acuerdo a la posición de juego. Se trabajó con 37 jugadores, de los cuales 14 son defensas, 15 volantes y 8 delanteros, a estos sujetos se les aplico en test Running-based Anaerobic Sprint, con el que se determinó la potencia y el índice de fatiga a partir de los tiempos de los 6 sprint. Se obtuvo que los delanteros poseen un nivel de potencia de 352,4±71, los que es superior a las demás posiciones. Por su parte los volantes poseen un índice de fatiga de 43,6±14,9, lo que es superior a los delanteros y defensas. Se obtuvo que los delanteros del Rangers tienen un mejor perfil de acuerdo a los niveles de potencia e índice de fatiga.

Este estudio tuvo como objetivo cuantificar y comparar las demandas tácticas de los futbolistas durante small side game (SSG). Participaron 40 jugadores divididos en dos grupos, 20 en el grupo control (edad: 11,38 ± 0,31 años, altura: 150,45 ± 7,85, peso: 46,25 ± 10,67 kg) y 20 en el grupo experimental (edad: 10,52 ± 0,28 años, altura: 142,8 ± 5,41 cm, peso: 37,30 ± 5,94 kg). Los fundamentos tácticos de ataque fueron medidos dos veces antes y dos veces después del tratamiento, en formatos de 3x3 y 6x6+GK. Los datos muestran que el tratamiento experimental tuvo un efecto positivo para fomentar el uso de los fundamentos tácticos respecto al tratamiento control. También la contrastación es significativa en cuanto a la comparación entre pre-test y post-test del grupo que recibió la modelación táctica. Así mismo la frecuencia de los fundamentos tácticos con el tratamiento experimental demuestra un efecto superior cuando el formato de juego es 3x3 en cuanto al 6x6+GK. La modelación táctica es un tratamiento efectivo para promover la cooperación colectiva de jugadas basadas en la táctica.

El objetivo del estudio fue analizar el grado de participación de jóvenes futbolistas, a través del registro total de las acciones de juego (i.e. pases, conducciones y lanzamientos) en diferentes categorías de juego (i.e. benjamín, alevín, infantil, cadete y juvenil). En el estudio participaron 186 jugadores de fútbol, con edades comprendidas entre los ocho y 19 años, distribuidos en tres clubes. En cada categoría participaron tres equipos, uno de cada club, conformando un total de 15 equipos. Se observaron 4.409 acciones, correspondientes a un total de 30 partidos de la liga regular, analizándose el total de las acciones ocurridas. Como instrumento de recogida de datos se utilizó un protocolo de observación sistemática para registrar el número de acciones de juego. Los resultados muestran que los jugadores de la categoría alevín obtienen valores significativamente más elevados en el número total de acciones, pases y lanzamientos, que el resto de categorías (p < .001). Por otra parte, en la categoría infantil se observan valores significativamente más bajos en todas las acciones con respecto a la categoría alevín (p < .001). Estos hallazgos ponen de manifiesto la escasa participación de los jóvenes jugadores en la categoría benjamín (Fútbol-8 jugado en 65 x 45 m) y el detrimento en la participación tras el paso de la categoría alevín (Fútbol-7 jugado en 65 x 45 m) a la infantil (Fútbol-11 jugado en 90 x 65 m).

La biomecánica deportiva indaga la mecánica específica de los deportistas para mejorar el rendimiento y desarrollar técnicas de entrenamiento. El vuelo del portero de fútbol se inicia desplazando el centro de gravedad hacia abajo y lateralmente sobre la pierna de ataque; la musculatura y los tendones que generan el impulso hacia el balón se tensan, acumulando energía elástica que se libera en el momento del despegue. Si el pie de ataque apunta en la dirección del vuelo, las líneas de acción de la contracción de los músculos extensores de la pierna se ubican en el plano vertical del vuelo, evitando la disipación de energía en otros componentes. Impulsar directamente hacia el balón otras partes del cuerpo, ayuda a incrementar el momentum general y el alcance. El movimiento poco preciso puede generar rotaciones alrededor del centro de gravedad, que alarguen la trayectoria general del cuerpo en direcciones no deseadas. Se enfatiza la consideración de los componentes elásticos del cuerpo y del portero como una cadena cinemática en la que la acción coordinada de distintas partes incrementa la aceleración y el alcance. Se recomienda implementar técnicas de entrenamiento para la rápida extensión de la columna y los brazos.

Barth J, Ribeiro YS, Picanço LM, Del Vecchio FB. Comparación de las Respuestas Psicofisiológicas en Jugadoras de Futsal entre Simulación de Juego y Diferentes Sesiones de Entrenamiento. JEPonline 2016;19(6): 10-16. El propósito de este estudio fue comparar los diferentes modos de cuantificación de carga de entrenamiento en juegos reducidos (JR), en capacidad de sprint repetido (CSR) y en partido simulado (PS). Participaron diez mujeres jugadoras de futsal, y se llevó a cabo en tres sesiones. En todas las sesiones se registró la frecuencia cardíaca, el puntaje del esfuerzo percibido y la duración total de la sesión para calcular el impulso de entrenamiento (IE) y la carga interna (CI). Se observaron diferencias significativas en la FCmáx entre el PS (196 lpm•min-1) y el JR (186 lpm•min-1), y también entre el PS y la CSR (185 lpm•min-1). Sin embargo, no se encontraron diferencias en la FCmáx. Las diferencias se encontraron sólo en la CI entre el JR (103 a.u) y el PS (222 a.u) y también entre el JR y la CSR (156 a.u). El IEP de Borg presentó diferencia sólo entre la CSR (13,5 a.u) y el JR (9,5 a.u) y el PS (12 a.u). Los resultados demuestran que las sesiones con PS y JR muestran respuestas psicológicas y fisiológicas similares, pero inferiores a las observadas en las sesiones de entrenamiento de CSR. Por lo tanto, estos procedimientos se pueden emplear para mejorar las capacidades físicas en diferentes períodos de entrenamiento de futsal.

Borges PH, Rechenchosky L, Deprá PP, Ronque ERV, Greco PJ, Menegassi VM, Rinaldi W. Impacto de la Potencia Aeróbica, la Fuerza de Miembros Inferiores y la Velocidad en las Habilidades Técnicas en Jóvenes Jugadores de Fútbol. JEPonline 2017;20(1):221-230. El propósito de este estudio fue analizar el impacto de la aptitud física sobre las habilidades técnicas en jugadores jóvenes de fútbol e identificar qué variable física puede discriminar el nivel de comportamiento técnico. La muestra estaba compuesta por 64 jóvenes jugadores de fútbol masculino de 11,9 a 17,9 años. Los jugadores fueron evaluados de acuerdo a su aptitud física y habilidades técnicas. La aptitud física fue evaluada por el Nivel 1 del Test de Recuperación Intermitente Yo-Yo, el Counter Movement Jump, y el Test de Velocidad de 30 m. Las habilidades técnicas fueron evaluadas por la Batería de Pruebas de Habilidad-Capacidad General del Fútbol (dribbling, pase y tiro al arco). Se realizaron tres análisis discriminantes para analizar qué variable relacionada con la aptitud física puede discriminar el nivel de indicadores técnicos en jugadores jóvenes (P<0,05). Los hallazgos indican que el Yo-Yo test (Λ=0,53; P<0,001), la Velocidad (Λ=0,67; P<0,001) y el Counter Movement Jump (Λ=0,70; P<0,001) pueden discriminar a los jugadores entre grupos técnicos. Las variables físicas estaban relacionadas con indicadores técnicos y pueden ayudar a discriminar el nivel de ejecución técnica en jugadores de fútbol jóvenes.

Treeraj A, Kamutsri T, Lawsirirat C, Intiraporn C. Concordancia Entre La Demanda Fisiológica de Partidos de Fútbol Competitivo y El Entrenamiento Complejo Integral para Jugadores de Fútbol. JEPonline 2016;19(6):94-103. El propósito de este estudio fue proponer un programa de entrenamiento complejo integral para satisfacer la demanda energética de los juegos competitivos. Doce jugadores del equipo universitario de fútbol masculino (edad, 20,58 ± 1,78 años; altura, 172,50 ± 5,30 cm; peso, 67,83 ± 8,43 kg; índice de masa corporal 22,81 ± 2,62 kg•m-2; VO2máx, 54,55 ± 3,11 ml•kg- 1•min-1) fueron reclutados para llevar a cabo tres programas de entrenamiento complejo cuidadosamente diseñados, que fueron la combinación de: tirones de cargada, saltos verticales, y sprints de ida y vuelta de 20 m. El estudio utilizó un diseño transversal para administrar los tres programas. Los sujetos completaron los tres programas en tres días diferentes separados por 48 horas para permitir la recuperación completa y para controlar la variabilidad entre sujetos. La concentración de lactato sanguíneo se registró inmediatamente después del entrenamiento y en cada intervalo de 3 minutos hasta 15 minutos después del entrenamiento. La eliminación de lactato sanguíneo se calculó en cada intervalo de 3 minutos desde el minuto 3 al minuto 15 del tiempo de recuperación. Para analizar los datos se usó un análisis de medidas repetidas unidireccional. Las concentraciones de lactato sanguíneo promedio en el minuto 0 (es decir, inmediatamente después del entrenamiento) fueron 9,90, 8,53, y 7,94 mmol•L-1 para los Programas I, II, y III, respectivamente, que fueron cercanos a los valores informados en la literatura. Los resultados indican que el Programa I se recomienda para que los entrenadores entrenen a sus jugadores de fútbol del equipo universitario. El Programa I asegura que los jugadores recibirán un entrenamiento adecuado, común a un partido de fútbol competitivo que requiere un alto nivel de lactato sanguíneo.

El presente estudio analizó los efectos de un entrenamiento pliométrico y de un entrenamiento resistido mediante arrastres de trineo de 8 semanas de duración sobre el rendimiento en pruebas de salto vertical (SJ y CMJ) y velocidad en esprint de 30 metros (tiempo parcial en 10m) en futbolistas amateurs. El estudio incluyó dos grupos experimentales que realizaron uno de los dos métodos de entrenamiento y un grupo de control. Participaron en el diseño final 26 jugadores de futbol con una media de edad de 21,38 ± 2,53 años, una altura media de 177,22 ± 6,19 cm y una media de peso corporal de 78,78 ± 12,13 kg. El programa de entrenamiento constaba de dos días de entrenamiento para los grupos de pliometría y entrenamiento resistido respectivamente, que realizaron durante 8 semanas consecutivas con una carga diferente entre las 4 primeras semanas y las 4 últimas aumentando el peso en el trineo de arrastre y la altura y distancia entre vallas. El análisis estadístico no muestra diferencias significativas entre grupos después de las 8 semanas de entrenamiento, sin embargo, en el análisis descriptivo si se aprecian cambios positivos a nivel de rendimiento tanto en salto vertical como en el esprint.