8 results from type Blog about Flexibility Training

Blog - 1 agosto, 2015

Mecanotransducción y la importancia de las fascias

By Lic. Ignacio Alejandro Costa.
En el presente artículo, nada menos que Andrzej Pilat, explica la relación entre las fascias y el estímulo mecánico. Partiendo desde nociones de la arquitectura (la tensegridad), relacionándola con la estructura interna de la celular muscular y su anclaje extracelular, el autor explica como hay enlaces mecánicos, funcionales y químicos, que interviene en la sensibilidad y sus respuestas. Realmente interesante cuando se piensa en la recuperación de lesiones a limitación del movimiento e incluso el músculo como un órgano complejo neuro-endócrino, en relación estrecha con el organismo todo. Ver / Descargar
 
Blog - 24 abril, 2015

Direcciones del Entrenamiento Deportivo

By Darío Giménez.
En el presente libro se pretende abordar un problema actual sobre el contenido de la preparación del deportista. Este problema no es solo conceptual. Nos referimos al término empleado en la mayor cantidad de literatura sobre entrenamiento deportivo, este término es e de la "preparación del deportista", definido en la década del sesenta y muy difundido hasta la actualidad. Este concepto, como se explica en el libro, en los momentos actuales no satisface la consignación de todo el contenido de la preparación, básicamente si pretendemos llevar el término a la planificación del entrenamiento deportivo... Autor: Armando Forteza de La Rosa
 
Blog - 30 junio, 2014

Documento PDF: Fundamentos de la Flexibilidad

By Mg. Jorge Luis Petro Soto.
En este documento se exponen algunas consideraciones conceptuales sobre la flexibilidad, como capacidad física, aplicada al entrenamiento.
 
Blog - 20 mayo, 2014

Una revisión de los métodos de flexibilidad y de su terminología

By Lic. Ignacio Alejandro Costa.
Con motivo de un trabajo práctico que les pedí a los alumnos de la Licenciatura en Educación Física de la Universidad FASTA, sobre diferentes protocoles de "estiramientos" y su relación con la capacidad de salto (en squat jump), recordé este trabajo que les terminé pasando como material adicional al de la cátedra, para que amplien el tema. Se trata de una revisión, que hace Francisco Sáez Pastor, sobre los métodos para el desarrollo de la flexibilidad. En ella propone corregir algunos errores terminológios en los que lamentablemente muchos caemos, y también explica con relativa profundidad los mecanismos neurofisiológicos que tiene lugar con cada uno. Un aspecto interesante es que diferencia los que podemos usar en una entra
 
Blog - 18 noviembre, 2013

Flexibilidad y Postura en la Escuela: El Rol Crucial del Profesor de Educación Física

By Lic. Mario Di Santo.
Evidentemente, analizar el tema cuando las consecuencias de la no - intervención escolar impactan diariamente y de forma tan cercana en tu trabajo cotidiano es muy diferente a hacerlo desde la posición de un teórico de escritorio que, sin mayor lectura de la insoslayable realidad de la falta de educación para la vida corporal, pretende imponer su particular perspectiva acerca de aquello en lo cual la Educación Física escolar debiera consistir. Empezando por el final y dicho de la manera más clara: es sencillo defender una Educación Física centrada en los juegos, las danzas, los deportes y la expresión corporal cuando no te toca lidiar con los tremendos problemas posturales que afectan drásticamente la salud y la calidad de vida
 
Blog - 9 octubre, 2013

Estiramientos Estáticos de Tren Inferior Para Corredores II

By Prof. Sebastián Gil.
Nuevo posteo sobre estiramientos relacionados a disciplinas de resistencia (ver flexibilidad dinámica I y flexibilidad dinámica II , estiramientos I ). Más ejemplos de estiramientos estáticos para corredores. Sebastián Gil Vidatraining. Mendoza, Argentina Capacitaciones Relacionadas http://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/capacitacion/curso-de-modelos-de-periodizacion-en-los-deportes-de-resistencia
 
Blog - 26 agosto, 2013

Ejercicios de Flexibilidad Dinámica Para Corredores I

By Prof. Sebastián Gil.
La flexibilidad dinámica es la capacidad de los músculos no activos para relajarse y estirarse durante las acciones deportivas para presentar una resistencia mínima a los músculos activos, mejorando así la eficiencia del movimiento. En este post, presentamos algunos ejemplos de ejercicios útiles para mejorar la Flexibilidad Dinámica en Corredores. Sebastián Gil Vidatraining. Mendoza, Argentina
 
Blog - 10 abril, 2013

Efectos agudos del Estiramiento Estático

By Mg. Stefano Benítez.
Se consideró durante décadas al Estiramiento Estático (EE) como un componente esencial de la Entrada en calor de toda práctica deportiva. Al día de hoy luego de habernos encontrado con muchas evidencias científicas de toda índole, en diferentes condiciones y en diversas actividades; podemos ver como en altísimos niveles de rendimiento se sigue usando diariamente, siendo lo peor de esto la justificación de su uso para el logro deportivo. Podemos entender que existen ciertas disciplinas particulares en donde se requieren altos niveles de rangos de movimientos (ROM) para poder alcanzar y mantener cierta técnica o figura; pero no podemos generalizar esto a cualquier práctica deportiva ya que los requerimientos vienen dados po