341 results about Injury Prevention and Rehabilitation

Blog - 19 enero, 2021

El estiramiento estático agudo da como resultado alteraciones específicas musculares entre los músculos isquiotibiales

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Es bien sabido que el estiramiento estático altera el sistema musculotendinoso y produce aumentos significativos en la flexibilidad [Bandy 1994]. Por el contrario, cuando se presenta dentro de un calentamiento, el estiramiento estático podría inducir de forma aguda varios efectos negativos, incluidos los posibles deterioros de la función contráctil, como lo demuestran las disminuciones de la fuerza voluntaria [Kokkonen 2007, Herda 2008]. Estas disminuciones se deben principalmente a alteraciones de (i) propiedades neuromusculares y (ii) propiedades elásticas de la unidad músculo-tendinosa. Más particularmente, se han observado disminuciones de la rigidez musculotendinosa como resultado de la disminución del torque pasivo y/o alter
 
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Perfil de la Fuerza Muscular de Isquiotibiales en Jugadores de Fútbol de la Liga Profesional Colombiana Monitorizado con Tecnología Nordbord

Christian Quiceno, Alfonso Mantilla, Jose Iván, María Alejandra Samudio and David del Castillo.
Introducción: el jugador de fútbol profesional debe poseer cualidades físicas adecuadas para afrontar competencias y entrenamientos de alta intensidad. La cualidad física más importante es la fuerza muscular debido a que de esta se desprenden habilidades específicas para el fútbol como la aceleración, desaceleración, velocidad y salto. El entrenamiento de la fuerza excéntrica es de vital importancia debido a que se ha referenciado que aumenta las cualidades físicas, reduce las lesiones musculares de isquiotibiales, aumenta la longitud del fascículo, incrementa la fuerza en newtons y reduce el riesgo de lesiones musculares. Metodología: se realizó un estudio cuasi experimental no aleatorizado que tenía como fin evaluar el efecto de un entrenamiento preventivo para la musculatura de isquiotibiales y determinar valores de referencia para jugadores de fútbol masculinos de la liga profesional colombiana en la cadena muscular posterior medido en newton con el sistema Nordbord. Resultados: no existió diferencia significativa en el aumento de fuerza muscular de isquiotibiales con la aplicación de un protocolo de prevención de lesiones con un P=0,258, se obtuvieron valores de fuerza de isquiotibial para arqueros de 356N, defensas laterales 344N, defensas centrales 365N, volantes 357N, delanteros 313N y extremos 302N. Conclusión: se pudieron determinar valores de referencia por posición para jugadores profesionales de fútbol de la liga colombiana mediante el proceso de monitorización y creación de perfiles de fuerza especifica lo que permitirá en un futuro continuar realizando investigaciones en jugadores profesionales de fútbol.
 
Blog - 3 diciembre, 2020

Reducir la estabilidad del 'core' influye en la biomecánica de las extremidades inferiores en corredores novatos

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Correr es una actividad física popular a pesar de la alta tasa anual de lesiones relacionadas con la carrera (van Mechelen 1992). Los corredores novatos pueden ser más susceptibles a estas lesiones, posiblemente debido a la falta de experiencia en el entrenamiento (Tonoli 2010). La literatura sobre la prevención de lesiones relacionadas con la carrera es escasa y los programas y productos actuales de prevención de lesiones no han tenido éxito en reducir las tasas de lesiones en los corredores (Shirazi-Adl 1989). Varios factores de riesgo biomecánicos de las extremidades inferiores se han asociado con lesiones comunes relacionadas con la carrera, como el síndrome de dolor femororrotuliano (PFPS), el síndrome de la banda iliotibial y
 
Blog - 12 noviembre, 2020

Análisis electromiográfico de los músculos abdominales durante las maniobras de bracing y hollowing abdominal entre seis posiciones diferentes

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Los músculos abdominales son requeridos para aumentar la estabilidad de la columna lumbar. Por ejemplo, todos los músculos abdominales, el transverso del abdomen (TrA), el oblicuo interno (IO), el oblicuo externo (EO) y el recto del abdomen (RA), muestran una alta actividad durante el movimiento dinámico y cuando se aplica una gran fuerza externa sobre el cuerpo durante los deportes. Se ha sugerido que una mayor actividad de todos los músculos abdominales contribuye a la mejora del rendimiento (Kibler 2006, Willardson 2007) y a la prevención de lesiones de la columna lumbar (Stanton 2008). Como ejercicio para mejorar la actividad de todos los músculos abdominales, el bracing abdominal, recomendado por McGill (2007), se utiliza en l
 
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Programa de Ejercicios Excéntricos en Tendinopatías para Atletas de Alto Rendimiento

Pamela Guadalupe Castro Maldonado.
En 2017, en la Ciudad de México, se realizó una estadística sobre las principales patologías en atletas de alto rendimiento. Basado en los hallazgos encontrados, se revisan los conceptos, tratamientos y abordajes en relación con las tendinopatías. Se describen protocolos de ejercicios excéntricos que demostraron la eficacia del ejercicio excéntrico. La eficacia de este tipo de ejercicio se debe a la respuesta de los tendones al entrenamiento excéntrico. Ya que los tendones aumentan su actividad metabólica y el tamaño de los vasos sanguíneos, se tiene como consecuencia una intensificación de la síntesis de colágeno, provocando una hipertrofia y mejora de las propiedades mecánicas del tendón.
 
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Análisis de Lesiones Más Comunes en Voleibol Femenino de Alto Nivel

Pablo Griboff.
El voleibol es un deporte con un significativo incremento de su numero de practicantes en los últimos años y como consecuencia de esto, también aumentan sus lesiones. En el alto nivel, la mayoría de las lesiones están relacionadas con el elevado volumen de saltos y golpeos del balón por encima de la cabeza. El tobillo es la articulación más comúnmente lesionada, pero la rodilla, el hombro, la región lumbar y los dedos también son vulnerables. El propósito de este trabajo es analizar las lesiones más comunes que ocurren en la práctica de esta disciplina, desde un punto de vista epidemiológico como así también destacar los factores de riesgo y causas más comunes y establecer estrategias de acción para la prevención de los infortunios.
 
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¿El Tipo de Rodillo de Espuma Influye en la Tasa de Recuperación, la Respuesta Térmica y la Prevención del DOMS?

Jakub Grzegorz Adamczyk, Karol Gryko and Dariusz Boguszewski.
Propósito Sostener la recuperación posterior al ejercicio requiere elegir no sólo el tratamiento adecuado sino también el equipamiento, en el que el impacto no siempre es claro. El estudio tuvo como objetivo determinar el efecto del rodillo de espuma ( foam roller ) sobre la tasa de eliminación de lactato y la prevención del DOMS y si el tipo de rodillo de espuma es efectivo en el contexto de la recuperación posterior al ejercicio. Métodos Este estudio aleatorizado incluyó a 33 hombres sanos activos divididos en tres grupos de once individuos: usando un rodillo de espuma liso (STH) o de rejilla (GRID) o recuperación pasiva (PAS). Todos los participantes realizaron saltos de sentadilla completa durante un minuto. El examen se realizó en reposo (imagen térmica de la temperatura de la piel - [Tsk] y lactato sanguíneo - [LA]), inmediatamente después del ejercicio (Tsk y LA), inmediatamente después del tratamiento de recuperación (Tsk) y después de 30 minutos de descanso (Tsk y LA). Sus niveles de dolor se evaluaron utilizando una Escala Visual Analógica (VAS) 24, 48, 72 y 96 horas después del ejercicio. Resultados La magnitud de la disminución del lactato depende del tipo de recuperación utilizada. En el grupo PAS, la disminución en la concentración de lactato en 2.65 mmol/L después de un descanso de media hora fue significativamente menor que en los otros grupos (STH vs. PAS p = 0.042/GRID vs. PAS p = 0.025). Para las respuestas térmicas, se observaron diferencias significativas entre ambos grupos experimentales sólo 30 minutos después del ejercicio. Una disminución significativa en el dolor en el grupo STH ocurrió entre 48 y 96 horas, mientras que el grupo GRID mostró una disminución significativa sistemática en los valores de la VAS en mediciones posteriores. Los cambios en los valores de VAS en mediciones posteriores en el grupo PAS no fueron estadísticamente significativos (p >0.05). Conclusiones El rodillo de espuma parece ser efectivo para mejorar el aclaramiento de lactato y contrarrestar el DOMS, pero el tipo de rodillo de espuma no parece influir en la tasa de recuperación.
 
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Efecto de Ejercicios Pliométrico Sobre la Recuperación en Jugadores con Lesiones de Rodilla

Zen Yolanda Rodríguez Wú.
El presente estudio analizó la relación entre el Efecto de ejercicios pliométricos y la recuperación en jugadores de fútbol con lesión de rodilla, con la finalidad de recopilar y analizar los resultados que se obtuvieron. Se evaluó en 10 jugadores de fútbol el rango de movimiento y dolor en rodilla, presentando alguno de los mecanismos de lesión en la rodilla por una hiperextensión, choque rodilla–rodilla y/o cambio de dirección. Se estableció un plan de tratamiento fisioterapéutico, más el uso de los ejercicios pliométricos que están diseñados para mejorar la capacidad del atleta. Obteniendo una recuperación más rápida del 90%, por la utilización de los ejercicios pliométricos durante el proceso del tratamiento fisioterapéutico y la readaptación al campo.
 
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Diseño y Aplicación de un Protocolo para la Prevención de Esguince de Tobillo en Equipos de Baloncesto Masculinos Senior Amateurs

Carlos Sánchez-Castillo and Toni Caparrós Pons.
Estudio experimental con el objetivo de determinar la relación entre la realización de un protocolo de prevención de esguinces de tobillo y la lesionabilidad especifica de esguinces de tobillo en equipos de baloncesto senior amateur. Durante 16 semanas del periodo competitivo se aplicó un protocolo de prevención de esguinces de tobillo diseñado específicamente según los resultados del estudio epidemiológico para un grupo experimental (n=11 de 186 +/- 8.51 cm, 85.60 +/- 11.07 kilos y 24+/-4.45 años) con contenidos relativos a Amplitud de Movimiento, Reequilibrio, Propiocepción y Fuerza excéntrica. Se registraron 14 lesiones, 5 en el grupo experimental (1 lesión de tobillo) y 9 en el control (6 lesiones de tobillo). No hay diferencias significativas entre los grupos en relación a lesiones totales ni de tobillo. Sí se observan diferencias en la exposición al entrenamiento (Z = -2,71; p < 0,01), preparación física (Z = -2,76; p < 0,01) y competición (Z = -2,19; p= 0,03), así como intragrupo entre jugadores lesionados y no lesionados en relación al tiempo de exposición al entrenamiento, en el grupo experimental (Z = -2,23; p=0,02) y en el control (Z = -2,43; p=0,01). El protocolo propuesto no influye de forma significativa en la prevención de esguinces de tobillo en equipos senior amateur. Sí que se observa una posible relación positiva entre el tiempo de exposición y la lesionabilidad.
 
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Control de la Carga Interna en Deportes Colectivos. Relación con el Rendimiento, la Fatiga y la Prevención de Lesiones

Mg. Mauricio Moyano, D. Guillermo Peña García-Orea and D. Juan Ramón Heredia Elvar.
Índice Entrenamiento y sus objetivos. Demandas físicas generales de los deportes colectivos. Deportes colectivos y fatiga. Carga de entrenamiento. Monitoreo de la carga de entrenamiento. Monitoreo de carga externa. Monitoreo de carga interna. Cuantificación de la carga de trabajo en deportes colectivos (ejemplo en baloncesto). Microtecnología. Calificación del esfuerzo percibido en la sesión (sRPE). Herramientas para el monitoreo de fatiga del deportista. La carga de entrenamiento/competencia y su relación con lesiones. 1. Entrenamiento y sus objetivos Teniendo en cuenta el concepto propuesto por García Manso (1999), se puede entender el entrenamiento c
 
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Bases para el Desarrollo de la Agilidad y los Cambios de Dirección como Elementos Específicos para la Mejora del Rendimiento y la Prevención de Lesiones en Deportes Colectivos

Mg. Mauricio Moyano, D. Guillermo Peña García-Orea and D. Juan Ramón Heredia Elvar.
ÍNDICE Conceptualización de la velocidad cíclica y acíclica Naturaleza de la agilidad Conceptualización de la agilidad Modelo de elementos constituyentes de la agilidad Perspectivas desde donde se contextualiza a la agilidad Factores técnicos de la agilidad ligados a la técnica de movimiento La fuerza y su relación con la velocidad de cambio de dirección (VCDD) y la agilidad Entrenamiento de la velocidad de cambio de dirección y la agilidad Progresión en el entrenamiento de agilidad. Concepto de interferencia contextual (IC) Propuesta de progresión para el desarrollo de velocidad de cambio de dirección (VCDD) y agilidad 1. Conceptualización de la velocidad cíclica y ací
 
Blog - 26 diciembre, 2019

EL VENDAJE DE MMA

By Dr. Rodrigo Damián Merlo.
OBJETIVO DEL VENDAJE Este vendaje tiene el objetivo de prevenir las lesiones en las manos de los peleadores de MMA y al mismo tiempo permitirle un buen agarre. Paso uno: Se extienden 4 piezas de gasa de 10 x 10 cm, desdobladas a la mitad de como originalmente vienen en el paquete, quedando un colchón de gasas de 10 x 20 cm. Paso dos: Con las láminas de gasa, se las doblará juntando sus dos extremos en la mitad de esta. Paso tres: Se dobla a la mitad el colchón resultante del paso anterior y queda conformado el colchón definitivo que se utilizará en el vendaje. Paso cuatro: Con un poco de vaselina se realizan masajes en la mano, en la zona de la muñeca, los metatarsos y en los dedos. Paso quinto: Con una cinta de 2.5 cm se armarán