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Blog - 27 septiembre, 2016

Lo que Todo Entrenador debe Saber: Test de RM: cómo?, cuándo?, con quienes?

By Prof. Ariel Couceiro González.
-Es fundamental tener en cuenta que un Test de RM, cualquiera que sea, solo tendrá validez si se viene entrenando dentro del rango de repeticiones que se va a testear. De lo contrario, se obtendrán resultados erróneos, con un alto grado de posibilidades de lesión. -En individuos Principiantes en el Entrenamiento de Fuerza los Test de RM no tienen sentido ni validez, ya que no están preparados ni estructuralmente ni psicológicamente para entregar una buena prestación en condiciones de evaluación (es mucho más adecuado utilizar métodos de Autoajuste http://entrenamientointeligente.org/es/blog/lo-que... ) . -El RM que se pretenda Evaluar deberá estar acorde al Potencial Entrenante de la Carga según el nivel de entrenamiento del
 
Blog - 2 julio, 2016

Revisión de técnicas de recuperación deportiva

By Lic. Ignacio Alejandro Costa.
El modelo de "tijera" de la carga del entrenamiento explica o fundamenta la necesidad de una óptima recuperación, directamente relacionada con la magnitud de la carga de trabajo. En este sentido todas las técnicas para reducir la fatiga y mejorar el rendimiento son de consideración como la hidroterapia, recuperación activa, los estiramientos, o el MFR, o hasta incluso la nutrición y las horas de sueño de calidad. En el artículo que les compartimos el autor analiza algunos de estos puntos y brinda algunas recomendaciones prácticas. Esperamos les interese Ver / Descargar
 
Blog - 9 octubre, 2014

Pautas dietéticas en el tenis y deportes de raqueta

By Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
Raul Dominguez Fernando Mata Laura Sánchez ISSN-Spain La nutrición cobra una enrome importancia en el rendimiento deportivo debido a que ésta será la encargada de proveer al deportista todos los nutrientes que serán necesarios para asegurar las adecuadas adaptaciones al entrenamiento y mantener el correcto estado de salud en el deportista. A pesar de que los deportistas de aquellas modalidades comúnmente denominadas de resistencia han incorporado los aspectos nutricionales como un apartado más dentro de su proceso de entrenamiento, otras modalidades deportivas, entre los que podríamos destacar los deportes de equipo, de velocidad o raqueta, han prestado una menor importancia a los aspectos nutricionales. En el caso de los deporte
 
Blog - 22 agosto, 2013

la velocidad en un deporte de situacion

By Lic. Javier Fadon.
conceptos basicos para entender que es la velocidad y como se puede entrenar en un deporte de situacion
 
Blog - 21 agosto, 2013

LA FUERZA EN UN DEPORTE DE SITUACION

By Lic. Javier Fadon.
COMO INTERPRETAR EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN UN DEPEORTE DE SITUACION
 
Blog - 16 agosto, 2013

Como hacer la pf en un deporte de situacion

By Lic. Javier Fadon.
llevar a la practica el paradigma planteado en la charla 1
 
Blog - 9 agosto, 2013

Analogia

By Lic. Javier Fadon.
En el ámbito del entrenamiento deportivo, una analogía es una búsqueda de relacionar aspectos neuro-motores y perceptivos del entrenamiento con la eficiencia biomecánica que requiere las destrezas deportivas en el contexto motor competitivo.
 
Blog - 17 febrero, 2013

Estrategias de Pre-enfriamiento o "pre-cooling" en deportes de perfil intermitente ¿Funcionan y son necesarias?

By Jaime Fernandez Fernandez.
El ejercicio bajo condiciones ambientales cálidas o calientes conllevan un aumento de la temperatura interna del cuerpo que puede resultar en un mayor riesgo de golpe de calor y una consiguiente disminución en el rendimiento (González-Alonso et al. 1999). Los deportes de perfil intermitente que requieren esfuerzos repetidos de alta intensidad,se pueden desarrollar en ambientes calientes durante 80 min o mas de juego, y esto es un riesgo potencial para la salud de los atletas y su rendimiento. Si bien el concepto de pre-enfriamiento no es nuevo, la evidencia científica hasta la fecha no es concluyente en cuanto a su eficacia en la mejora del rendimiento deportivo en estos deportes (Duffield et al. 2003). Además, aunque se s
 
Blog - 13 febrero, 2013

Crecimiento

By Jaime Fernandez Fernandez.
Se refiere al aumento de tamaño del cuerpo en general, o de alguna de sus partes. Se define, generalmente, a partir del aumento de la estatura, del peso o por la variación en la composición corporal.
 
Blog - 8 febrero, 2013

resistencia intermitente en el tenis junior, un paradigma practico

By Lic. Javier Fadon.
disertación que formo parte de la capacitacion del grupo de facebook "PREPARACION FISICA EN DEPORTES DE SITUACION" de la ACADEMIA RECREANDO AL TENIS.
 
Blog - 21 enero, 2013

Consideraciones Prácticas para Evitar el Síndrome de Sobreentrenamiento

By Lic. Facundo Ahumada.
Luego de una publicación reciente en la biblioteca: http://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/biblioteca/indicadores-de-sobreentrenamiento Noto que hay interés en este tópico, por lo que aquí les dejo lineamientos prácticos para evitar el síndrome de sobreentrenamiento, o la condición mucho más plausible de ser alcanzada, el overreaching no funcional, tópico que estudiaremos a lo largo del año.
 
Blog - 9 enero, 2013

Aptitud Física

By Jaime Fernandez Fernandez.
Capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas de forma eficiente, e incluye, básicamente cualidades musculares, motoras y cardiorrespiratorias