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Blog - 15 febrero, 2016

Entrenamiento Aeróbico en el Rugby (Parte 5)

By Lic. Gaston Cesar Garcia.
Autor: Gastón Cesar García. Durante el mes de febrero la mayoría de los planteles de rugby iniciaron el periodo de pre-temporada o en tal caso ya lo iniciaron en enero. En esta etapa el rol del preparador físico es de gran importancia. Deberá medir y evaluar a sus jugadores con el objetivo de diseñar un correcto programa de entrenamiento con el fin de mejorar la condición física que requiere el deporte. Este 5º blog está construido teniendo en cuenta los temas ya tratados anteriormente. Para facilitarles el trabajo y acelerar las lecturas de las mismas, les dejamos los link correspondientes. Parte 1: Test de campo para obtención de la VFA Parte 2: VAM de Cinta o VFA de Campo . Parte 3: Intervalado, Intermitente y Jue
 
Blog - 16 octubre, 2014

Test Course Navette para dosificar cargas de trabajo en el Rugby. Parte 1

By Lic. Gaston Cesar Garcia.
En nuestro Blogs anteriores, referido al entrenamiento aeróbico, hemos tratado este tema, utilizando una velocidad de referencia, que estime la VAM (velocidad aeróbica máxima). Parte 1 Parte 2 Parte 3 Parte 4 Dicha velocidad la podemos obtener que alguno de los siguientes test: - Test UMTT - Test VamEval - Test UNCa Para poder aplicar los primero dos test, es necesario contar con una pista de 200 metros (como mínimo). En el caso del UNCa, los sujetos correr sobre un hexágono de 120 metros, aunque cabe aclarar, que si el entrenador lo deseara, también puede aplicarlo en una pista de 200 metros, utilizando el mismo audio o una bicicleta previamente calibrada. Sin embargo, al marguen de tener una variedad de
 
Blog - 1 agosto, 2014

Validación y Publicación del UNCa test

By Lic. Gaston Cesar Garcia.
El Test de la Universidad Nacional de Catamarca (UNCa), nombre que lleva por tener sus orígenes en dicha entidad, acaba de ser publicado en una revista extranjera y muy importante en las ciencias del ejercicio. La misma se encuentra indexada en la medline (pubmed), en idioma inglés. Ir al trabajo Original publicado en la Pubmed "Dicho Test tiene como objetivo estimar la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)". Sin embargo en la actualidad, existen otros test que tienen el mismo objetivo, como por ejemplo: Test UMTT, Test Vam-Eval, Test de 5 minutos, Test 40-15, Test UMTT-brue, entre otros. Entonces, cual fue el motivo de confeccionar un nuevo test? El trabajo de investigación expone: 1) La velocidad final alcanzada (VFA) en campo no en si
 
Blog - 1 julio, 2014

Apuntes de Lectura 3

By Lic. Gaston Cesar Garcia.
Compartimos con ustedes, material de lectura, para profundizar nuestros blog desarrollados en el 2013-2014, relacionados al entrenamiento aeróbico de la resistencia: - Entrenamiento Intermitente de ir y volver (Arcuri C.) - Entrenamiento Aeróbico parte 1, 2, 3 y (García) - Entrenamiento Intermitente en Campo (García) - Características Fisiológicas de los jugadores de Rugby Juvenil (Pastor). - Tes Course Navette (García) Saludos Cordiales. Lic. Gastón C. García Ir al articulo
 
Blog - 21 junio, 2014

ENTRENAMIENTO AEROBICO EN EL RUGBY - Parte 4

By Lic. Gaston Cesar Garcia.
Hola a todos. Les dejamos nuestro 4º blog, relacionado al entrenamiento aeróbico relacionado al rugby. Antes de empezar a tener lectura del mismo, te recomendamos leer nuestros blog anteriores para una mejor comprensión del mismo: Aeróbico parte 1 Aeróbico parte 2 Aeróbico parte 3 Este 4º blog tiene como objetivo abordar los beneficios generales que nos brindan los Juegos Reducidos también conocido como Small Side Game (SSG). Los juegos reducidos son habitualmente utilizados por los entrenadores para desarrollar las habilidades técnico-tácticas (Reilly 2005). Este tipo de juego es muy utilizado durante el periodo competitivo (ver blog parte 3 ) permitiendo organizar el entrenamiento de acuerdo a los objetivos pla
 
Blog - 7 mayo, 2014

Ejercicios correctivos en situación de equipo

By Lic. rodolfo Hernan Broggi.
Cuando nos referimos a ejercicios correctivos del movimiento, esta implícito el hecho de que hemos mediante alguna herramienta de evaluación detectado una alteración o disfunción en algún movimiento fundamental y básico. Podemos diferenciarlos de los movimientos preparatorios que solemos utilizar como preparadores físicos, para el entrenamiento y puesta a punto de nuestros jugadores en un contexto de aplicación grupal, a diferencia de un ejercicio correctivo que estará indicado de manera objetiva y personal hacia un deportista en particular por haber descubierto una falencia motora especifica. ¿Como abordar de entrada esta tarea en una situación de equipo tratando de reducir al máximo de su expresión para poder provocar una me
 
Blog - 20 marzo, 2014

Entrenamiento Resistido en el Rugby. Parte 3

By Lic. Gaston Cesar Garcia.
El entrenamiento resistido no es algo nuevo en los deportes de conjunto. A raíz de esto nosotros hemos idos desarrollando una serie de blog referido a los beneficios con este tipo de dispositivo; el trineo. Si por primera vez estas leyendo este blog (3º parte), te recomendamos leer los anteriores para una mejor comprensión del mismo: Blog - Trineo parte 1 Blog - Trineo parte 2 En esta 3º parte, abordaremos un tema en particular: cual es el peso adecuado del trineo. Básicamente la carga del trineo depende de el % que quiero disminuir en la carrera. Por eso es común observar que la carga recomendada es aquella que disminuye un 10% la velocidad de una determinada distancia. Sin embargo el año pasado se publico el 1º trabajo abo
 
Blog - 12 marzo, 2014

Apuntes de Lectura 2

By Lic. Gaston Cesar Garcia.
Buenas Tardes estimados colegas: La verdad que entre la postemporada, navidad, año nuevo y pretemporada, hemos dejado un poco de lado nuestro espacio en G-SE. Así que para empezar este 2014, cargamos algunas lecturas de interés relacionada al rugby, mientras preparamos los nuevos Blog de este 2014 y los sorprenderemos con nuevas capacitaciones! Un cordial saludo
 
Blog - 7 enero, 2014

Apuntes de lectura

By Lic. Gaston Cesar Garcia.
Compartimos con ustedes, material de lectura, para profundizar nuestros blog desarrollados en el 2013, relacionado al entrenamiento aeróbico de la resistencia: - Entrenamiento Intermitente de ir y volver (Arcuri C.) - Entrenamiento Aeróbico parte 1, 2 y 3 (García) - Entrenamiento Intermitente en Campo (García) - Características Fisiológicas de los jugadores de Rugby Juvenil (Pastor). - Tes Course Navette (García) Saludos Cordiales. Lic. Gastón C. García
 
Blog - 23 diciembre, 2013

ENTRENAMIENTO AEROBICO EN EL RUGBY. Parte 3.

By Lic. Carlos Arcuri.
En nuestros 2 blog anteriores hemos intentado ordenar que velocidad de referencia vamos a utilizar para diseñar nuestro trabajo de campo. Por este motivo, tuvimos que dedicarle 2 blog, relacionados a la velocidad aeróbica máxima, los test de campo, la velocidad final alcanzada y los problemas que el entrenador debe solucionar, a la hora de utilizar un test predictor de la VAM en el campo. Parte 1: http://g-se.com/es/entrenamiento-en-rugby/blog/entrenamiento-aerobico-en-el-rugby-parte-1 Parte 2 http://g-se.com/es/entrenamiento-en-rugby/blog/entrenamiento-aerobico-en-el-rugby-parte-2 Nuestro 3º blog tiene como desafío hacer un puente entre la ciencia y la práctica. En mi caso en particular, me toca estar de ambos lados (cosa que en ot
 
Blog - 2 noviembre, 2013

Evaluacion de la Velocidad con Fotocélulas

By Lic. Gaston Cesar Garcia.
Evaluación básica de la velocidad en jugadores de rugby. Se utilizan 3 fotocélulas. Se mide velocidad de aceleración de 0 a 10 metros y velocidad lanzada de 10 a 30 metros.
 
Blog - 8 octubre, 2013

¿Con estirar alcanza? Movilidad + estabilidad = ¿patron motor?

By Lic. rodolfo Hernan Broggi.
Un estudio publicado en el Journal of Strengh and Conditioning en octubre del 2013 realizado por Janice Moreside y Dr. Stuart Mc Gill (este ultimo es referente numero uno de columna y deporte) en la Universidad de Waterloo, Canadá, investiga si una mejora en la movilidad de las caderas y en la resistencia de los músculos del núcleo se transfiere a una mejora en patrones funcionales de movimiento. ¿Podemos suponer que una mejora en la movilidad de un núcleo articular (en este caso caderas) y un entrenamiento de los músculos del core o núcleo, sola se vera plasmada en una mejora en el patrón motor? En anteriores blog discutimos esta idea pero volvamos al estudio para entender la cuestión. movilidad-estabilidad Se plantean dos pr