Las demandas fisiológicas y bioquímicas del ejercicio de resistencia provocan respuestas tanto musculares como sistémicas en nuestro organismo. Los atletas de resistencia exponen sus cuerpos a circunstancias fisiológicas extremas que alteran la homeostasis del cuerpo interno, generando un estrés en los órganos y en el funcionamiento “normal” de los diferentes sistemas del cuerpo. Este esfuerzo físico tan intenso durante un tiempo prolongado significa que todo el cuerpo inicia una respuesta de defensa a través de la síntesis de proteínas de fase aguda, libera diferentes hormonas, y se establecen cambios en el equilibrio de fluidos y metabólicos. Las principales adaptaciones al ejercicio de resistencia normalmente incluyen una

Siempre nos hemos preguntado si los hombres y las mujeres pueden perder peso de una manera diferente. En este estudio de Benito, P. J., y colaboradores (2017) del grupo de investigación del Laboratorio de Fisiología del esfuerzo , compararon los cambios en las diferentes regiones anatómicas después de un programa de pérdida de peso controlado. Se ha comprobado como una pérdida de peso del 10% conduce a una mejora significativa de la resistencia a la insulina, probablemente atribuible tanto a la pérdida de masa grasa en el tronco como al aumento de la relación pierna/masa grasa en las piernas. En un programa de pérdida de peso, normalmente la grasa visceral disminuye significativamente más que la grasa subcutánea con el ejercic

Hoy queremos dejaros un vídeo muy interesante sobre el mapa de la obesidad que se publicó en el 2007 y que todavía da mucho que hablar. Ciento treinta y siete factores que influyen de manera positiva o negativa al aumento o descenso del gasto energético. Cada uno de los factores tiene una fuerza en cada persona, nos encontramos: 1. Factores e influencias sociales. 2. Factores psicológicos individuales. 3. Forma de consumir la comida. 4. Canales de distribución y producción de alimentos. 5. Fisiología individual. 6. Factores de actividad física de manera individual. 7. Factores o influencias de actividad física social y/o ambiental. Controlar todos es casi imposible, pero tenemos ciertas herramientas que podemos utilizar para me

Uno de los principales artículos que recomendamos que lean todos los alumnos de OMS, lo escribieron unos compañeros de los cuales, pronto tendremos alguno por la plataforma. Walter Suárez-Carmona, Antonio Jesús Sánchez-Oliver y José Antonio González-Jurado explican la fisiopatología de la obesidad de manera muy interesante siendo el objetivo mostrar el estado actual centrándose en el tejido adiposo. Os queremos dejar el enlace al artículo ( versión On-line ISSN 0717-7518) y un resumen de las principales ideas que nos muestran los autores: Pasca y Montero definen la obesidad como una enfermedad sistémica, multiorgánica, metabólica e inflamatoria crónica, multideterminada por la interrelación entre lo genómico y lo ambi

Como parte del equipo de profesionales de la fuerza y el acondicionamiento de DBSS®, buscamos generar conciencia pública de la importancia del ejercicio y la alimentación saludable, además de difundir conceptos básicos de prácticas basadas en evidencia. Así, el objetivo de la siguiente serie de contenidos es promover Hábitos de Vida Saludable . ¡Comparte y apoya esta iniciativa! El tema principal de estas publicaciones va dirigido a todas las personas que desean tener un conocimiento sobre cómo pueden evitar el desarrollo y progreso del Sobrepeso y la Obesidad, así como educarles a la estrategias más seguras y efectivas acerca de cómo perder peso de una manera saludable, pero sobre todo resaltar la importancia de generar ci

Los ritmos circadianos (del latín circa diem, ‘aproximadamente un día’) son una parte tan innata de nuestras vidas que raramente le prestamos atención. El funcionamiento correcto de estos ritmos circadianos endógenos permite a los organismos predecir y anticiparse a los cambios medioambientales, así como adaptar temporalmente sus funciones conductuales y fisiológicas a estos cambios. ¿Qué es la cronobiología? Se trata de un campo científico que estudia los procesos de sincronización que se producen en los organismos vivos en sus diferentes niveles de organización. En general, los organismos presentan un gran número de procesos que se producen de una manera periódica y previsible y que se pueden denominar «ritmos biológi

Es probable que el ejercicio sea una estrategia muy efectiva para mantener la pérdida de peso para aquellas personas que son capaces de implementar y mantener un régimen regular. Aunque las limitaciones de nuestra ciencia pueden impedirnos adquirir los datos críticos necesarios para establecer la causalidad, hay una cantidad sustancial de evidencia de apoyo de estudios en animales y humanos que demuestran los beneficios del ejercicio para mantener la pérdida de peso si se pueden evitar los comportamientos compensatorios . Sin embargo, hay preguntas críticas en torno a los temas de la adherencia, los mecanismos moleculares que impulsan la recuperación, y la variabilidad individual que necesitan ser respondidas, específicamente en

Recientemente nos llegó a nuestras manos este interesante artículo que queremos compartir con todos vosotros. Un debate sobre lo que se conoce hasta ahora de los beneficios del ejercicio sobre las estrategias del mantenimiento del peso perdido. Una revisión que presenta los argumentos en ambos lados de este debate, siendo el propósito aportar claridad a la literatura publicada, presentar una perspectiva más unificada e identificar las brechas en nuestro conocimiento que necesitan ser abordadas en futuros estudios. A continuación os mostramos la primera parte, donde se exponen las razones en contra del ejercicio. Ya sabemos que tan sólo una reducción del 5% en el peso corporal puede lograr mejoras clínicamente significativas en los

Laura L. Sánchez Guillén (Lda. en Biología; Gda. Nutrición Humana y Dietética; Máster Investigación Medicina Clínica) Lucía Guerrero Romero (Lda. Ciencias Actividad Física y Deporte; Máster Prevención Lesiones y Readaptación y EP) El cáncer es un conjunto de patologías que afectan a diferentes órganos, tienen un pronóstico variado y diversos factores de riesgo, pero cuyo denominador común es la alteración en el crecimiento y proliferación celular, que se verá con más detalle a continuación 1,2 . Según la OMS, es una de las causas más frecuentes de morbilidad y mortalidad a nivel mundial 3 . Los factores que predisponen al desarrollo de cáncer son múltiples y de diversa naturaleza. Al contrario de lo que se pens

Ya se ha comprobado que el envejecimiento podría llevarnos a pérdida degenerativa de masa y fuerza muscular significativa, conocida como sarcopenia (Bijlsma et al. 2013). Un proceso que normalmente comienza ya en la cuarta o quinta década según diferentes autores (Marcell 2003; Jackson et al. 2012). En este sentido, el ejercicio puede disminuir el efecto, sin embargo, el 45% de las mujeres y el 33% de los hombres no cumplen con las directrices actuales de actividad física según el Centro de Información de Salud y Atención Social. La sarcopenia y la dinapenia se acelera aún más en presencia de obesidad y puede resultar en discapacidad física y una menor calidad de vida (Dominguez y Barbagallo 2007; Stenholm et al. 2008). La comb