943 resultados sobre Salud y Fitness

Blog - 13 agosto, 2018

​El entrenamiento excéntrico mejora la composición corporal mediante adaptaciones mecánicas y metabólicas: un enfoque prometedor para las personas con sobrepeso y obesidad.

Por Dr. Javier Butragueño Revenga.
Dentro del entrenamiento de fuerza y sobre todo cuando hablamos de los programas que se llevan a cabo, el principal protagonista no es otro que el trabajo concéntrico (CON), donde el músculo se acorta para generar fuerza. Sin embargo, estamos dejando de lado otras dos opciones muy importantes: el trabajo isométrico donde el músculo genera fuerza sin modificar su longitud, y el que nos atañe ahora, el trabajo excéntrico (ECC), en el que el músculo se elonga mientras genera la fuerza. Cuando se habla de entrenamiento ECC (Según esta revisión) se distinguen tres tipos: ejercicios pliométricos (como el drop jump), el entrenamiento clásico ECC, donde este tipo de ejercicio va primero ligado a una acción CON o viceversa, y por últi
 
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Calidad de Vida Relacionada con la Salud y Exceso de Peso Corporal en una Muestra de Adolescentes Latinoamericanos

Dartagnan Pinto Guedes, Hermán Ariel Villagra Astudillo, José María Moya Morales y Juan del Campo Vecino.
El objetivo del estudio fue analizar las dimensiones equivalentes a los distintos componentes de la calidad de vida relacionada con la salud (CVRS) según el sexo y la edad de una muestra de adolescentes de tres regiones latinoamericanas en Argentina, Brasil y Chile, e identificar si existen diferencias asociadas a la presencia de sobrepeso y obesidad. Se aplicó el cuestionario Kidscreen-52 a 1357 adolescentes con edades comprendidas entre 12 y 17 años (48,6% chicos) en muestras seleccionadas en los tres países. El sobrepeso y la obesidad fueran definidos mediante el índice de masa corporal, utilizándose los puntos de corte sugeridos por la International Obesity Task Force. Para establecer comparaciones entre los estratos formados, se utilizó el análisis de covarianza mediante el control de las puntuaciones asociadas a la ciudad/país de origen, sexo y edad. Considerando la totalidad de los adolescentes reunidos en el estudio, el 35,2% de las chicas y el 28,6% de los chicos presentaron exceso de peso corporal, de los cuales, 6,4% y el 4,7% respectivamente, mostraron ser obesos. Se observó aumento en las prevalencias de sobrepeso y obesidad con la edad, sobre todo en el grupo de los chicos. En comparación con los adolescentes eutróficos, los adolescentes con exceso de peso corporal (sobrepeso+obesidad) obtuvieron puntuaciones significativamente más comprometidas en los diez componentes de CVRS. Por consiguiente, las evidencias encontradas apuntan hacia la importancia de monitorizar e intervenir en los componentes de CVRS relacionados con la propuesta de programas dirigidos la reversión del sobrepeso/obesidad y al control del peso corporal.
 
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Efecto de Juegos Intermitentes de Alta Intensidad sobre la Aptitud Cardiorrespiratoria y la Composición Corporal en Escolares: Protocolo de un Estudio Aleatorio Controlado

Tomás Reyes-Amigo, Johana Soto-Sanchez y Antonio Palmeira.
Introducción: El entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT) ha recibido interés científico los últimos años. Este artículo presenta el protocolo de un estudio que tiene como objetivos analizar los efectos de una intervención con juegos intermitentes de alta intensidad sobre la aptitud cardiorrespiratoria y la composición corporal en escolares; y la respuesta de estos en las sesiones de alta intensidad. Método: el protocolo considera escolares chilenos de 9 a 12 años. Los participantes serán divididos en un grupo intervenido con juegos intermitentes de alta intensidad (HIIG) y otro grupo intervenido con juegos de intensidad moderada (MIG). Se reunirán datos de la prueba de 20 metros ida y vuelta (aptitud cardiorrespiratoria), pliegues cutáneos, impedancia bioeléctrica, índice de masa corporal y circunferencia de cintura (composición corporal); y acelerometría (nivel de actividad física). La intervención será durante clases de educación física, con una duración de 11 semanas y una frecuencia de dos veces por semana. Expectativas: El estudio se enmarca en un contexto escolar, por tanto los resultados son relevantes respecto de la actividad física de alta intensidad en las clases de educación física. Al finalizar el estudio se espera que los estudiantes del HIIG incrementen la condición física cardiorrespiratoria y mejoren la composición corporal. En MIG, no se esperan cambios significativos.
 
Blog - 4 mayo, 2018

​Resumen de Ejercicio de resistencia y microbiota

Por Dr. Javier Butragueño Revenga.
Las demandas fisiológicas y bioquímicas del ejercicio de resistencia provocan respuestas tanto musculares como sistémicas en nuestro organismo. Los atletas de resistencia exponen sus cuerpos a circunstancias fisiológicas extremas que alteran la homeostasis del cuerpo interno, generando un estrés en los órganos y en el funcionamiento “normal” de los diferentes sistemas del cuerpo. Este esfuerzo físico tan intenso durante un tiempo prolongado significa que todo el cuerpo inicia una respuesta de defensa a través de la síntesis de proteínas de fase aguda, libera diferentes hormonas, y se establecen cambios en el equilibrio de fluidos y metabólicos. Las principales adaptaciones al ejercicio de resistencia normalmente incluyen una
 
Blog - 16 abril, 2018

Influencia del índice de masa corporal y el sexo en los cambios regionales de grasa en una intervención de pérdida de peso.

Por Dr. Javier Butragueño Revenga.
Siempre nos hemos preguntado si los hombres y las mujeres pueden perder peso de una manera diferente. En este estudio de Benito, P. J., y colaboradores (2017) del grupo de investigación del Laboratorio de Fisiología del esfuerzo , compararon los cambios en las diferentes regiones anatómicas después de un programa de pérdida de peso controlado. Se ha comprobado como una pérdida de peso del 10% conduce a una mejora significativa de la resistencia a la insulina, probablemente atribuible tanto a la pérdida de masa grasa en el tronco como al aumento de la relación pierna/masa grasa en las piernas. En un programa de pérdida de peso, normalmente la grasa visceral disminuye significativamente más que la grasa subcutánea con el ejercic
 
Blog - 2 abril, 2018

Mapa de la obesidad

Por Dr. Javier Butragueño Revenga.
Hoy queremos dejaros un vídeo muy interesante sobre el mapa de la obesidad que se publicó en el 2007 y que todavía da mucho que hablar. Ciento treinta y siete factores que influyen de manera positiva o negativa al aumento o descenso del gasto energético. Cada uno de los factores tiene una fuerza en cada persona, nos encontramos: 1. Factores e influencias sociales. 2. Factores psicológicos individuales. 3. Forma de consumir la comida. 4. Canales de distribución y producción de alimentos. 5. Fisiología individual. 6. Factores de actividad física de manera individual. 7. Factores o influencias de actividad física social y/o ambiental. Controlar todos es casi imposible, pero tenemos ciertas herramientas que podemos utilizar para me
 
Blog - 28 marzo, 2018

Fisiopatología de la obesidad: Perspectiva actual

Por Dr. Javier Butragueño Revenga.
Uno de los principales artículos que recomendamos que lean todos los alumnos de OMS, lo escribieron unos compañeros de los cuales, pronto tendremos alguno por la plataforma. Walter Suárez-Carmona, Antonio Jesús Sánchez-Oliver y José Antonio González-Jurado explican la fisiopatología de la obesidad de manera muy interesante siendo el objetivo mostrar el estado actual centrándose en el tejido adiposo. Os queremos dejar el enlace al artículo ( versión On-line ISSN 0717-7518) y un resumen de las principales ideas que nos muestran los autores: Pasca y Montero definen la obesidad como una enfermedad sistémica, multiorgánica, metabólica e inflamatoria crónica, multideterminada por la interrelación entre lo genómico y lo ambie
 
Blog - 17 marzo, 2018

Sobrepeso y Obesidad / Introducción

Por Diego Germán Campos Vallejo.
Como parte del equipo de profesionales de la fuerza y el acondicionamiento de DBSS®, buscamos generar conciencia pública de la importancia del ejercicio y la alimentación saludable, además de difundir conceptos básicos de prácticas basadas en evidencia. Así, el objetivo de la siguiente serie de contenidos es promover Hábitos de Vida Saludable . ¡Comparte y apoya esta iniciativa! El tema principal de estas publicaciones va dirigido a todas las personas que desean tener un conocimiento sobre cómo pueden evitar el desarrollo y progreso del Sobrepeso y la Obesidad, así como educarles a la estrategias más seguras y efectivas acerca de cómo perder peso de una manera saludable, pero sobre todo resaltar la importancia de generar ci
 
Blog - 8 marzo, 2018

Resumen Aspectos cronobiológicos de la obesidad y el síndrome metabólico

Por Dr. Javier Butragueño Revenga.
Los ritmos circadianos (del latín circa diem, ‘aproximadamente un día’) son una parte tan innata de nuestras vidas que raramente le prestamos atención. El funcionamiento correcto de estos ritmos circadianos endógenos permite a los organismos predecir y anticiparse a los cambios medioambientales, así como adaptar temporalmente sus funciones conductuales y fisiológicas a estos cambios. ¿Qué es la cronobiología? Se trata de un campo científico que estudia los procesos de sincronización que se producen en los organismos vivos en sus diferentes niveles de organización. En general, los organismos presentan un gran número de procesos que se producen de una manera periódica y previsible y que se pueden denominar «ritmos biológi
 
Blog - 14 febrero, 2018

¿Es el ejercicio regular una estrategia eficaz para mantener la pérdida de peso? Parte II. ARGUMENTOS A FAVOR

Por Dr. Javier Butragueño Revenga.
Es probable que el ejercicio sea una estrategia muy efectiva para mantener la pérdida de peso para aquellas personas que son capaces de implementar y mantener un régimen regular. Aunque las limitaciones de nuestra ciencia pueden impedirnos adquirir los datos críticos necesarios para establecer la causalidad, hay una cantidad sustancial de evidencia de apoyo de estudios en animales y humanos que demuestran los beneficios del ejercicio para mantener la pérdida de peso si se pueden evitar los comportamientos compensatorios . Sin embargo, hay preguntas críticas en torno a los temas de la adherencia, los mecanismos moleculares que impulsan la recuperación, y la variabilidad individual que necesitan ser respondidas, específicamente en
 
Blog - 9 febrero, 2018

¿Es el ejercicio regular una estrategia eficaz para mantener la pérdida de peso? Parte I. Razones en contra

Por Dr. Javier Butragueño Revenga.
Recientemente nos llegó a nuestras manos este interesante artículo que queremos compartir con todos vosotros. Un debate sobre lo que se conoce hasta ahora de los beneficios del ejercicio sobre las estrategias del mantenimiento del peso perdido. Una revisión que presenta los argumentos en ambos lados de este debate, siendo el propósito aportar claridad a la literatura publicada, presentar una perspectiva más unificada e identificar las brechas en nuestro conocimiento que necesitan ser abordadas en futuros estudios. A continuación os mostramos la primera parte, donde se exponen las razones en contra del ejercicio. Ya sabemos que tan sólo una reducción del 5% en el peso corporal puede lograr mejoras clínicamente significativas en los
 
playlist_add_checkArtículo - International Journal of Physical Exercise and Health Science for Trainers - 2018

Entrevista a Luis Sánchez Medina, a propósito de la publicación de la Carta al Editor de Naclerio & Larumbe-Zabala (2018) y respuesta asociada (Sánchez-Medina et al., 2018) en la revista Sports Medicine International Open

Luis Sánchez Medina.
Entrevista a Luis Sánchez Medina , a propósito de la publicación de la Carta al Editor de Naclerio & Larumbe-Zabala (2018) y respuesta asociada (Sánchez-Medina et al., 2018) en la revista Sports Medicine International Open . Ambas publicaciones son de acceso libre y gratuito y están disponibles (en inglés) en: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/issue/10.1055/s-007-35335 Luis Sánchez es doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y especialista en Alto Rendimiento Deportivo; es el creador del T-FORCE System , un instrumento para la evaluación y el control del entrenamiento de fuerza. Actualmente trabaja como Técnico Superior de Deportes en la Unidad de Asistencia al Deportista del Ce