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Blog - 27 septiembre, 2021

Comparación del Polar V800 y el Garmin Forerunner 230 para predecir el VO2máx

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) se define como la cantidad total de oxígeno que el cuerpo puede absorber y utilizar durante condiciones extremas de ejercicio. El VO 2máx de un individuo puede proporcionar información sobre su salud y estado físico en general, así como las tasas de mortalidad y morbilidad (11). El VO 2máx medido directamente mediante calorimetría indirecta es el estándar de oro para determinar el fitness aeróbico general y puede ser muy beneficioso para parámetros como la prescripción de ejercicio y el entrenamiento con ejercicios de resistencia (1). Los estándares actuales para la evaluación del VO 2máx de un individuo, generalmente requieren que se realice una prueba de ejercicio graduada máxi
 
Blog - 25 agosto, 2021

Un novedoso método para la predicción de 1MR utilizando el perfil de carga-velocidad

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Una máxima repetición (1MR) se define como la carga externa máxima (kg) que una persona puede levantar para una sola repetición [Suchomel 2016]. Además, los tests de 1MR tienen una fiabilidad excelente, se relacionan con movimientos deportivos biomecánicamente similares (por ej., sentadillas y saltos) y pueden servir como una herramienta prescriptiva eficaz (% 1MR) [Thompson 2020]. A pesar de esto, se impone una gran demanda al sistema neuromuscular, lo que a menudo hace que los tests regulares de 1MR no sean factibles, particularmente en deportes multifacéticos (como deportes de equipo o de campo) debido a la importancia del entrenamiento técnico, los horarios competitivos ocupados y los viajes [Shattock 2020]. Por lo tanto, los t
 
Blog - 16 agosto, 2021

Estimación del consumo máximo de oxígeno de la carrera de 3.000 m en hombres y mujeres adultos

By Prof. Ricardo L Scarfó.
La resistencia cardiorrespiratoria es un factor esencial en la salud, en el rendimiento deportivo y en lo ocupacional. Un componente fundamental de la resistencia cardiorrespiratoria es la potencia aeróbica, es decir, el consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) (Bassett y Howley, 2000). La medición directa del VO 2max se considera la medición estándar de oro de la función oxidativa integrada cardiopulmonar-muscular (Poole y Jones, 2017). Sin embargo, dicha prueba no siempre es factible, ya que requiere mucho tiempo, es costosa y se necesitan instalaciones de laboratorio con líderes de prueba altamente capacitados. Por lo tanto, se necesitan alternativas indirectas más rápidas, económicas y prácticas para las pruebas masivas de es
 
Blog - 11 agosto, 2021

Potencia y eficiencia durante el cicloergómetro en 3 posiciones distintas: decúbito supino, reclinado y erguido

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El ciclismo es uno de los métodos más comunes para evaluar y promover el fitness cardiorrespiratorio en los deportes recreativos, así como en la rehabilitación y la práctica clínica (Garber y cols., 2011; American College of Sports Medicine y cols., 2018). Los tests de ejercicio cardiopulmonar (CPET) juegan un papel importante en la evaluación de la capacidad física y la obtención de información útil de diagnóstico y pronóstico clínico (Guazzi y cols., 2012, 2016; Arena y cols., 2020) en pacientes con enfermedades cardiovasculares y pulmonares. Los resultados de la prueba de ejercicio cardiopulmonar se utilizan para prescribir intensidades de entrenamiento adecuadas para estímulos de entrenamiento apropiados (Pedersen y Salt
 
Blog - 20 abril, 2021

Elaboración de perfiles de deportistas: el índice de fuerza dinámica unilateral.

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Un enfoque novedoso para la elaboración de perfiles de deportistas: el índice de fuerza dinámica unilateral. Al evaluar el rendimiento físico de los atletas, es común que se implementen procedimientos de prueba de condición física en varios momentos del entrenamiento y de la temporada competitiva. Para los atletas de deportes de equipo, este proceso tiene lugar a menudo 3 veces al año con pruebas de aptitud física de rutina pre-, media y post-temporada realizadas para proporcionar una indicación de los puntajes de las pruebas de referencia y cómo se mantienen a lo largo de la temporada (Thomas 2005, Turner 2014). Aunque el análisis de las necesidades de un deporte dictará en gran medida qué cualidades físicas se requieren pa
 
Blog - 16 febrero, 2021

Ecuación para analizar la potencia máxima en el medio acuático: una alternativa para los deportistas de remo olímpicos

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El deporte olímpico de remo se disputa en un recorrido de 2000 m y requiere una combinación de potencia aeróbica y anaeróbica [Wolf 2016]. Los tiempos para completar el recorrido están influenciados por factores que incluyen el número de tripulantes, la clasificación de la competencia (peso abierto o peso ligero), remo corto (2 remos) o remo largo (1 remo) y el sexo de los participantes [Wolf 2016]. El remo es fisiológicamente extremadamente exigente, implica un alto grado de potencia y resistencia, al mismo tiempo que requiere que los remeros sean técnicamente muy competentes [Keenan 2018]. En última instancia, el objetivo es completar el curso en el menor tiempo posible y esto requiere la capacidad de ejercer grandes fuerzas du
 
Blog - 9 febrero, 2021

Predecir el consumo máximo de oxígeno mediante un test máximo de 3 minutos en atletas de entrenamiento funcional de alta intensidad

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) y otros umbrales aeróbicos/anaeróbicos (es decir, umbral de lactato (LT), estado estable de lactato máximo (MLSS) y sus equivalentes fisiológicos) son indicadores claves del rendimiento de resistencia. Sin embargo, los procedimientos y la instrumentación tradicionales para medir estas variables requieren mucho tiempo y equipos costosos y sofisticados. Las mediciones de laboratorio del VO 2máx y de los umbrales aeróbicos/anaeróbicos pueden tardar entre 5 y 26 minutos [Midgley 2008, Kang 2001], que constan de varias etapas y requieren acceso a equipos costosos, como un analizador metabólico. Sin mencionar que la precisión de los umbrales aeróbicos/anaeróbicos está influenciada por vari
 
Blog - 28 diciembre, 2020

Validez de modelos basados en la frecuencia cardíaca para estimar el consumo de oxígeno durante el juego de tenis

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Dependiendo de múltiples factores, incluida la superficie de juego y el comportamiento táctico de los jugadores, un partido de tenis competitivo puede incluir entre 300 y 500 esfuerzos de alta intensidad distribuidos en períodos cortos (≈1-10 segundos) de juego activo seguidos de períodos de recuperación (≈10 –20 segundos entre punto o ≈90 segundos cuando se cambia de extremo) durante un período de tiempo relativamente largo (≈1–5 horas) (Fernández-Fernández 2009, Fernández 2006). Las capacidades aeróbicas se consideran relativamente importantes para evitar la fatiga en el rendimiento competitivo (Kovacs 2007); de hecho, se han observado relaciones moderadas (Smekal 2000) y fuertes (Banzer 2008) entre el fitness aeró
 
Blog - 22 diciembre, 2020

Uso de la velocidad para predecir la fuerza dinámica máxima en el Power Clean

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Las intensidades del entrenamiento de la fuerza se prescriben comúnmente en base a los niveles de fuerza máxima de un atleta, que generalmente se evalúan con el uso de una evaluación de 1 repetición máxima (1MR). Si bien la evaluación directa de 1MR está bien establecida, es segura de realizar, confiable y proporciona un método válido para determinar la fuerza máxima [Buckner 2017], varios autores han sugerido que un método alternativo es estimar 1MR con el uso del perfil de carga-velocidad [Torrejón 2019, González-Badillo 2017, Jovanovic 2014]. La capacidad del perfil de carga-velocidad para predecir 1MR se basa en la relación negativa bien documentada entre la carga relativa (es decir, % de 1MR) y la velocidad a la que se
 
Blog - 19 noviembre, 2020

Pérdida de la velocidad como variable crítica que determina las adaptaciones al entrenamiento de la fuerza

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El entrenamiento de la fuerza (EF) es reconocido como un método eficaz para mejorar la forma física general. En este sentido, la manipulación de variables de entrenamiento como la intensidad relativa (porcentaje de 1 máxima repetición (% 1MR)), el volumen, el tipo y orden del ejercicio, la duración del descanso y la velocidad de la repetición es un factor crítico para inducir adaptaciones neuronales y morfológicas. En particular, se ha sugerido que la relación dosis-respuesta entre el volumen de entrenamiento y las adaptaciones del rendimiento deportivo exhibe una curva en forma de U invertida (Gonzalez-Badillo 2005). Un estudio reciente de Barbalho y cols. (2019) informó la existencia de una meseta en las ganancias de fuerza y
 
Blog - 6 octubre, 2020

Actividad mioeléctrica de los isquiotibiales durante tres ejercicios diferentes de swing con pesas rusas

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Los ejercicios con pesas rusas se han convertido en una forma cada vez más popular de entrenamiento de la fuerza y un componente de los programas de entrenamiento de rehabilitación de la parte inferior del cuerpo, a pesar de una falta en la literatura científica que ilustre los mecanismos internos y la efectividad de estos métodos. Se ha descubierto que el swing con pesas rusas proporciona un estímulo para mejorar tanto la fuerza muscularcomo la resistencia. Durante el entrenamiento, las pesas rusas se utilizan para una variedad de ejercicios, pero quizás, la forma más común de ejercicio con pesas rusas es el swing. Tres de los swings con pesas rusas más frecuentes observados por los autores son el swing de sentadillas, el swing d
 
Blog - 20 abril, 2020

Confiabilidad de métodos para medir el gasto energético durante y después del ejercicio de fuerza

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El entrenamiento de la fuerza (EF) es un modo recomendado de ejercicio para poblaciones que corren riesgo (es decir, ancianos), poblaciones generales y deportistas, donde se usa para mejorar la composición corporal así como también para mejorar características del rendimiento y de la salud ( American College of Sports Medicine 2010; Baechle y Earle 2008). Para que el EF sea eficaz es importante determinar la carga interna del entrenamiento sobre los participantes usando métodos fisiológicos (por ejemplo, la frecuencia cardíaca, estimaciones del gasto energético (EE) o psicométricos (por ejemplo, valuaciones del esfuerzo percibido de la sesión) (Lambert y Borresen 2010; Baechle y Earle 2008). A la fecha, la estimación del EE en