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Blog - 10 septiembre, 2019

Comparación fisiológica entre no-atletas, y atletas de resistencia, de potencia y de deportes de equipos

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El Principio de Asignación, entre el rendimiento de potencia y de resistencia en los atletas, indica que los atletas de resistencia son improbables d tener mucho éxito en los eventos de potencia y viceversa. Sin embargo, tales correlaciones negativas entre el rendimiento de potencia y de resistencia son bastante pobres en los atletas de decatlón, implicando tanto atletas que rinden bien en resistencia como en eventos de potencia en el decatlón. El apoyo adicional a la noción de que la potencia y la resistencia pueden ir juntas proviene de atletas que se destacan tanto en carreras de velocidad como en carreras de larga distancia. Finalmente, el consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) de los atletas de resistencia no es afectado negativ
 
Blog - 5 septiembre, 2019

La velocidad de movimiento como medida del nivel de esfuerzo durante el ejercicio de fuerza.

By Prof. Ricardo L Scarfó.
La reciente investigación ha demostrado que el monitoreo de la velocidad de la repetición es un indicador objetivo, práctico, y no-invasivo del estrés metabólico agudo, de la respuesta hormonal, y de la fatiga mecánica inducida por el entrenamiento de la fuerza. Es precisamente que las últimas repeticiones de una serie de ellas son las que parecen contribuir más a la alteración del balance de energía del músculo y al aumento abrupto en los metabolitos como el amoníaco. Por lo tanto, pidiéndole al atleta que detenga un ejercicio de varias repeticiones (por ejemplo, 2, 4, o 6 repeticiones) antes del fallo, puede ser una estrategia mejor para mejorar el rendimiento neuromuscular, evitando las desventajas de ir al extremo del fall
 
Blog - 30 agosto, 2019

Pérdida de altura del salto como indicador de fatiga durante el entrenamiento de sprint

By Prof. Ricardo L Scarfó.
La capacidad de sprint es un factor principal en muchos deportes y es el foco de muchos programas de entrenamiento. La capacidad para producir una gran aceleración hacia adelante con una velocidad de carrera máxima alta, y mantener esa velocidad, contribuye al rendimiento exitoso en una carrea de sprint. La velocidad máxima de carrera en velocistas de élite se logra entre los 40 y 60 m en una carrera. Esta acción de intensidad máxima requiere la producción de energía muy alta en sólo unos segundos. Cuando deben repetirse los sprints, durante la competición o en sesiones de entrenamiento, esto puede llevar a una reducción significativa en la concentración de PCr y ATP desde el punto de vista metabólico, hay algunas explicacione
 
Blog - 19 marzo, 2019

Limitaciones del IMC (Grandes limitaciones)

By Gustavo Humeres.
Si bien la fórmula del IMC fue desarrollada por el matemático Belga Adolphe Quetelet en 1833, no es muy conocido que aplicó las matemáticas de la astronomía a fenómenos biológicos y su objetivo no era otro más que describir cual era el peso más frecuente para cada talla. Sin embargo, a finales del SXX fue utilizado para un fin que el mismo Quetelet ni siquiera había pensado: estimar la composición grasa de las personas. La composición corporal no es algo observable a través del IMC, por lo que podemos encontrar personas con una disminuida masa muscular y con un aumento de la grasa corporal, entonces su peso y su IMC resultan normales, cuando en realidad poseen una elevada masa grasa. Gráfico 1 Actualmente por me
 
Blog - 27 julio, 2018

La fuerza y sus factores determinantes

By Juan José González Badillo, PhD.
Antes de proponerse programar un entrenamiento para el desarrollo de la fuerza es necesario tener claro el propio concepto de fuerza. Este conocimiento debe ser el punto de partida para programar el entrenamiento y para saber qué hemos de medir para comprobar los efectos, cómo hemos de medir, cuándo hacerlo y para qué. Por ejemplo, no tendría sentido decir que ahora vamos a medir o a entrenar la “fuerza explosiva” y en otro momento vamos a hacer lo mismo con la “fuerza rápida”, o que para mejorar y medir la “fuerza explosiva” tenemos que utilizar resistencias / cargas muy ligeras, o que el “entrenamiento de fuerza” es opuesto o distinto que el “entrenamiento de potencia”. Por tanto, el primer paso y más elemental
 
Blog - 29 diciembre, 2017

​Supervisar lo Importante: Un Proceso Sistemático para Seleccionar las Variables de Medición Vinculadas a la Carga de Entrenamiento.

By Carlos Sanchis Sanz, PhD.
Sean Williams 1 , Grant Trewartha 1 , Matthew J. Cross 2 , Simon P.T. Kemp 2 y Keith A. Stokes 1 1 Dept for Health, University of Bath, Bath, UK. 2 Rugby Football Union, Twickenham, UK. Objetivo : Es posible obtener numerosas medidas derivadas a partir del sencillo índice de esfuerzo percibido de la sesión (sRPE), una herramienta que permite monitorear las cargas de entrenamiento (ej., carga de trabajo aguda: crónica y carga acumulada). El desafío desde la perspectiva de un profesional es poder decidir cuales variables deben ser calculadas y controladas en los atletas para prevenir lesiones. El objetivo del presente estudio fue describir un proceso sistemático de reducción de datos y selección de variables para tales medidas de
 
Blog - 24 noviembre, 2017

​¿Las mediciones de tu potenciómetro son lo que tu crees que son?

By Carlos Sanchis Sanz, PhD.
Un estudio científico revela importantes discrepancias entre los datos mostrados y la potencia real, pero, ¿qué significa realmente? James Spragg Spragg Coaching 23 de agosto de 2017 Traducción del artículo publicado en: https://roadcyclinguk.com/how-to/fitness-nutrition... En los últimos años se ha incrementado significativamente el uso de potenciómetros, tanto en los pelotones profesionales como en las carreras de club. En la actualidad incluso algunos ciclistas tienen varios potenciómetros en diferentes bicicletas, algo que ha planteado la necesidad de comparar datos entre un potenciómetro y otro. Por otra parte, la exactitud de la comparación de los datos arrojados por los potenciómetros ha sido cuestionada por un recien
 
Blog - 18 octubre, 2017

​Test de campo ciclista para evaluar los predictores de rendimiento de resistencia y establecer zonas de entrenamiento.

By Carlos Sanchis Sanz, PhD.
Traducido por Marc Vilanova RESUMEN Este estudio evalúa la relación entre un test de campo de 8 min (8MTT) y las variables de resistencia fisiológica evaluadas con una prueba de laboratorio incremental. En segundo lugar, los umbrales de lactato evaluados en el laboratorio se compararon con la estimación de la potencia umbral funcional (FTP) de la 8 MTT. Participaron diecinueve ciclistas de carretera bien entrenados (de edad 22 ± 2 años, altura 185,9 ± 4,5 cm, peso 72,8 ± 4,6 kg, VO2max 64 ± 4 ml min-1 kg-1). La regresión lineal reveló que la potencia media (PO) de 8MTT estaba fuertemente a muy fuertemente relacionada con PO a 4 mmol. L-1, PO al aumento inicial de 1.00 mmolL-1, PO a Dmax y modificado (mDmax) (r = 0,6
 
Blog - 22 junio, 2017

NUEVO TEST CON APLICACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO DE TRIATLETAS: DOBLE TEST DE LACTATO

By Lic. David Masferrer Llana.
Determinar el máximo estado estable de lactato (MLSS) es para muchos entrenadores un factor clave a la hora de individualizar las intensidades de entrenamiento de los deportistas de resistencia. El MLSS ha sido relacionado en varios estudios con el rendimiento en pruebas de larga duración. La combinación de varias disciplinas a analizar su MLSS en triatlón (natación, ciclismo y carrera) hace que la necesidad de hacer test para cada disciplina dificulte la planificación de los entrenamientos. Por esta razón, validar un test que unifique los resultados de dos disciplinas (en este caso ciclismo y carrera) puede facilitar y ahorrar tiempo en la evaluación de triatletas. En 2014 un estudio de Vicente- Campous et al. Analiza u
 
Blog - 15 marzo, 2017

Aplicaciones Prácticas de la Biomecánica Integral en el Deporte

By Prof. José A. Acero Jáuregui.
El Modelo Fundamental del estudio de la Biomecánica Integral (BIOMIN) es una metodología de medición y análisis del movimiento deportivo que en forma práctica y científica realiza una integración de los factores morfo-estructurales (Antropometría Biomecánica, Postura Bipodal y huella plantar), funcionales (Manifestaciones de la fuerza) y dinámicos (cinemática 2D) del deportista (Acero, 2013). Ver http://g-se.com/es/org/ii-sb/blog/biomecanica-integral-una-ventana-abierta-a-nuevos-paradigmas-en-el-analisis-del-movimiento-humano Veamos aquí algunos ejemplos prácticos: 1 . Antropometría Biomecánica : Medidas que se toman a partir de posiciones de movimientos del ser humano que tienen características estructurales, funcionale
 
Blog - 10 febrero, 2017

Biomecánica Integral una ventana abierta a nuevos paradigmas en el Análisis del Movimiento Humano

By Prof. José A. Acero Jáuregui.
1. Introducción El movimiento humano puede verse medirse y analizarse desde diferentes perspectivas. Una de ellas, es la consideración de que los factores mecánicos que producen y controlan el movimiento son generados dentro del cuerpo (mecánica interna) o afectan el cuerpo desde afuera (mecánica externa) (Acero, 2009). Ejemplos de la mecánica interna incluyen las fuerzas producidas por la acción muscular, el mantenimiento del equilibrio y la estabilidad dada por los ligamentos articulares, los tendones, el sistema óseo y los grados de libertad. Los factores biomecánicos externos incluyen, entre otros, la gravedad, fuerzas de fricción, impactos, aditamentos, cargas externas, el aire y el agua. La biomecánica del movimiento huma
 
Blog - 2 enero, 2017

Apresentação

By Dr. Daniel Boullosa.
A pesquisa ao redor do mundo em torno das Ciências de Esporte vem crescendo de forma expressiva nas últimas décadas. Em particular, existem atualmente periódicos científicos internacionais destinados integralmente ou parcialmente aos aspectos fisiológicos, biomecânicos e comportamentais do desempenho esportivo. Há interesse tanto na elucidação de mecanismos associados à otimização do desempenho esportivo em atletas de diferentes modalidades, idades, sexo, entre outros, quanto na investigação dos métodos mais adequados para avaliar e treinar essa população. Muitos congressos são realizados anualmente com sessões inteiras destinadas a temas correlatos ao desempenho esportivo. A produção de conhecimento em Ciências do