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Potencia
publicados durante2005 - 2017
coinciden con dr juan jaime arroyo toledo_9101Homenaje al Dr. Juan José González Badillo
Publicado 15 de febrero de 2016
Juan Ramón Heredia Elvar, Guillermo Peña García-Orea
Tenemos el privilegio de anunciar el reconocimiento a la labor y trayectoria profesional de quien consideramos un docente e investigador irrepetible en nuestro país, un auténtico visionario del ENTRENAMIENTO. Es inevitable que lo hagamos influenciados por nuestra propia experiencia personal, si bien somos cada vez más los que reconocemos su merecido mérito. Aquellos que fuimos (y seguimos siendo) alumnos suyos en algún momento, recordamos con emoción el impacto que nos produjo escucharle en ...
Testosterona y Hormona del Crecimiento: Sistemas de Entrenamiento de la Fuerza
Publicado 26 de abril de 2016
Dr. David Suárez Rodríguez PhD
La respuesta hormonal es uno de los principales factores en la adaptación al entrenamiento. La testosterona y la hormona del crecimiento tienen una respuesta diferente en función del estímulo mecánico y metabólico. La magnitud de la carga está determinada por el tipo de movimiento, intensidad, volumen, tiempo de recuperación y velocidad de ejecución. Las características de cada una de estas variables del entrenamiento determinan la respuesta de la hormona del crecimiento y de la testosterona. Es...
Monitoreo de la Intensidad de los Ejercicios con Sobrecarga Realizados en el Agua con Dispositivos que Incrementan la Fuerza de Arrastre: Una Actualización
Publicado 22 de junio de 2009
Travis Triplett-McBride, Juan Carlos Colado
En los últimos años la ejercitación acuática ha incrementado su popularidad pero principalmente se ha utilizado para la rehabilitación y el entrenamiento aeróbico general. Ha sido difícil controlar la intensidad de los ejercicios con sobrecarga realizados en el agua, lo cual ha limitado su práctica. Estudios de investigación recientes han desarrollado métodos para controlar y monitorear los niveles de intensidad durante la práctica de ejercicios con sobrecarga realizados en el agua, lo cual pued...
Dispositivos para la Medición de la Velocidad de Ejecución en el Entrenamiento de la Fuerza: ¿Todos Valen para lo Mismo?
Publicado 10 de mayo de 2017
Guillermo Peña García-Orea, Juan R. Heredia Elvar, Julián Aguilera Campillos, Aurelio Arenas Dalla, Carlos Pérez-Caballero
El entrenamiento de la fuerza basado en el control de la velocidad (Velocity-Based ResistanceTraining) ha supuesto un cambio de paradigma en la forma de concebir la programación, el control y la evaluación del entrenamiento de la fuerza en los últimos tiempos, además, sus implicaciones llegan mucho más allá del entrenamiento de la fuerza propiamente dicho, influyendo sobre la propia concepción del entrenamiento para la mejora del rendimiento en modalidades de resistencia. Desde que el pr...
Criterios para la Observación, Control y Corrección de Ejercicios de Musculación para la Salud
Publicado 14 de febrero de 2005
Juan Ramón Heredia Elvar, Miguel R Costa, Miguel M Abril
Uno de los principales problemas en el desarrollo y ejecución de ejercicios en salas de fitness, lo encontramos en el control y corrección de dichos ejercicios. No es sencillo desarrollar un patrón específico para dicho proceso, pues está sujeto a gran cantidad de variables a considerar, pero intentaremos desarrollar una serie de pautas básicas que puedan servir de apoyo a fin de aplicar de manera general a cada uno de los ejercicios que se realizan en los distintos programas de fitness muscular...
Mitos y Realidades en el Entrenamiento de Fuerza y Salud
Publicado 17 de marzo de 2006
Juan Ramón Heredia Elvar, Miguel R Costa, Iván Chulvi Medrano, Felipe Isidro Donate
Son múltiples las cuestiones que, entorno a la capacidad de fuerza y su relación con el entrenamiento deportivo y la salud son difundidas y aceptadas cuando, en muchas ocasiones, son visiones excesivamente reduccionistas de la misma, o los avances en el conocimiento de las ciencias de la actividad física y el deporte muestran perspectivas distintas en dichas cuestiones. Partiendo del concepto básico de dicha capacidad de fuerza, y la inexistencia de distintos “tipos” de fuerza, pasando por aspec...
Efecto Agudo de una Sesión con Vibro-Estimulación Sobre la Fuerza en Jóvenes Lanzadores
Publicado 21 de septiembre de 2011
Francisco Javier Flores de Frutos , José Antonio de Paz Fernández , Eduardo Valcarce Merayo , Ana de Benito Trigueros , Juan Carlos Redondo Castán , Silvia Sedano Campo
Efecto agudo de una sesión con vibro-estimulación sobre la fuerza en jóvenes lanzadores. El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto agudo de una sesión de estímulo vibratorio de cuerpo completo (WBV) sobre la fuerza explosiva y la fuerza isométrica máxima en jóvenes lanzadores. 22 hombres lanzadores (16,1±3,5 años) participaron en esta investigación. Durante 6 semanas cada sujeto realizó un total de 6 sesiones de evaluación en las cuales se midieron las distintas manifestaciones de...
Determinación de la Carga de Entrenamiento para la Mejora de la Fuerza orientada a la Salud (Fitness Muscular)
Publicado 26 de marzo de 2007
Juan Ramón Heredia Elvar, Miguel R Costa, Iván Chulvi Medrano, Felipe Isidro Donate, Javier Soro
Los preceptos básicos en la metodología del entrenamiento deportivo están, en su mayor parte basados en la investigación y experiencia desde la perspectiva del rendimiento deportivo y la competición. En el caso de los programas de acondicionamiento físico saludable los estímulos y la magnitud de los mismos pudieran ser considerados desde la perspectiva de lo innecesario de plantear dosis de ejercicio en franjas cercanas al máximo (exigencia de entrenamiento en relación a la capacidad de re...
Nuevo Paradigma para la Selección de los Ejercicios de Fuerza en Programas de Acondicionamiento Físico para la Salud
Publicado 13 de marzo de 2014
Juan Ramón Heredia Elvar, Guillermo Peña García-Orea, Fernando Mata, Felipe Isidro Donate, César Martín, Isabel López, Carlos Javier Reguillo Moreno, MARZO EDIR DA SILVA GRIGOLETTO
La Selección de ejercicios constituye una decisión fundamental de la fase de Prescripción de cualquier programa de entrenamiento neuromuscular orientado a la mejora o mantenimiento de la salud. En la actualidad dicho proceso supone una mera agrupación de los ejercicios en función de su especificidad o bien en relación a la masa muscular involucrada, lo cual no solo puede conducir a posibles errores sino que constituye una forma limitada de proceso operativo para poder garantizar una selección d...
Influencia de la Fuerza y la Potencia en el Rendimiento de un Test de Resistencia Muscular
Publicado 9 de agosto de 2010
Travis Triplett-McBride, Metthew R Rhea, Juan Carlos Colado, Derek Bunker, Fernando Naclerio
El objetivo de este estudio fue determinar la importancia de la fuerza y la potencia muscular en una prueba de rendimiento de resistencia muscular. Catorce aspirantes a bombero realizaron un test de resistencia progresiva (PRT) seguido por un test específico de repeticiones máximas (MRT40) en press de banca, en los cuales se realizaron mediciones de potencia, fuerza y resistencia muscular. Luego se realizaron las comparaciones para examinar las relaciones entre las 3 variables de aptitud muscula...