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RehabilitaciónDeLesiones
coinciden con FUERZAAumento de la Fuerza mediante el Estiramiento.
Publicado 15 de diciembre de 2012
K.A. Paul Edman
Este artículo examina las características relevantes del mejoramiento de la fuerza durante y después del estiramiento en un músculo aislado. Trata los componentes del mejoramiento de la fuerza inducida por el estiramiento, el aumento de la capacidad muscular para producir un trabajo positivo, y las diferencias en la longitud de las miofibrillas en los filamentos acoplados. ...
Entrenamiento de Fuerza en la Práctica Deportiva: Zonas de Entrenamiento y Ejercicios de Prevención
Publicado 15 de agosto de 2008
Fernando Naclerio
El entrenamiento de fuerza, ha sido tradicionalmente asociado con los ejercicios de musculación, el culturismo o los levantamientos de peso. No obstante, en los últimos años las evidencias científicas han demostrado que los trabajos de fuerza constituyen un componente esencial del entrenamiento, tanto por sus efectos positivos para mejorar el rendimiento como para prevenir la incidencia de lesiones o atenuar los procesos de envejecimiento. En este artículo, se analizan las variables mecánicas y ...
Relación entre las Mediciones de Fuerza del Tronco y la Deformación de los Discos Intervertebrales Lumbares Durante Levantamientos desde la Posición Inclinada
Publicado 31 de agosto de 2005
Chad Harris, Mark Debeliso, Kent J Adams, Mike Climstein, J. P OShea
El dolor y las lesiones en la espalda baja son responsables de una gran parte de las perdidas de días de trabajo y de los reclamos de compensación por lesión. Se ha propuesto que una musculatura del tronco fuerte y bien acondicionada podría ser un contramedida para reducir las lesiones en la espalda baja. El propósito de este estudio fue determinar si la fuerza y el acondicionamiento de los músculos del tronco aliviaban el estrés producido en la columna lumbar durante levantamientos desde ...
Una Progresión con Balones Medicinales para el Desarrollo de la Fuerza y la Potencia de la Región Central
Publicado 26 de septiembre de 2005
Tracy Morgan Handzel
Las progresiones en el entrenamiento consisten de una serie de ejercicios que están sistemáticamente secuenciados con un objetivo específico en mente. Las progresiones más frecuentemente utilizadas comienzan con movimientos básicos funcionales, o con una parte de un movimiento funcional. La progresión continúa mediante la incorporación de movimientos más complejos y demandantes que aún cumplen con los objetivos, pero también contienen otros elementos del rendimiento. Por ejemplo una progre...
Perfil de la Fuerza Muscular de Isquiotibiales en Jugadores de Fútbol de la Liga Profesional Colombiana Monitorizado con Tecnología Nordbord
Publicado 9 de diciembre de 2020
Christian Quiceno, Alfonso Mantilla, Jose Iván, María Alejandra Samudio, David del Castillo
Introducción: el jugador de fútbol profesional debe poseer cualidades físicas adecuadas para afrontar competencias y entrenamientos de alta intensidad. La cualidad física más importante es la fuerza muscular debido a que de esta se desprenden habilidades específicas para el fútbol como la aceleración, desaceleración, velocidad y salto. El entrenamiento de la fuerza excéntrica es de vital importancia debido a que se ha referenciado que aumenta las cualidades físicas, reduce las lesiones m...
Efecto del Entrenamiento Inestable sobre la Propiocepción de la Articulación de la Rodilla y la Fuerza Central (Core)
Publicado 27 de noviembre de 2018
David G Behm, Recep Ali Ozdemir, Feza Korkusuz, Mutlu Cuğ, Emre Ak
Si bien hay muchos estudios que demuestran una mayor activación del tronco en condiciones inestables, no se conoce con certeza si esta mayor activación se traducirá en fuerza del tronco significativa luego de un programa de entrenamiento prolongado. Adicionalmente, si bien se ha demostrado que los programas de entrenamiento del equilibrio mejoran la estabilidad, su efecto en la propiocepción específica de las articulaciones no está claro. Así el objetivo de este estudio fue examinar las ad...
Fuerza Muscular y Control Neuromuscular en Dolor Lumbar: Deportistas de Élite Versus Población General
Publicado 30 de mayo de 2019
María Moreno Catalá, Arno Schroll, Gunnar Laube, Adamantios Arampatzis
El propósito del estudio fue investigar la especificidad deportiva de la fuerza muscular y el control neuromuscular de la estabilidad de la columna vertebral en el dolor lumbar crónico inespecífico (LBP). Treinta deportistas de élite y 29 no deportistas de la misma edad con (15 deportistas y 15 no deportistas) y sin LBP (15 deportistas y 14 no deportistas) participaron en el estudio. La fuerza muscular se midió durante las contracciones isométricas máximas de tronco en flexión y en extensión. El...
Biomecánica de la Rodilla en el Ejercicio de Sentadilla Dinámica
Publicado 28 de junio de 2014
Rafael F. Escamilla
Objetivo : Dado que una rodilla fuerte y estable es fundamental para el éxito de un atleta o paciente, una comprensión de la biomecánica de la rodilla mientras se realizan ejercicios de sentadilla es útil para terapeutas, entrenadores, médicos de medicina del deporte, investigadores, preparadores y atletas que están interesados en los ejercicios de la cadena cinética cerrada, la rehabilitación de la rodilla y el entrenamiento deportivo. El propósito de esta revisión fue estudiar la biomec...
Influencia de la Rotura del Ligamento Cruzado Anterior en la Fuerza Muscular del Muslo y la Relación Isquiotibiales-Cuádriceps: Un Meta-Análisis
Publicado 6 de noviembre de 2018
Hyun-Jung Kim, Jin-Hyuck Lee, Sung-Eun Ahn, Min-Ji Park, Dae-Hee Lee
La compensación teórica después de la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) podría causar debilidad del cuádriceps y activación de los isquiotibiales, previniendo la subluxación anterior de la tibia y afectando la relación esperada isquiotibiales-cuádriceps. Aunque la debilidad del cuádriceps ocurre a menudo después de las roturas del LCA, sigue siendo incierto si la fuerza de los isquiotibiales y la relación isquiotibiales-cuádriceps aumentan en rodillas con deficiencia del LCA. Este met...
Evidencias sobre los Efectos del Entrenamiento Inestable para la Salud y el Rendimiento
Publicado 31 de mayo de 2012
Juan Ramón Heredia Elvar, Fernando Mata, Susana Moral, Guillermo Peña, Marzo Edir Da Silva Grigoletto
El entrenamiento mediante el uso de dispositivos inestables es una práctica habitual en el ámbito clínico, fundamentalmente para la prevención y tratamiento de lesiones, así como en el deportivo y de la salud. No obstante, es fundamental conocer las evidencias científicas que explican los verdaderos efectos, beneficios y utilidades del uso de estos medios de entrenamiento. A la vista de los resultados científicos actuales, los efectos agudos que suelen darse al realizar ejercicios en entornos in...
Importancia de las Acciones Excéntricas en las Adaptaciones del Rendimiento al Entrenamiento de la Fuerza
Publicado 7 de julio de 2003
Gary A Dudley, Per A Tesch, Bruce J Miller, Paul Buchanan
La incapacidad que presentan los ejercicios actualmente utilizados durante los vuelos espaciales para mantener la fuerza y la masa muscular podrían reflejar la ausencia de acciones musculares excéntricas (EXC). Este estudio examino la importancia de las acciones excéntricas en las adaptaciones del rendimiento al entrenamiento de fuerza. Un grupo de varones de mediana edad realizo 4-5 series de 6-12 repeticiones (rep) por serie de press de piernas y extensión de piernas, dos veces por semana dura...
Glúteo Medio: Anatomía Aplicada, Disfunción, Valoración y Fortalecimiento Progresivo
Publicado 30 de marzo de 2009
John B Cronin, Justin W L Keogh, Laura Presswood, Chris Whatman
Uno de los déficits más comunes identificados por los especialistas en rehabilitación y por los entrenadores de la fuerza y el acondicionamiento es la debilidad de los glúteos, particularmente el glúteo medio (GM). La debilidad de los glúteos puede reducir el rendimiento deportivo y precipitar diversas lesiones de las extremidades inferiores. En el presente artículo, se discute la anatomía y la función del glúteo medio, se presenta una revisión de la literatura actual referente al acondicionamie...
Balones de Equilibrio: Una Revisión de la Literatura acerca de su Utilización y su Efectividad
Publicado 3 de junio de 2009
Mark D Jakubek
El propósito de este artículo es examinar la literatura actual acerca de los balones de equilibrio y hacer una revisión de sus variados usos en el entrenamiento deportivo, la terapia física, el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento, la educación, el parto y en otros contextos. Las áreas de interés incluyen mejorar el control neuromuscular, el equilibrio, la fuerza, la estabilidad y la salud en general. Presentamos un examen exhaustivo y riguroso de todos los usos y beneficios de los ...