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Ciencias del Ejercicio

El entrenamiento pliométrico es una forma del entrenamiento del salto que es un método útil para mejorar la velocidad de sprint debido a su propensión a mejorar la eficiencia neuronal, aumentar la rigidez de las articulaciones y la velocidad de contracción. Se ha demostrado repetidamente que el entrenamiento pliométrico (PT) mejora la capacidad de salto y carrera en adultos (Saez de Villarreal y cols., 2012). Investigaciones recientes también han demostrado que la pliometría es un medio eficaz para mejorar la velocidad de sprint en los jóvenes (Lloyd y cols., 2016; Bogdanis y cols., 2019; Gonzalo-Skok y cols., 2019). El PT se caracteriza por movimientos rápidos que pueden mejorar la eficiencia neuronal (Davies y cols., 2015). Con

Efectos del entrenamiento pliométrico horizontal y vertical sobre la cinética de atletas femeninas adolescentes

El rendimiento de la aceleración del sprint está muy influenciado por la producción de potencia mecánica máxima "horizontal" (Pmax) (Cronin 2005, Morin 2017, Rabita 2015). Un método para estimular la Pmáx de una manera específica es usar una carga de resistencia (por ej., dispositivos robóticos como los sistemas 1080Sprint o Musclelab Dynaspeed o trineos cargados) que inducen las condiciones de fuerza-velocidad subyacentes durante un sprint; esta “zona de Pmáx” del espectro de fuerza-velocidad-potencia del sprint de un individuo se caracteriza comúnmente como que ocurre a una velocidad “óptima” (v opt , es decir, la mitad de la velocidad máxima teórica [v 0 ]) (Cross 2017 y 2018). La resistencia horizontal necesaria p

Cinética de la adaptación individual después de un entrenamiento de sprint con resistencia pesada

El fútbol moderno es un deporte intermitente de equipos en el que el rendimiento exitoso depende de exigencias corporales frecuentes y de la capacidad de repetir contracciones musculares explosivas breves necesarias para saltar, acelerar, correr, cambiar de ritmo y dirección y rematar la pelota (Strolen 2005). Además de las habilidades tácticas y técnicas, el desarrollo de las capacidades físicas es de hecho un factor esencial para el éxito en las competiciones de alto nivel (Wing 2020). En este contexto, las capacidades de fuerza y potencia muscular han sido avaladas como un requisito clave en el rendimiento de los deportes de equipo, especialmente en el fútbol (Kyprianou 2019, Loturco 2016). Se ha demostrado que los jugadores má

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Efectos del entrenamiento pliométrico horizontal y vertical sobre la cinética de atletas femeninas adolescentes

Cinética de la adaptación individual después de un entrenamiento de sprint con resistencia pesada

Efectos del entrenamiento combinado de fuerza y sprint resistido sobre el rendimiento físico en futbolistas de élite sub-19