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Ciencias del Ejercicio

La activación
muscular durante el entrenamiento de la fuerza orientado a la potencia: efecto de configuraciones de serie continua vs 'cluster' El entrenamiento para el rendimiento mucular explosivo es una práctica bien establecida entre atletas de deportes diferentes. La importancia de enfocarse en las adaptaciones neuromusculares ha alentado continuamente la optimización de las metodologías de entrenamiento de fuerza con el objetivo de mejorar el rendimiento explosivo muscular. Por ejemplo, el uso de configuraciones de series 'cluster' o de ejercicios balísticos ha sido demostrado de ser útiles para minimizar la fatiga neuromuscular y maximizando la intensidad del entrenamiento, lo que puede favorecer las adaptaciones del entrenamie

La activación muscular durante el entrenamiento de la fuerza orientado a la potencia: serie continua vs 'cluster'

Validación del test de ejercicio  'all-out'  de 3
minutos para la prescripción de la carrera en  'shuttle' El concepto de potencia crítica (PC) se originó como un método de modelamiento de la capacidad de trabajo total de diferentes músculos humanos que se contraen isométricamente o isotónicamente a través de una única articulación y midiendo la declinación en la fuerza respecto al tiempo. El concepto de PC fue después aplicado para predecir el ejercicio de cicloergometría exhaustivo en los años ochenta; sin embargo, el avance considerable sobre el concepto de PC ha tenido lugar desde el surgimiento del test de ejercicio  'all-out'  de 3 minutos (3MT). El 3MT da una estimación de la PC y de la capacidad finita para el traba

Validación del test de ejercicio 'all-out' de 3 minutos

La conveniencia de los saltos como una forma de
entrenamiento por intervalos de alta intensidad: efecto de la duración de la
pausa sobre el consumo de oxígeno, la frecuencia cardíaca y el lactato
sanguíneo El entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIT) se ha vuelto un tipo de entrenamiento popular en aumento en los últimos años. Se ha demostrado que produce adaptaciones similares como un entrenamiento de resistencia de alto volumen de moderada intensidad, pero con un entrenamiento considerablemente reducido en tiempo (Gibala y McGee 2008). Sin embargo, la mayoría de la investigación sobre HIT se ha dirigido en la carrera y el pedaleo, aunque tipos de entrenamiento que usan otros tipos de ejercicios intermitentes como las 

Uso de saltos como forma de entrenamiento HIT

Efectos comparativos de dos modos de entrenamiento por
intervalos en carrera 'shuttle' sobre adaptaciones fisiológicas y de
rendimiento en jugadoras de futsal profesionales femeninos. El futsal (un fútbol 5 reducido interior) es un deporte de equipo intermitente caracterizado por actividades estocásticas con acciones de alta intensidad, entremezcladas con períodos de recuperación breves durante los partidos. Debido a las dimensiones reglamentarias (40x20 m), un número ilimitado de sustituciones y acciones de ataque y defensas frecuentes, es exigido a jugadores del futsal que realicen actividades locomotoras de alta intensidad como los sprints, aceleraciones, desaceleraciones, y cambios de dirección con una alta demanda puesta en amb

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La activación muscular durante el entrenamiento de la fuerza orientado a la potencia: serie continua vs 'cluster'

Validación del test de ejercicio 'all-out' de 3 minutos

Uso de saltos como forma de entrenamiento HIT

Efectos de la carrera en 'shuttle' en Futsal