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Ciencias del Ejercicio

Durante las últimas 2 décadas, las diferentes formas de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) están ganando popularidad debido a su menor tiempo de ejercicio, en comparación con los métodos de entrenamiento convencionales, y su eficiencia para mejorar la condición física y los parámetros generales de salud (MacInnis 2017, Stavrinou 2018) . De hecho, según los resultados de la encuesta anual de tendencias mundiales de fitness para 2019, el HIIT ocupa el tercer lugar entre las tendencias de fitness y ha estado entre los 3 primeros todos los años desde 2014 (Thompson 2018). Un programa típico de HIIT consta de entrenamientos intensos y relativamente breves que duran entre 20 y 30 minutos e

El entrenamiento funcional de alta intensidad mejora la capacidad cardiorrespiratoria y el rendimiento neuromuscular sin inflamación ni daño muscular

La biomecánica de la carrera se ha evaluado utilizando diferentes técnicas, como la cinemática (por ej., velocidad de carrera, longitud de zancada y/o ángulos articulares (Edwards y cols., 2012) y la cinética (por ej., fuerzas de reacción del suelo (Cavanagh y Lafortune, 1980), hacia la implementación de programas de entrenamiento más seguros y efectivos (Goss y cols., 2015).Sin embargo, la evaluación de variables biomecánicas de última generación requiere la adquisición de datos en entornos de laboratorio, lo que lleva a diferentes técnicas de carrera en comparación con correr al aire libre (Sinclair y cols ., 2013, Nigg y cols., 1995). No existe consenso sobre si realizar análisis biomecánicos en cintas de correr y sobre

Variabilidad de EMG de superficie al correr sobre césped, cemento y cinta de correr

El entrenamiento de la fuerza en condiciones hipóxicas es un método novedoso que actualmente utilizan los entrenadores y atletas en un intento de aumentar aún más los niveles de fuerza y obtener ganancias adicionales de masa muscular (Scott 2014), en comparación con los programas realizados en condiciones normóxicas. Los principales beneficios del entrenamiento de la fuerza en hipoxia se asocian en gran medida con un mayor estrés metabólico (Scott 2016) en tales condiciones, como se ha informado en varias investigaciones (Kon 2010, Ramos-Campo 2016 y 2017), principalmente debido a una mayor dependencia del metabolismo anaeróbico a través de un incremento en la concentración de lactato en sangre y alteraciones en el equilibrio á

Arquitectura muscular y cambios neuromusculares después del entrenamiento en circuito de alta fuerza en hipoxia

Red Internacional de Neurociencias Aplicadas a la Actividad Física y el Deporte

Los procesos de recuperación después de sufrir una lesión deportiva se han basado tradicionalmente en el paradigma de la ‘ patología estructural ’. El foco de la rehabilitación a través del entrenamiento está basado en ir incrementando el  estrés mecánico  generado en los tejidos de  manera gradual  hasta que el deportista se encuentre en condiciones de volver a competir. Esta visión es completamente lógica pero, en cierto modo, incompleta. Cuando se produce una lesión deportiva, además de los daños estructurales, es muy probable que se haya producido  alteraciones  en diferentes niveles del  sistema nervioso central  (SNC). Un claro ejemplo son los cambios producidos en las  representaciones corticales  relacionadas con 

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El entrenamiento funcional de alta intensidad mejora la capacidad cardiorrespiratoria y el rendimiento neuromuscular sin inflamación ni daño muscular

Variabilidad de EMG de superficie al correr sobre césped, cemento y cinta de correr

Arquitectura muscular y cambios neuromusculares después del entrenamiento en circuito de alta fuerza en hipoxia

Readaptación funcional de lesiones deportivas: una visión neurocientífica.