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Ciencias del Ejercicio

Una de las principales recomendaciones dentro del entrenamiento de la fuerza (EF) para aumentar la respuesta neuromuscular es cumplir con el principio de progresión del entrenamiento (ACSM 2009, Kraemer 2004). El Colegio Americano de Medicina Deportiva (2009) conceptualiza la progresión del EF como una forma de avanzar dentro de un programa de entrenamiento para evitar el estancamiento de las respuestas adaptativas con el tiempo. Dos de los principios más importantes de la progresión son la sobrecarga progresiva y la variación. Teniendo en cuenta que los cambios relacionados con el EF pueden ocurrir en las primeras semanas después del inicio del programa de entrenamiento (Damas 2016, Phillips 2000), es importante adoptar estrategias 

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¿Diferentes ejercicios de fuerza para el mismo grupo muscular promueven mayores ganancias de fuerza?