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Ciencias del Ejercicio

La frecuencia cardíaca (FC) está modulada por el equilibrio de las divisiones parasimpática y simpática del sistema nervioso autónomo (SNA). El aumento de la FC que se produce desde el reposo hasta el ejercicio de menor intensidad se atribuye en primer lugar a una disminución de la actividad parasimpática conocida como abstinencia vagal. A medida que aumenta la intensidad del ejercicio, varios mecanismos neurales aumentan el tono simpático para inducir un mayor aumento de la FC (Robinson 1966). Otros estímulos como la excitación emocional pueden modular la FC, en los que la ira o el estrés mental pueden aumentar la actividad simpática y por tanto la FC (McCraty 1995). Una medida popular y no invasiva de la función del SNA y su

Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca después del entrenamiento interválico de sprint en ciclistas e implicaciones para la evaluación de la fatiga física

La frecuencia de los partidos durante la fase competitiva de la temporada en deportes de equipo como el fútbol, el fútbol australiano y la liga de rugby, restringe el tiempo disponible para prescribir el entrenamiento. Para proporcionar suficiente tiempo durante la semana para las oportunidades de desarrollo físico y técnico/táctico, además de la puesta a punto y la recuperación antes y después de los partidos, con frecuencia se prescriben en el mismo día estímulos de entrenamiento divergentes, como ejercicios cardiorrespiratorios y de fuerza (Enrigth 2017, Jones 2016). Los datos de encuestas de practicantes de deportes de equipo informaron que el 78%–89% de todas las sesiones de entrenamiento de la fuerza (EF) prescritas a lo 

Respuesta neuromuscular aguda al entrenamiento concurrente, de fuerza y de carrera de deportes de equipo

Los efectos agudos del calentamiento sobre las medidas del rendimiento físico se han estudiado ya desde la década de 1930. Estas investigaciones generalmente han encontrado que la realización de un calentamiento activo antes del entrenamiento o la competencia tiene un impacto positivo en el rendimiento deportivo (Blazevich 2018, Fletcher 2004, van den Tillaar 2019). El calentamiento tradicional incorpora un breve período de actividad aeróbica submáxima seguido de una serie de rutinas de estiramiento estático y/o dinámico y ejercicio específico del deporte. En años más recientes, la adición de un complejo de mejora del rendimiento por medio de una potenciación post-activación (PAP) dentro de un calentamiento ha ganado populari

Efectos agudos de protocolos de chalecos con lastre sobre el rendimiento de sprint de 20 metros en jugadores de fútbol jóvenes

El rugby se caracteriza por actividades intermitentes de alta intensidad que consisten en sprints, colisiones, aceleraciones, desaceleraciones y carreras a alta velocidad intercaladas con períodos de actividad y de recuperación de menor intensidad (Tiemey 2021). Las posiciones de juego en el rugby se pueden generalizar en delanteros (‘fowards’) y defensores (‘backs’), requiriendo cada uno de ellos perfiles físicos y antropométricos diferentes (Darrall-Jones 2015 y 2015, Zabaloy 2021) debido a sus diferentes exigencias del juego. Por ejemplo, aunque las tareas principales de los delanteros son ganar y retener la posesión del balón (generalmente en situaciones de contacto que involucran a varios jugadores), los defensores gener

Déficit de fuerza en jóvenes jugadores de rugby de élite: Diferencias entre posiciones de juego y asociaciones con el rendimiento de sprint y de salto

En el fútbol, los altos niveles de fuerza, potencia, velocidad lineal, velocidad de cambio de dirección (COD) y control postural dinámico son fundamentales para un rendimiento exitoso (Ade 2016). Es de destacar que se ha informado que los jugadores de fútbol con mayor potencia muscular en las extremidades inferiores muestran un mayor rendimiento en acciones de alta intensidad específicas del deporte, como saltos verticales (de Hoyo 2015) y acciones de velocidad de COD (Tous-Fajardo 2016). Además, los jóvenes jugadores de fútbol de élite muestran un mejor rendimiento físico en tales acciones en comparación con sus compañeros de élite y no élite (Vaeyens 2006). En general, el entrenamiento de la fuerza se considera esencial par

Mayor efectividad del entrenamiento de la fuerza en superficies inestables versus estables en medidas seleccionadas de rendimiento físico en jugadores jóvenes de fútbol masculino

El entrenamiento de intervalos de sprint (SIT) de bajo volumen, mediante el cual se realizan series cortas y repetidas de ejercicio a intensidades muy altas, es una solución eficiente en el tiempo no sólo para mejorar aspectos de la salud y el estado físico (Gibala 2012, Gist 2014) sino también para reducir y controlar la masa grasa (Boutcher 2011, MacPherson 2011, Whayte 2010). Una de las razones por las que el SIT puede ayudar con el control del peso es porque las perturbaciones metabólicas causadas por la intensidad del ejercicio intermitente aumentan la magnitud y la duración del exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio (EPOC) (Chan 2013, Hazell 2012, Knab 2011). La oxidación de grasas también aumenta en el período posteri

Diferencias de sexo en la recuperación del ejercicio de intervalo de sprint

El fútbol moderno es un deporte intermitente de equipos en el que el rendimiento exitoso depende de exigencias corporales frecuentes y de la capacidad de repetir contracciones musculares explosivas breves necesarias para saltar, acelerar, correr, cambiar de ritmo y dirección y rematar la pelota (Strolen 2005). Además de las habilidades tácticas y técnicas, el desarrollo de las capacidades físicas es de hecho un factor esencial para el éxito en las competiciones de alto nivel (Wing 2020). En este contexto, las capacidades de fuerza y potencia muscular han sido avaladas como un requisito clave en el rendimiento de los deportes de equipo, especialmente en el fútbol (Kyprianou 2019, Loturco 2016). Se ha demostrado que los jugadores má

Efectos del entrenamiento combinado de fuerza y sprint resistido sobre el rendimiento físico en futbolistas de élite sub-19

Se ha sugerido que el calentamiento aumenta la preparación para un esfuerzo posterior, optimizando el rendimiento y reduciendo el riesgo de lesiones (McGowan 2015, Silva 2018). La mayoría de los mecanismos de la entrada en calor estuvieron asociados con el cambio de temperatura (Kilduff 2014), con la estimulación de la contracción muscular y la eficiencia de las reacciones metabólicas (Kilduff 2014, Swanson 2006). Además, se sabe que el calentamiento podría facilitar el rango de movimiento articular, aumentar el flujo sanguíneo y ayudar a producir fuerza y potencia de manera eficiente, siendo determinante en la mayoría de los deportes (Taylor 2013). Para lograr esos cambios, generalmente se recomiendan diferentes prácticas antes 

El efecto de la técnica de carrera de pre-calentamiento sobre el rendimiento de sprint.

El rendimiento del cambio de dirección (COD) es particularmente importante en la mayoría de los deportes de equipo porque durante las competencias, los atletas de élite cambian con frecuencia la velocidad y la dirección del movimiento como una forma de evitar el contacto con los jugadores contrarios u obtener ventajas posicionales que pueden conducir a un try o gol (Bloomfield 2007, Karcher 2014, Ross 2014). Por lo tanto, a pesar de la naturaleza impredecible de las acciones de COD en el juego (Nimphius 2018, Young 2015), los científicos del deporte han estado interesados durante mucho tiempo en la investigación de una multiplicidad de pruebas de COD planificadas previamente. Estas evaluaciones permiten una mejor comprensión de las 

Capacidad de cambio de dirección, velocidad de sprint lineal y el ‘impulso’ de sprint en atletas femeninas de élite: diferencias entre tres diferentes deportes de equipo.

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se ha utilizado para el entrenamiento de sujetos físicamente activos (Monteiro 2017), sedentarios (Allen 2017) y con enfermedades metabólicas crónicas (Zhang 2017), así como de personas mayores (Grace 2017) y atletas (Buchheit 2019). El aumento en el uso de este método se debe a su eficiencia en la generación de adaptaciones metabólicas y cardiorrespiratorias, que mejoran la condición física de manera similar al entrenamiento continuo de intensidad moderada, pero con una duración más corta de la sesión de entrenamiento (Zhang 2017). Estas adaptaciones crónicas dependen de la organización de variables agudas en sprints máximos repetidos, como la intensidad y el volumen d

Efecto de diferentes recuperaciones durante sesiones de HIIT sobre las respuestas metabólicas y cardiorrespiratorias y de rendimiento de sprint en hombres sanos.

Las capacidades de los atletas para generar movimientos contundentes variados y correr explosivamente juegan un papel decisivo en muchos deportes y pueden influir en los resultados de un partido (Little 2005). Por lo tanto, la búsqueda de diseñar programas efectivos de entrenamiento de sprint es siempre relevante. Los seres humanos son capaces de alcanzar velocidades supramáximas (5.6 a 8.4 % más que su capacidad máxima de sprint) mientras corren en pendientes cuesta abajo (descenso), mientras que correr en pendientes cuesta arriba reduce la velocidad máxima alcanzable en un 2.9 a 5.6 % (Kunz 1981, Paradisis, 2001). El entrenamiento en tales condiciones durante un período de 6 semanas puede generar mejoras en la velocidad máxima de

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