como empezar a entrenar a corredores de.larga distancia??

Hola me gustaría saber como hay que entrenar a los corredores de fondo (15, 21 y 42 km) saber ejercicios tiempos e.intensidades. así como ejercicios de.fuerza y técnica básico y específica.

Me gustaría dedicarme a esto y preguntando a entrenadores me ha pasado que no sueltan nada se lo callan. Por eso me gustaría saber como Entrenamos los demás.


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