¿Como esta compuesta la bebida utilizada en la hidratación de los entrenamientos?

La principal función de la ingesta de bebida durante los entramientos es la hidratación y con ello evitar la caída del rendimiento, además de agua ¿Qué otros compuestos pueden ayudar en esta tarea?, o ¿Es mejor la ingeta de agua sola?

Los invito a participar del siguiente foro expresando una opinión acerca del tema.

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